في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد قشر الرمان للفترة، وكيفية العناية بالمهبل أثناء الدورة، وما هي الأطعمة الضارة أثناء الدورة الشهرية.
غسول تقشير الرمان أثناء الدورة الشهرية
يساعد قشر الرمان على تطهير المهبل من البكتيريا الضارة، مما يساعد على التخلص من الإفرازات المهبلية، فعند غلي قشر الرمان المجفف يُستخدم كغسول مطهر.
يحسن الرمان الأداء الجنسي لدى النساء، لأنه يساعد على تدفق الدم إلى أعضائهم التناسلية.
يساعد قشر الرمان على التخلص من الرائحة الكريهة للمهبل، لأنه مطهر من البكتيريا الضارة.
أثبتت الدراسات العلمية أن مغلي قشر الرمان يمكن استخدامه كغسول مهبلي لتضييق المهبل، حيث يعتبر استخدام قشر الرمان في علاج مشاكل المهبل من الطب البديل.
– يستخدم قشر الرمان لتضييق المهبل بعد الولادات المتكررة، ويحدث ذلك عن طريق ترطيب أصابعك بالماء ثم أخذ كمية من قشر الرمان المجفف المسحوق، ثم تدليك المهبل برفق بقشر الرمان المجفف. ويفضل استخدام هذه الطريقة قبل الجماع بحوالي ربع ساعة، وتكرر هذه الطريقة قبل كل جماع لتضييق المهبل.
يساعد الرمان على تعزيز الصحة الجنسية للمرأة، لأنه يحسن الخصوبة، حيث أنه غني بالعناصر الغذائية المختلفة التي تعزز الصحة العامة والصحة الجنسية.
أثبتت الدراسات العلمية أن الرمان يزيد الرغبة الجنسية لدى النساء، لأنه يزيد الطاقة بشكل عام، ويجعل الناس أكثر نشاطاً، مما يساعد على تحسين العملية الجنسية.
يستخدم قشر الرمان لعلاج الإفرازات المهبلية السميكة البيضاء والصفراء والتي قد تزداد نتيجة الإصابة بعدوى بكتيرية في المهبل مما قد يؤدي إلى التهاب المهبل أو عنق الرحم وهذا يسبب رائحة كريهة في المهبل. يمكن معالجة الإفرازات عن طريق عمل خليط من المكونات خذ ملعقة كبيرة من مسحوق قشر الرمان إلى كوبين من الماء، واستخدم غسول قشر الرمان المجفف لتطهير المهبل.
والسبب في ذلك احتوائه على عناصر غذائية مهمة، حيث أنه غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك والمزيد من مضادات الأكسدة.
كيف أعتني بنفسي وبغذائي أثناء الدورة الشهرية
كما يفيد ملء كيس بلاستيكي بالماء الساخن أو الدافئ ووضعه على البطن لعدة دقائق، حيث أنه فعال في تسكين الألم ويساعد على استرخاء عضلات المهبل.
– من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء خلال الفترة شرب السوائل الساخنة ويفضل أن يكون من الأعشاب وخاصة الزهور والقرفة واليانسون والكمون والنعناع .. خاصة في الأيام الثلاثة الأولى، فهو يعمل على إذابة الدم المتكتل و طرده، بالإضافة إلى تخفيف آلام البطن والظهر.
اغتسلي بالماء الدافئ بمجرد أن تشعري باقتراب موعد دورتك الشهرية، لإزالة الاحتقان الذي يؤدي إلى الألم.
احرصي على تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يسبب الجراثيم لمنطقة المهبل ومحيطه، مما يؤدي إلى الاحمرار والاحتكاك والروائح الكريهة في بعض الأحيان.
– اجعل وجبات الطعام خفيفة وقريبة وتجنب الجوع أو اتباع نظام غذائي قاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المصاحب للدورة الشهرية.
الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام غسول خاص، ويوصى باستخدام غسول طبي يسمى جيا، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو المسك الأصلي، حتى أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم.
المشي لمدة نصف ساعة يوميًا أثناء الدورة الشهرية مفيد جدًا.
من الأهمية بمكان تجنب التبول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، حيث أنه مضر في كل الأحوال، أما في حالة الحيض فهو أشد ضرراً.
المحظورات أثناء الحيض
لحم أحمر
تحتوي اللحوم الحمراء على مواد تعرف بأحماض الأراكادونيك، ووفقًا لمجلة اللياقة البدنية، فإن هذه الأحماض مرتبطة بتحفيز البروستاجلاندين، مما يساعد على زيادة مفعولها، وبالتالي زيادة تقلصات الدورة الشهرية وآلامها.
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين
يمكن أن تساعد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة، في زيادة القلق والتوتر والعصبية المصاحبة لتلك الفترة. الأعشاب والكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك بشكل صحيح
الأطعمة المالحة
تتسبب الأطعمة المليئة بالملح في زيادة احتباس السوائل في الجسم مما يزيد الانتفاخ والتقلصات، وتشمل هذه الأطعمة رقائق البطاطس وأكياس البسكويت والوجبات السريعة وبعض أطباق الطعام الصيني، ويفضل تحضير طعامك خلال هذه الفترة بالمنزل وأضف إليه كمية قليلة من الملح وانتبه إلى إضافة أعشابه الطازجة.
أفضل غسول للحيض
يجب ألا يحتوي المستحضر على مواد كيميائية أو روائح عطرية تغير درجة الحموضة في تلك المنطقة أو تسبب تهيجًا للجلد.
أفضل غسول للمنطقة الحساسة أثناء الدورة وللاستخدام اليومي هو غسول جيا الذي يتميز بأنه منظف لا يؤثر على الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمنطقة الحساسة.
علاوة على ذلك، فهو يتكون من مكونات وأعشاب طبيعية تزيد من درجة الأمان لاستخدامه.