طريقة استخدام زيت النعناع للقولون نتحدث عنها من خلال هذا المال حيث نذكر لكم اهم الطرق للمحافظة على صحة القولون.
كيفية استخدام زيت النعناع للقولون
لا ينصح بتناول زيت النعناع العطري مباشرة، لأنه ضار بالجسم، ويمكن تناوله من خلال كبسولات مغلفة، وهي طريقة جيدة لاستخدام زيت النعناع للقولون، فهذه الكبسولات مصنوعة علمياً، و كبسولات آمنة، يمكن تناولها لتخفيف آلام القولون حيث يتم تناول كبسولات الزيت بالنعناع على معدة فارغة، أو قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل.
يمكنك تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات في اليوم حتى ينتهي الألم.
واذا لم تتوافر لديك هذه الكبسولات فلا تتناول الزيت بل اشرب شاي النعناع فهو امن للصحة ومفيد
أسباب صنع كبسولات معوية مغلفة لعلاج القولون
قد نتساءل عن سبب صنع الكبسولات المعوية المغلفة بدلاً من استخدام زيت النعناع مباشرةً، وإليك أهم الأسباب
ثبت أن زيت النعناع يقلل من تقلصات المعدة ويريح عضلات المعدة، لكنه للأسف يريح العضلات المحيطة في أسفل المريء، مما يسبب الشعور بالحموضة المعوية. مكان عملها هو الأمعاء، وهناك تتفكك وتتجه نحو القولون مباشرة مما يمنع حدوث الحموضة المريئية.
إن تناول زيت النعناع بجرعات كبيرة يؤدي إلى تدمير الكلى ويؤثر على المرارة، لذلك يمنع تناوله إذا كان المريض يعاني من التهاب المرارة أو وجود حصوات في المرارة، لذلك من خلال كبسولات الأمعاء يمكن تحديد الجرعة.
وصفات سحرية لعلاج القولون الحساس
وصفة الجزر والخوخ
يمكنك تناول هذه الوصفة بشكل يومي، حيث أنها تسهل عملية التمثيل الغذائي داخل الجهاز الهضمي وتخفف من أعراض القولون المزعجة. عن طريق تحضير حبتين من الخوخ والجزر، ثم تحضير وعاء من الماء الدافئ على النار، وضع فيه الخوخ والجزر واتركه حتى يصبح طريًا. بعد ذلك نرفعها عن النار ونضعها في الخلاط الكهربائي بعد أن تبرد قليلاً، ثم نرشحها جيداً وتناولها مرتين يومياً.
وصفة الليمون وزيت الزيتون
من أهم الوصفات الطبيعية لتنظيف وتطهير القولون الهضمي وصفة زيت الزيتون وعصير الليمون، ويمكنك تحضيرها في المنزل عن طريق تحضير نصف كوب من عصير الليمون وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم خلط المكونات معًا جيدا في كوب زجاجي مع التحريك المستمر. تناوله مرة في اليوم على معدة فارغة في الصباح الباكر وتأكد من تناوله باستمرار، فهو وصفة طبيعية ممتازة تساهم في تخفيف تهيج القولون الهضمي.
وصفة بذور الكتان باليانسون
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء وتخفف من تقلصات جدار القولون. كما أنها طريقة فعالة لتخليص القولون من السموم والفضلات التي تتغلغل في جداره. وصفة بذور الكتان هي وصفة طبيعية وفعالة لعلاج الالتهابات المعوية والتخلص من الغازات والانتفاخات التي تصيب البطن أيضًا. تحضير الوصفة بإحضار ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان وملعقة كبيرة من أزهار البابونج وملعقة يانسون وملعقة شمر، وتخلط المكونات جيدًا مع بعضها البعض، ثم نضعها في كوب ماء مغلي، ونغطيها ونتركها بين عشية وضحاها. في الصباح، ضعي المزيج في كوب فارغ وخذيه على معدة فارغة يوميًا حتى تشعري بالتحسن.
وصفة البردقوش والكركم
هذه الوصفة الرائعة التي قدمها خبراء التغذية والصحة رائعة لتنظيف الأمعاء وتخفيف الالتهابات المعوية بنسبة كبيرة. كما أنه يساعد في عملية الإخراج ويسهل عملية الهضم، لأنه وصفة ملين للمعدة ويطهر الجهاز الهضمي من السموم والدهون. يمكنك تناول هذه الوصفة مرتين يوميًا، مرة في الصباح الباكر ومرة قبل النوم. تحضير كوب من الماء الدافئ ونضيف إليه ملعقة صغيرة من البردقوش وملعقة من مسحوق الكركم، ثم اعصر نصف ليمونة واخلطها جيداً وشربها.
وصفة عسل البابونج
زهور البابونج هي أقوى علاج لتهدئة القولون الهضمي وتسكين آلامه. وذلك لأنها غنية بالزيوت العطرية التي تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي والأمعاء، كما أن أزهار البابونج تعالج القرح التي تصيب القولون الهضمي وتسهل عملية الهضم والإفراز، كما تجعل البراز أكثر ليونة لأنه مليء بالقولون. الألياف الغذائية. بالإضافة إلى أنه يزيل التهابات المعدة والأمعاء. أحضر وصفة البابونج بالعسل الأبيض عن طريق غلي كوب ماء، ثم أضف إليه ملعقتين صغيرتين من أزهار البابونج وملعقة كمون وملعقة عسل أبيض. تخلط المكونات جيدًا مع التحريك وتناولها بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث يوميًا لمدة أسبوع.
طرق الحفاظ على صحة القولون
يشرب الماء
يؤدي عدم شرب الماء إلى تراكم السموم في الجسم وخطر الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات والإرهاق. إذا كنت ترغب في الحفاظ على قولون صحي، فمن المستحسن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا لتطهير الجسم وتحفيز القولون على العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.
ممارسة الرياضة
لصحة القولون، ينصح بممارسة الرياضة، لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية، وتقليل الإصابة بسرطان القولون. يُنصح بممارسة اليوجا أو المشي لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، وهو ما يكفي للحفاظ على صحة القولون.
الأساسية
تناول حوالي 25-35 جرامًا يوميًا من الأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت والموز والخوخ والبازلاء والبروكلي والفول والكرفس والمعكرونة لأنها مفيدة لصحة القولون، إلى جانب الحبوب الكاملة الأخرى مثل الأرز البني والقمح الكامل والحبوب التي تحافظ على فضلات الطعام على طول المسار الهضمي، وهذا يساعد في الحفاظ على الأمعاء نظيفة وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الرتج.
خذ فيتامين د
تقول المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول فيتامين د بشكل ثابت يقي من سرطان القولون. يمكنك الحصول على فيتامين د من مجموعة متنوعة من المصادر بما في ذلك 15-20 دقيقة من التعرض للشمس والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الخبز والأسماك الدهنية والحليب والحبوب، والتي تساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام.