عسل البرسيم للقولون، طرق استخدام العسل لمتلازمة القولون العصبي، فوائد أخرى لعسل البرسيم، أطعمة مناسبة لمرضى القولون، أطعمة ممنوعة لمرضى القولون، ونصائح مهمة لمرضى القولون. نتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقالة التالية.
عسل البرسيم للقولون
عسل البرسيم كثير لا يهتم الناس بتناوله على الرغم من فوائده العديدة. يتميز بلونه المصفر ويحتوي على زيت طيار وفلافونويد ولثة ومستخلصات كوفارين، ويساهم في علاج الصفراء والضعف العام وقنوات الشعب الهوائية الضيقة والإسهال.
مقوي عام ومنشط ومغذي ويعالج جميع أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام البطن والمعدة والأمعاء. كما أنه يقوي عضلة البطن، وينشط الدورة الدموية بشكل جيد، ويساعد في علاج الأعراض المصاحبة للحمل والولادة، في حالة الدوخة والقيء والإمساك والحموضة الزائدة وانقباض الرحم.
يعتبر عسل البرسيم أفضل علاج لمتلازمة القولون العصبي وكذلك لعلاج التبول في الفراش. كما أنها غنية بالحديد، وممتازة للرياضيين، أصحاب المهن المتعبة والشاقة، وكبار السن، حيث تزود الجسم بالطاقة والنشاط الكبير.
يعتبر عسل البرسيم للقولون علاجاً فعالاً للغاية، حيث يساعد على تنظيم عملية الهضم وطرد الفضلات من الجسم، كما أن لعسل البرسيم خصائص مهدئة تخفف من التشنجات التي تؤدي إلى اضطرابات القولون وتسكين الآلام، بالإضافة إلى مضادات – الخصائص الالتهابية تحارب التهاب القولون. وتغضبه.
كيفية استخدام العسل لمتلازمة القولون العصبي
– العسل والليمون للقولون
كيف تستعد
1. تضاف ملعقتان كبيرتان من العسل إلى كوب من الماء الدافئ.
2. اعصر ليمونة متوسطة الحجم.
3. شرب كوب من الماء المحلى بالعسل والليمون مرة في الصباح على معدة فارغة لتحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك وتخفيف حرقة المعدة وتقليل الالتهابات والتوتر في الأمعاء.
– الزنجبيل والعسل للقولون
كيف تستعد
1. اغلي كوب من الزنجبيل.
2. توضع عليها ملعقتان كبيرتان من عسل النحل الخام.
3. يؤخذ هذا المشروب 3 مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة. الزنجبيل له خصائص علاجية جيدة. يحسن الهضم، ويقلل من اضطرابات الأمعاء، ويقاوم الانتفاخ. كما أن لها خصائص جيدة في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق.
– العسل والنعناع للقولون
كيف تستعد
1. اغلي أوراق النعناع الخضراء.
2. تحلى بملعقتين كبيرتين من عسل النحل الخام.
3. يتم تناول هذا المشروب المهدئ للقولون 3 مرات في اليوم. يشتهر النعناع بخصائصه المهدئة للأعصاب وتحسين الحالة النفسية. كما أنه يهدئ اضطرابات المعدة والأمعاء ويحسن الهضم، لكن لا ينصح به للأشخاص المصابين بقرحة المعدة.
فوائد أخرى لعسل البرسيم
1. يساعد هذا النوع القوي من العسل في عملية التئام وتليين الجروح والقروح التي تصيب جسم الإنسان، ويتم ذلك عن طريق وضع بلوراته المتماسكة مباشرة على الجروح والقروح مما يساعد في التئامها بسرعة وفعالية.
2. عسل البرسيم الطبيعي منبه قوي للدورة الدموية مما يساعد على تقوية العضلات وشدها ويفيد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لإتمام العديد من العمليات الحيوية في الجسم. كما أنه نوع من العسل يحتوي على الحديد بكميات كبيرة.
3. يساعد عسل البرسيم في علاج العديد من الأزمات التنفسية الناتجة عن أزمات الربو والسعال، وذلك لما له من دور بارز وفعال في توسيع الشعب الهوائية بشكل كبير، كما يساعد الجهاز التنفسي على العمل بكفاءة عالية.
أغذية مناسبة لمرضى القولون
من بين الأطعمة التي يحتمل أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، ما يلي
اللحوم الخالية من الدهون المصنوعة أساسًا من البروتين، البروتين سهل الهضم ولا يمكن تخميره بواسطة بكتيريا الأمعاء، وبالتالي لن يتسبب في تراكم الغاز في الأمعاء.
جميع أنواع البيض. مسلوق أو مخفوق ولكنه قد يسبب مشاكل غير مرغوب فيها لبعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من البروتينات في بياض البيض.
الأطعمة المخمرة، وهي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة للأمعاء، مثل الخضروات المخمرة مثل مخلل الملفوف والزبادي.
أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب دورًا مهمًا كمضاد للالتهابات ولها مصادر عديدة أهمها ؛ الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل. بذور؛ مثل بذور الشيا وبذور الكتان، فهي من أفضل الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لأنها مصدر جيد للألياف وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية. المكسرات مصدر جيد للألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات. تحتوي المكسرات على دهون غير مشبعة تخفض نسبة الكوليسترول. كما تساعد المكسرات في الهضم. هناك أنواع عديدة من المكسرات، منها ؛ لوز، بندق، صنوبر وجوز.
تعد الخضروات المطبوخة خيارًا أفضل من الخضروات الطازجة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي. فلفل حلو، بروكلي، جزر، كرفس، بصل أخضر، قرع، بقدونس، فاصوليا خضراء، باذنجان، بطاطا حلوة، طماطم، كوسة.
المرق المصنوع من اللحم أو عظام السمك هو أحد الأطعمة التي تساعد في تهدئة أعراض القولون العصبي.
الأطعمة المحرمة لمرضى المغص
فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها قدر الإمكان وهي شائعة لدى معظم المرضى
الحبوب والبقوليات والمعكرونة.
بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات في البطن مثل الفول والعدس والمشروبات الغازية والقرنبيط والبروكلي والملفوف.
مصادر الغلوتين، وهو أحد البروتينات الموجودة في القمح والشعير والجاودار.
الأطعمة المقلية الدهنية.
قهوة.
طعام حار.
نصائح هامة لمرضى القولون
تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
تجنب التوابل الحارة مثل الفلفل الأسود والبهارات والفلفل الأحمر في الطعام.
امضغ الطعام جيدًا لتسهيل عملية الهضم وتجنب متلازمة القولون العصبي.
طلب تناول الفطور بكميات كبيرة.
تجنب الإفراط في تناول منتجات الألبان.
– شرب كميات كافية من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، حيث يحسن حركة القولون، بمعدل كوب كل ساعة.
قسّم وجبة الإفطار إلى مرتين أو ثلاث مرات، بحيث تكون كل وجبة صغيرة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم.