كيف تصنع الشاي الساخن فوائد الشاي الأخضر البارد الشاي المثلج للنظام الغذائي فوائد الشاي البارد كلها في هذه السطور التالية.
كيفية صنع الشاي المتساقط
مكونات
كوبان من الماء.
كوب سكر.
نصف كوب عصير ليمون.
خمس أكياس شاي.
أوراق النعناع.
رشة صغيرة فانيليا.
طريقة التحضير
– نضع الماء على النار حتى يغلي.
نضع كل نوع من الشاي بالنعناع ونتركه يغلي لمدة دقيقتين.
– نرفع الوعاء عن النار ونضيف السكر مع التحريك جيداً.
يضاف عصير الليمون مع الفانيليا ويقلب جيدا.
صب الشاي في إبريق، وقم بتغطيته وتخزينه في الثلاجة ليبرد.
قدمي الشاي مع الثلج.
طريقة عمل شاي مثلج بالليمون والنعناع
مكونات الشاي المثلج بالليمون والنعناع
– 4 أكواب ماء مغلي
– 4 أكواب ماء، أكياس شاي بارد
– 1 غصن نعناع طازج
– 3/4 كوب سكر
1/4 كوب عصير ليمون طازج (للتزيين)
أوراق النعناع (للتزيين)
طريقة عمل شاي مثلج بالليمون والنعناع
اغلي 4 أكواب من الماء.
أضف 8 أكياس شاي والنعناع واتركهم لمدة 10 دقائق.
أخرجي أكياس الشاي والنعناع.
في وعاء آخر نضيف السكر ونصف كمية الشاي الساخن.
– يقلب حتى يذوب السكر. 6- اسكب خليط السكر في الثلاجة.
أضف باقي خليط الشاي الساخن.
أضف 4 أكواب من الماء البارد وقلّب.
قدميها مع الثلج وزيّنيها بشرائح الليمون والنعناع.
كوكتيل فواكه مثلج
– بالطريقة نفسها التي حضرت بها الشاي المثلج العادي، اغلي الماء ثم ضعي أكياس الشاي فيه لمدة خمس دقائق، ثم أضيفي كوبين من الماء البارد والليمون والنعناع إليه.
ضعه في الثلاجة ليبرد لمدة 2-3 ساعات.
نضيف نصف كوب من القطر ويقلب الخليط جيداً. إذا لم يكن طعمه حلو المذاق، أضف المزيد من شراب السكر.
ضعي أجزاء من بعض الفواكه مثل الخوخ والأناناس والتوت والتفاح في كوب وأضيفي إليه بعض الليمون.
ثم تضاف هذه الفاكهة إلى خليط الشاي وتقلب جيداً حتى تطفو الثمار على وجه الإبريق.
– يمكنك الآن صب الشاي في أكواب بها ثلج ووضع غصن من النعناع عليها، حتى يصبح الشاي جاهزًا.
الفوائد الصحية لشرب الشاي المثلج
يساعد في فقدان الوزن الزائد
يحتوي الشاي المثلج على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية والمحليات الطبيعية، مما يساعدك في رحلة إنقاص وزنك، خاصة إذا تم استبداله بدلًا من المشروبات الغازية المحلاة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. إنه مشروب يساعدك على الشعور بالانتعاش والحيوية دون تناول السعرات الحرارية. عالٍ .
يعالج الأمراض المزمنة
يحتوي الشاي الأسود على مواد قوية وفعالة تسمى الفلافونويد، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالوقاية من السرطان والأمراض المزمنة الأخرى. إنها مضادات الأكسدة التي تقاوم تأثير الجذور الحرة في الجسم وبالتالي تقلل الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
ينشط جهاز المناعة
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تنشط جهاز المناعة وبالتالي تقوي قدرة الجسم على صد الأمراض والميكروبات. حتى بعض مشروبات الشاي المثلج المتوفرة تجاريًا مدعمة بفيتامين C، والذي يساهم أيضًا في تقوية جهاز المناعة.
يحافظ على صحة العظام
يحتوي الشاي الأسود على الفلورايد والمنغنيز، وهما من العناصر التي تحافظ على صحة العظام وكثافتها وتمنع هشاشة العظام. يقوي الفلورايد مينا الأسنان ويمنع التسوس.
يمنع أمراض القلب
لأن الشاي الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد التي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وأمراض القلب وتقليل التهابات أنسجة القلب والشرايين.
ينظم مستوى السكر في الدم
عند شرب الشاي المثلج غير المحلى فإن ذلك يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
حقائق غذائية
يحتوي الشاي الأسود القياسي على مستويات ضئيلة من البوتاسيوم والألياف الغذائية والمنغنيز والسكر والكافيين والفلورايد ومضادات الأكسدة، وتختلف هذه الحقائق الغذائية باختلاف نوع الشاي المستخدم.
شاي أخضر مثلج بالفانيليا
ضعي 4 ملاعق كبيرة من الشاي في ماء مغلي واتركيه لمدة 1-2 دقيقة.
صب الشاي في إبريق.
أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج إليه وقلبي جيدًا.
أضيفي ملعقة من العسل وقلبي جيداً.
ثم قلبي كل هذه المكونات جيدًا حتى تمتزج معًا.
بعد ذلك نضيف ملعقة من آيس كريم الفانيليا إلى كل كوب، ثم نسكب الشاي ونضع بعض أغصان الشاي الأخضر على الوجه، فيصبح الشاي جاهزًا ويمكن تقديمه كنوع من الحلوى.