عشبة المليسا، الفوائد الصحية للمليسا بشكل عام، طريقة تحضير شاي المليسا، والأضرار الصحية الناتجة عن عشبة المليسا، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
عشبة مليسا
عشبة المليسا هي نبات عشبي معمر ينمو منخفضًا وقريبًا من سطح الأرض، وتكون أوراقه مستديرة، على شكل قلب، ورائحتها مثل الليمون عند سحقها، وتحتوي على أزهار صغيرة صفراء وبيضاء. غالبًا ما يتم حصاد الأوراق قبل أن تنمو الأزهار لاستخدامها والحصول عليها لخصائصها الطبية الرائعة.
تعود أصول ميليسا إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا، حيث كانت تستخدم على نطاق واسع من قبل الحضارات القديمة، كعلاج لمجموعة من الأمراض المختلفة.
الفوائد الصحية لمليسا بشكل عام
تتمتع ميليسا بفوائد مهمة، حيث أنها لا تقتصر على فوائد الصحة البدنية، بل تشمل أيضًا الفوائد المعرفية والمعرفية
1. ميليسا يخفف من التوتر والقلق
خلصت إحدى الدراسات المنشورة على الموقع الإلكتروني للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، إلى أن المليسة تقلل الآثار السلبية للمزاج، حيث تساعد على الاسترخاء والهدوء وتقليل الشعور باليقظة.
في دراسة أخرى نشرت على موقع Nutrients، وجد أن خلط مكمل المليسة في الحليب ومشروب الزبادي أدى إلى تأثيرات واضحة في تقليل مستوى القلق.
2. تحسن ميليسا الوظائف المعرفية
في الدراسة المذكورة أعلاه، فحص العلماء ما إذا كان استهلاك المليسة يؤثر على الوظائف المعرفية للمشاركين، مثل الذاكرة والتركيز وحل المشكلات الرياضية وما إلى ذلك.
طُلب من المشاركين في الدراسة أداء بعض المهام المعرفية بعد تناول مكمل المليسة ومقارنة أدائهم بأولئك الذين لم يتناولوا المليسة. أشارت النتيجة إلى أن أولئك الذين تناولوا المكمل كان أداؤهم أفضل.
ومع ذلك، يمكن أن يتأثر المكمل بما يأكله الشخص، لذلك قد تحتاج هذه النقطة إلى بعض الدراسات الإضافية.
3. بلسم الليمون كعلاج لاضطرابات النوم
ميليسا، عند إضافتها إلى حشيشة الهر الطبية، ستعالج الأرق واضطرابات النوم.
في دراسة على موقع “ساينس دايركت”، وجد أن الأطفال الذين تناولوا جرعات من المليسة ومزيج الناردين أظهروا تحسناً بنسبة 70-80٪ من أعراض اضطرابات النوم.
4. ميليسا تساعد في علاج قروح البرد
قد يساعد المرهم المصنوع من المليسة في علاج تقرحات البرد، خاصة عند وضعه على مكان القروح، كما أنه سيساهم في تقليل مدى تمدد القروح وعودة القروح في كل مرة مرة أخرى.
5. تخفيف عسر الهضم والغثيان بمساعدة بلسم الليمون
إذا كنت تعاني من آلام متكررة في المعدة والغازات، فقد يكون لعشبة المليسة تأثير إيجابي على تحسين عملية الهضم، كما أن شاي بلسم الليمون يساعد في علاج الغثيان.
في دراسة نشرت في المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، وجد أن أولئك الذين تناولوا الحلويات التي تحتوي على المليسة كانت لديهم أعراض اضطراب المعدة أقل من أولئك الذين تناولوا الحلويات بمفردهم.
6. بلسم الليمون يقلل من تقلصات الدورة الشهرية
يبدو أن الخصائص المهدئة للليمون تتجاوز مجرد تهدئة الحالة المزاجية، كما أنها تقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
في دراسة قارنت بين متلازمة الأم لدى الفتيات اللواتي تناولن مكملات بلسم الليمون على مدى 3 فترات حيض، مقابل الفتيات اللواتي تناولن دواء وهمي، أبلغت الفتيات اللائي تناولن المليسة عن انخفاض أكبر في التشنجات والأعراض.
7. تخفيف الصداع ووجع الاسنان
قد تؤدي التأثيرات المهدئة لبلسم الليمون أيضًا إلى تهدئة الصداع وتخفيفه، خاصةً إذا كانت ناجمة عن المزاج العصبي، وكذلك ألم الأسنان.
يُذكر أنه لهذا الغرض، قد يساعد شرب مكمل بلسم الليمون أو مجرد شرب شاي بلسم الليمون.
طريقة تحضير شاي المليسا
1. نأخذ من نبات المليسا الأوراق الخضراء الناعمة للاستفادة أكثر، وإذا لم تكن هناك أوراق طازجة فيمكن استخدام الأوراق المجففة.
2. يمكن استخدام أوراق المليسا مع أوراق النعناع وإكليل الجبل (أو ما يعرف بإكليل الجبل) والليمون، لأنها ستكون فعالة للغاية، خاصة إذا كنت تتناول كوبًا منها في الصباح وكوبًا في المساء كل يوم.
3. يتم تحضير شاي المليسا عن طريق وضع أوراق نبات المليسا الخضراء أو المجففة في كوب من الماء المغلي مسبقًا، وانتظر حوالي 10 دقائق.
4. قم بتغطية الكوب حتى لا تتطاير الزيوت من النبات لما لها من فائدة كبيرة.
5. يمكنك تحلية المزيج بملعقة صغيرة من العسل أو الاستغناء عنه حسب قدرتك على شرب هذا الشاي.
6. اشرب كأسا منه في الصباح وأخرى في المساء.
7. لا تتجاوز الجرعة حتى تأخذ من هذه العشبة جميع فوائدها، وتجنب أضرار تجاوز الجرعة.
8. يمكن تخزين بعض من هذا الشاي في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
الآثار الصحية لعشب المليسا
بالرغم من احتواء عشبة المليسا على العديد من الفوائد والعناصر المهمة لصحة الجسم، إلا أنها تسبب بعض الضرر عند تناولها، مثل
1. عشب المليسا له تأثير قوي في تنشيط عضلات الرحم. لذلك ينصح النساء الحوامل بعدم شرب هذه العشبة أثناء الحمل حتى لا تتسبب في إجهاض الحمل وإجهاض الجنين.
2. تحتوي العشبة على العديد من الزيوت والعناصر والمواد العطرية. لذلك ينصح بعدم شرب المليسا للأمهات المرضعات، لأنه قد يغير خصائص ومذاق الحليب وبالتالي ينفر الطفل من الرضاعة وتناول الحليب.
3. يجب على الأطفال دون سن العاشرة عدم تناوله، حيث أنه يسبب بعض الآثار الضارة للأطفال دون سن العاشرة.
4. كما يمنع تناوله للأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية أو الإضرابات أو الالتهابات، حيث يؤدي إلى تفاقم حالتهم الصحية.
5. تسبب ميليسا بعض الأعراض غير المرغوب فيها عند تناولها، مثل الشعور بالقيء والغثيان، ونوبات من تقلصات المعدة والمغص، وفقدان الوزن، بالإضافة إلى الشعور بالدوار، والصفير أثناء التنفس.
6. ينصح بعدم تناول عشبة المليسا أثناء تناول الأدوية الصيدلانية حيث أن تفاعلها مع الأدوية يسبب بعض الأعراض مثل النعاس.