طريقة زراعة الشمام نتحدث عنها من خلال هذا المقال، ونذكرك بخطوات ما بعد الزراعة وأهم فوائد وأضرار الشمام. اتبع الأسطر التالية

طريقة زراعة الشمام

من الأفضل زراعة بذور البطيخ قبل شهر من بدء عملية الزراعة ثم مرحلة غرس الشتلات في الأرض
– إيجاد مكان كبير نسبيًا بحيث يصلح لزراعته في حديقتك، وحيث أن البطيخ يحتاج إلى تسميد جيد، يوصى باستخدام السماد العضوي لإعطائه تغذية مكثفة، حيث يعتبر من أفضل أنواع الأسمدة والأسمدة كما يزود البطيخ بدفء معتدل
يجب أن تكون هناك مساحة دائرية كافية حول شتلة البطيخ بحيث لا يقل قطرها عن مترين.
بعد ذلك، يتم تخصيب التربة المحيطة بشاي السماد من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
زراعة البطيخ عن طريق إقامة العرش
يمكن عمل تعريشات لزراعة البطيخ حيث يحتاج البطيخ إلى توفير مساحة كبيرة لزراعته ومن الضروري أن تكون تعريشة البطيخ كبيرة بحيث تصل من 8 أقدام إلى 20 قدم
من مزايا البستانيين إمكانية الحصول على أفضل دوران للهواء من الأرض، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض النبات
توفر تعريشة كروم الشمام ما يكفي من ضوء الشمس لقدرتها على رفع الكروم وتوجيهها نحو أشعة الشمس مباشرة، مع إمكانية وضع تعريشة بسطح عاكس لزيادة كمية ضوء الشمس الموجه نحوها.
– يجب تثبيت التعريشة بإحكام حتى لا تسقط بسبب هبوب الرياح أو نتيجة الوزن الثقيل.

عمليات الخدمة بعد زراعة البطيخ

التخصيب
يضاف 2 طن من السماد البلدي المخمر عند تجهيز الأرض للزراعة. أما الأسمدة الكيماوية للزراعة المروية في الدونم فهي (7) كغم نيتروجين و (3-6) كغم فوسفور و (4-6) كغم بوتاسيوم.
الري
متطلبات الماء من البطيخ حسب الطقس، يمكن أن تختلف احتياجات الماء تمامًا وفقًا لاختلاف ظروف الطقس والتربة، ولا يحتاج البطيخ إلى الري في الأيام الممطرة، في حالة ارتفاع درجة الحرارة، ري واحد يوميًا.
النعال
يوصى بإزالة الثمار المصابة مع ترك الثمار على النبات، وإزالة باقي الثمار بمجرد نموها ونضجها.
العزق
يجب القضاء على الحشائش متى ظهرت والتي تتنافس مع البطيخ على الغذاء والمواد العضوية في التربة

الفوائد الصحية للشمام

فقدان الوزن واتباع نظام غذائي
قد يساهم محتوى البطيخ من الألياف والسوائل وقلة السعرات الحرارية في مساعدتك على إنقاص الوزن والتحكم فيه عن طريق زيادة إحساسك بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة.
وإذا تم التحكم في السعرات الحرارية ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.
تعزيز الصحة الجنسية
يساعد تناول الشمام على إمداد جسمك بالعناصر الحيوية المفيدة والمهمة، لذلك قد يُنصح بتناول البطيخ كوجبة خفيفة تمدك بالطاقة قبل العملية الجنسية أو بعدها. عمل الأعصاب والعضلات، جميع المواد التي تساعد على تعزيز الصحة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.
مفيد للبشرة والشعر
يساعد تناول البطيخ على تعزيز صحة خلايا الجلد والبشر وبصيلات الشعر، حيث يساهم في إعطاء الجسم الرطوبة والمعادن والعناصر الغذائية الهامة، بالإضافة إلى محتواه من مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الأكسدة وتلف المواد وأغلفة الخلايا. المحافظة على صحة وجمال خلايا الجلد ونموها وتجديدها ومقاومة التجاعيد. ضروري لنمو الشعر والوقاية من تساقط الشعر. فيتامين ج مهم أيضًا في تعزيز عملية تكوين الكولاجين في الخلايا والحفاظ على مرونتها.
منع الجفاف
يساهم المحتوى المائي العالي للبطيخ في إمدادك بما يُنصح بتناوله في الصيف، كما أن محتواه من الإلكترونات والمعادن المهمة قد يساهم في حمايتك من الجفاف، مما قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع درجات الحرارة في الصيف.
الوقاية من الربو وأعراضه
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون بعض العناصر الغذائية باستمرار قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالربو مقارنة بالآخرين، وأشهرها بيتا كاروتين الموجود في الشمام والجزر والخضروات الورقية وفيتامين سي. لمحاربة الربو.
الوقاية من الالتهابات
يحتوي الشمام على مادة الكولين، وهو مضاد قوي للالتهابات. يساعد في الحفاظ على أغشية الخلايا ونقل النبضات العصبية وتعزيز عملية امتصاص الدهون في الجسم. الكولين مهم أيضًا للنوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة.
ضبط ضغط الدم
البوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين ج والكولين كلها مواد مهمة في ضبط ضغط الدم، ويحتوي الكنتالوب على الكثير من هذه المواد، والبوتاسيوم هو أهم هذه المواد، حيث يحافظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم، ويعمل على استرخاء الشرايين وضبط مستويات ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية. يساعد البوتاسيوم في تعزيز صحة العظام ومنع حصوات الكلى.
الوقاية من السرطان
بما أن الكنتالوب يحتوي على مضادات أكسدة قوية، فقد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الخلايا ومنع الضرر والضرر نتيجة الأشعة فوق البنفسجية. في دراسة نشرتها كلية هارفارد للصحة العامة، وجد أن مواد مثل البيتا كاروتين الموجودة في الشمام قد يكون لها دور فعال في مكافحة سرطان البروستاتا، بالإضافة إلى نتائج دراسة يابانية أخرى ربطت به. تناوله لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

أهمية الكنتالوب للحامل


يمنع العيوب الخلقية للجنين
لأنه من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، فإنه يساعد أيضًا في منع حدوث أي عيوب تتعلق بالجهاز العصبي لدى الجنين.
يمنع تجلط الدم
يساعد تناول الكنتالوب أثناء الحمل على منع الجلطات والجلطات الدموية.
يحسن المناعة
يحتوي الشمام على الكاروتينات (أصباغ عضوية) تعمل كمضادات للأكسدة وتمنع تكوين الجذور الحرة في الجسم، مما يساعد في تكوين خلايا جديدة، ويحسن مناعة الأم والجنين.
يعالج الحموضة فيتامين سي الموجود في الشمام يساعد على تحسين الهضم وامتصاص الطعام.
يمنع فقر الدم
يحتوي الشمام على كمية جيدة من الحديد وفيتامين سي مما يساعد الجسم على امتصاص الحديد ويمنع فقر الدم.
يخفف آلام الساق
يحدث ألم الساق بسبب نقص البوتاسيوم، كما أن تناول الشمام يمد الجسم بهذا المعدن المهم.
يساعد في نمو عيون الجنين
تبدأ عيون الجنين في النمو في الأشهر الثلاثة الأولى، وخلال هذا الوقت، يقلل تناول الشمام من خطر حدوث أي تشوهات فيها.
ينظم ضغط الدم
يحتوي الشمام على مزيج جيد من المعادن الأساسية التي تساعد في تنظيم وضبط ضغط الدم أثناء الحمل.
يعالج الإمساك
تضمن الفيتامينات والألياف الموجودة في الشمام حركة أمعاء جيدة أثناء الحمل.
يساعد على إنقاص الوزن نظرًا لقلة السعرات الحرارية، يمكن تناوله كوجبة خفيفة للشعور بالشبع، والسيطرة على الرغبة الشديدة.
يعزز نمو عظام الجنين
تتطلب عظام وأسنان الجنين المزيد من الكالسيوم الذي يحصل عليه من الأم، ويمكن للشمام أن يمدها بنسبة جيدة منه إذا أكلته باستمرار.
مصدر طاقة
على الرغم من أنه ليس غذاءً عالي السعرات الحرارية، إلا أن الشمام مصدر جيد للبروتينات والكربوهيدرات التي يتم حرقها وتحويلها إلى طاقة.
يعمل على نمو الجنين
يساعد تناول الكنتالوب على النمو الإدراكي للجنين، ويدعم نمو القلب والرئتين والكليتين.
يحارب الالتهابات
يساعد فيتامين C الموجود في الشمام في مكافحة الالتهابات البسيطة المزعجة، مثل السعال ونزلات البرد والإنفلونزا أثناء الحمل.
يساعد في السيطرة على الغثيان
خاصة غثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
يساعد في تكوين الجهاز العصبي للجنين
يحتوي على الثيامين أو فيتامين ب 1 الذي يساعد في نمو أعصاب الجنين.
يحفز تقلصات العضلات
يعتبر الفوسفور الموجود في الشمام ضروريًا لتسكين تقلصات العضلات أثناء المخاض، كما أنه يعزز وظائف الكلى والقلب والأعصاب ويصلح الأنسجة.