علاج الدوخة بعد شرب القهوة نتعرف عليها معا من خلال هذا المقال مع ذكر اسباب الدوخة بشكل عام ونصائح للسيطرة عليها والحفاظ على الصحة
علاج الدوخة بعد شرب القهوة
لعلاج الدوخة بعد شرب القهوة يجب اتباع النصائح التالية
قلل من تناول الكافيين ببطء، بنسبة 25 بالمائة كل أسبوع.
اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للوقاية من الجفاف.
يمكنك شرب ما لا يقل عن ثمانية أو ثمانية أونصات من الماء يوميًا.
حاول أن تشرب المشروبات الطبيعية التي لا تحتوي على الكافيين، وتجنب الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية غير الكولا وحتى القهوة منزوعة الكافيين.
تناول مسكنات الألم إذا لزم الأمر، ولكن اختر دواءً لا يحتوي على مادة الكافيين، مثل إيبوبروفين (أدفيل، ميدول) أو أسيتامينوفين (تايلينول).
ضع قطرة من النعناع على رأسك حيث يؤلمك.
احصل على قسط وافر من النوم والراحة.
أثناء تعديل جسمك، حاول أن تمنح نفسك ساعة إضافية من النوم كل ليلة.
تناول نظامًا غذائيًا كثيفًا بالعناصر الغذائية وتجنب الحبوب المكررة والكثير من السكر، حيث سيساعد ذلك في الحفاظ على طاقتك.
ضع في اعتبارك تناول زيت CBD لمساعدتك في التعامل مع الانزعاج، أو وضع مرهم موضعي لاتفاقية التنوع البيولوجي.
كيف تتصرف في حالة الدوار
اجلس على الفور واسترح حتى تختفي الدوخة، وذلك لتجنب فقدان التوازن والسقوط الذي يسبب الإصابة.
تجنب تغيير الأوضاع فجأة، لكن انتظر في كل وضع لفترة قصيرة من الوقت حتى يتكيف الجسم.
تجنب الكافيين والكحول والتدخين، حيث يمكن أن تسبب الدوار.
تجنب القيادة أو استخدام الآلات الثقيلة إذا كنت تعاني من دوخة متكررة.
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم لمدة سبع ساعات على الأقل، وتجنب الإجهاد والتوتر الجسدي، والبقاء في مكان بارد.
تناول طعامًا صحيًا، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والبروتينات سهلة الهضم مثل الدواجن والأسماك.
إذا كنت تشك في أن أحد الأدوية يسبب الدوار، يجب أن تناقش مع طبيبك ما إذا كنت تريد تبديله أو تعديل جرعته.
تناول الأدوية المضادة للغثيان، إذا شعر الشخص المصاب بالدوار بالغثيان.
استخدم جهاز المشي إذا كان هناك خلل شديد في الاتزان، واتكئ على الدرابزين عند صعود السلم أو نزوله.
مارس الرياضات التي تحسن التوازن، مثل اليوجا.
راجع الطبيب فورًا إذا ظهرت أعراض للدوخة، مثل ازدواج الرؤية، أو القيء، أو الحمى، أو التنميل، أو صعوبة في الحركة أو السيطرة على الأطراف، أو الصداع، أو ألم الصدر، أو فقدان الوعي، إذا كانت الدوخة بعد إصابة في الرأس، أو ألم في الرقبة، أو فقدان السمع.، أو صعوبة الكلام، عدم السيطرة على الفم والعينين، وسيلان اللعاب.
أسباب الدوخة
ضعف الدورة الدموية
تشير الدورة الدموية إلى حركة الدم التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء جسم الإنسان. إذا لم يتم توزيع الدم بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم، فإن الدماغ لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين. إذا انخفض مستوى الأكسجين في الدماغ، يمكن أن تحدث حركات مفاجئة، مثل إمالة الرأس لأعلى أو لأسفل أو الانحناء، لإحداث دوخة للإنسان، ويجب على الشخص استشارة الطبيب إذا كان ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى الدوار، لأنه قد يكون كذلك. علامة على نوبة قلبية أو عدم انتظام ضربات القلب أو قصور القلب الاحتقاني.
نقص سكر الدم
يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى الدوار لأنه يسبب خللاً في خلايا المخ، ويمكن أن يحدث نقص السكر في الدم إذا لم يأكل الشخص ما يكفي من الطعام أو لم يأكل لعدة ساعات. يتعرض مرضى السكر بشكل خاص لنوبات الدوخة نتيجة لانخفاض مستوى السكر. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأدوية أو الانحناء فورًا بعد تناول جرعة الأنسولين يمكن أن يزيد من فرصة الإصابة بالدوار.
نوبات ذعر
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى فرط التنفس، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يؤدي بدوره إلى الدوار والدوار.
فقر دم
يؤدي نقص خلايا الدم الحمراء إلى عدم احتواء تدفق الدم إلى المخ على كمية كافية من الأكسجين، مما يتسبب في إصابة الشخص بنوبات من الدوار،
طرق مختلفة لعلاج الدوخة
أدوية الدوخة، مثل مضادات الهيستامين ومضادات الكولين، التي توفر راحة فورية من الدوار.
مزيلات القلق، إذا كان سبب الدوخة هو اضطراب القلق الشديد.
أدوية الصداع النصفي، والتي تقلل أو تمنع نوبات الصداع النصفي التي قد تسبب الدوار.
شرب الماء والسوائل في حالات الدوخة الناتجة عن الجفاف.
معالجة العدوى بالأدوية المضادة للفيروسات إذا كان المسبب فيروس.
علاج الضغط المنخفض ورفعه بشرب السوائل وزيادة الملح في الطعام بالأدوية.
تناول السكريات، إذا كانت الدوخة ناتجة عن نقص السكر.
تناول الفيتامينات والحديد، إذا كان فقر الدم سببًا للدوخة.
علاج دوار الحركة بالأدوية الخاصة به.
يمكن علاج دوار الوضعة الانتيابي الحميد من خلال مناورة محددة يعلمها الطبيب للمريض تسمى مناورة إيبلي العلاجية والتي يحددها الطبيب حسب حالة المريض. الوضع هو ثلاثون ثانية، ثم قم بتدوير الرأس دون رفعه إلى الجانب الأيسر لمدة نصف دورة وانتظر 30 ثانية، ثم قم بتدوير الجسم كله إلى اليسار مع إبقاء الرأس في موضعه وانتظر 30 ثانية، ثم قم الجانب الأيسر.
تمارين العلاج الطبيعي والتعلم التي تعيد تأهيل نظام التوازن وتجعله أقل حساسية للحركة، وتستخدم في حالات مشاكل الأذن الداخلية.
العلاج النفسي، إذا صاحب الدوخة قلق شديد.