عسل الصنوبر للحامل نتحدث عنه من خلال هذا المقال، ثم نذكرك بالفوائد الصحية لعسل الصنوبر ونوضح آثاره الجانبية على الحامل.

عسل الصنوبر للنساء الحوامل

يمنح عسل الصنوبر الحامل الطاقة التي تحتاجها خاصة في ساعات الصباح عندما تستيقظ في حالة ضعف وكسل وخمول. لذلك يفضل أن تتناول المرأة الحامل العسل على معدة فارغة وخلطها بالماء لما له من تأثير سحري وفوري – ضبط نسبة السكر في الدم وإعطائها السعرات الحرارية اللازمة للحركة خلال النهار.
يساعد عسل الصنوبر في حل مشاكل الجهاز التنفسي العلوي لدى المرأة الحامل مثل التهاب الحلق والبرد، ويمكنك تناوله مخففًا بالماء وقطرات الليمون، بحيث تحصل على تعقيم وتطهير للمكان بالكامل دون اللجوء إلى الأدوية.
يساعد عسل الصنوبر المرأة في الحصول على قيمة غذائية عالية وشاملة. يحتوي العسل على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء جسمها وتعويض ما يمتصه الجنين منه، ويمكن مزجه مع الشوفان للحصول على قيمة غذائية أكبر.
يحتوي عسل الصنوبر على مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة المرأة الحامل وتحميها من الأمراض.
يعمل عسل الصنوبر على تخليص المرأة الحامل من جميع مشاكل الجهاز الهضمي من الإمساك والإسهال وحرقة المعدة، ولكن يجب تناوله باعتدال نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
يحمي عسل الصنوبر الجهاز العصبي للجنين لغناه بفيتامين ب، كما يقي من التشوهات الخلقية بشكل عام.
يقي عسل الصنوبر الحامل من الولادة المبكرة التي تهدد حياة الجنين حيث يمنع التهاب الرحم ويقوي جدرانه الخارجية والداخلية.
يقوي جهاز المناعة لدى الجنين.
يقوي عظام الجنين لما يحتويه من الكالسيوم والفوسفور.
يحافظ على أنسجة الجنين ويحافظ عليها ناعمة ويقيها من التهابات الأنسجة، حيث يحافظ على الكالسيوم في عظامه وبالتالي يحمي الأنسجة المحيطة به.

كيفية اختيار العسل الاصلي او النقي

قد تواجه المرأة الحامل معضلة أثناء الاختيار بين العسل المعالج والعسل الخام. تسأل العديد من النساء عما إذا كان بإمكانهن تناول العسل الخام.
نظرًا لأن العسل الخام غير مبستر، فإنه يحتفظ بجميع الإنزيمات الأساسية ومضادات الأكسدة والمعادن والمركبات المفيدة التي ترتبط بها جودة العسل. ومع ذلك، فإنه يحتوي أيضًا على بعض المخاطر نظرًا لوجود حبوب لقاح الزهور والشوائب والميكروبات التي قد تكون ضارة، لذلك يجب أن تحصل عليها من مصدر جيد. أفضل طريقة للحصول على عسل نقي هي شرائه مباشرة من مزرعة النحل. إذا أمكن، حاول الحصول على عسل “مانوكا” لأنه لذيذ وله خصائص طبية يمكن أن تقدم لك المزيد من الفوائد الصحية.
من ناحية أخرى، يمكن أن يحتوي العسل المغشوش على مواد مضافة مثل شراب الذرة، والنشا، والدقيق، وشراب السكر، ومواد أخرى تجعله يبدو مطابقًا للنقاء ولكن يمكن تمييزه عن طريق الاختبارات. إذا لم تكن متأكدًا من جودة العسل، فراجع هذا الجدول لفهم الفرق بين العسل الصافي والمغشوش.

الفوائد الصحية لعسل الصنوبر

علاج عدوى الخميرة
تشير بعض الدراسات إلى أن العسل بشكل عام يساعد في علاج عدوى الخميرة المهبلية بسبب خصائصه المضادة للفطريات. كما ذكرنا، يحتوي عسل الصنوبر على بعض الإنزيمات التي تساعد على إفراز بيروكسيد الهيدروجين، مما يساعد على منع نمو الخميرة المهبلية والفطريات بشكل فعال.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
عسل الصنوبر مصدر غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على مقاومة الجذور الحرة ومحاربة الالتهابات، مما يعمل على منع تلف الخلايا وأنسجة الجسم.
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي عسل الصنوبر على نسبة من المعادن الحيوية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك، وكلها تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والعضلات وتقوية المناعة.
غني بالسكريات المنخفضة
يعتبر عسل الصنوبر مصدرًا غنيًا للسكريات المنخفضة، وهي مركبات طبيعية أساسها السكر لها فوائد عديدة على صحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على نسبة من الخمائر الحيوية، مما يساعد على نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء.
يمد الجسم بالطاقة
يحتوي عسل الصنوبر على سكريات طبيعية غير مكررة مثل الفركتوز والجلوكوز، والتي يمتصها الجسم بسرعة لإطلاق طاقة فورية، مما يجعله مثاليًا لعلاج نقص السكر في الدم والشعور بالدوار أو الإغماء.
لها خصائص مطهرة
الخصائص المطهرة للصنوبر وأنواع العسل الأخرى نتيجة احتوائه على مكونات مضادة للميكروبات وخاصة إنزيم أوكسيديز. إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى.
يعالج التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي
يفيد عسل الصنوبر في التهابات الجهاز التنفسي لما له من تأثير مضاد للميكروبات، كما أن كثافته العالية تساعد على الالتصاق ببطانة الحلق، مما يسمح بالشفاء وتهدئة الالتهابات وتهيج الحلق، كما يساعد على تهدئة السعال والتخلص من البلغم.

كمية العسل للحامل

كما هو الحال مع أي طعام، فإن الاعتدال هو المفتاح. إذا كنت تبحثين عن طريقة آمنة لتناول العسل أثناء الحمل، حاولي الاحتفاظ بكمية كبيرة من ملاعق العسل التي تستهلكينها يوميًا. تكفي ثلاث إلى خمس ملاعق كبيرة لهذا اليوم، لذلك يظل عدد السعرات الحرارية حوالي 180 إلى 200.
بما أن العسل غني بالسكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والمالتوز، فإن ملعقة واحدة منه تحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية. يجب ألا يتجاوز تناول السعرات الحرارية من السكريات البسيطة أثناء الحمل 10 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية اللازمة يوميًا، والتي ستكون حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية. لذلك، يجب أن تستهلك فقط أربع ملاعق كبيرة.

الآثار الجانبية لتناول العسل أثناء الحمل

على الرغم من أن تناول العسل آمن في الغالب للحوامل، إلا أن هناك حالات استثنائية يمكن أن يكون لها آثار جانبية. أولئك الذين لديهم مخاوف بشأن تناول العسل أثناء الحمل يجب أن يخضعوا لفحص سكري الحمل. تصاب بعض النساء بسكري الحمل أثناء الحمل ويتعين عليهن مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار. بما أن العسل يحتوي على الجلوكوز فهو من ضمن قائمة الكربوهيدرات والسكريات التي يجب تجنبها في مثل هذه الحالات. تنطبق نفس القاعدة على النساء المصابات بداء السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين.