الفاكهة التي تغسل الكلى. في هذا المقال سنتحدث عن الفواكه المفيدة للكلى، وفوائد بعض الفواكه للتخسيس، وما هي الثمار المفيدة للحامل.

فواكه غسيل الكلى

التوت البري
تم الترويج لعصير التوت البري لعقود على أنه داعم للمسالك البولية. يساعد في محاربة التهابات المسالك البولية، عن طريق تقليل التصاق البكتيريا في المثانة والإحليل. عصير التوت البري مفيد أيضًا في التخلص من أكسالات الكالسيوم الزائدة، والتي تعد أحد المكونات الرئيسية التي يتكون منها الجسم. تتشكل الحجارة في الكلى. تأكد من شراء عصير التوت البري العضوي والخالي من السكريات المضافة أو المواد الحافظة أو المنكهات الاصطناعية، أو اصنع بنفسك.
البرتقالي
للبرتقال القدرة على تقليل حموضة البول، وذلك عن طريق زيادة نسبة السترات بداخله، وهذا يقلل من فرص الإصابة بحصوات الكلى.
بابايا
تعتبر ثمار البابايا من أهم العلاجات المنزلية التي تساعد على حماية الكلى من الأمراض، لذلك يوصى بإدراجها في النظام الغذائي عن طريق تناولها بشكل صحيح أو إضافتها إلى السلطة للاستفادة من فوائدها الصحية المتعددة.
عنب أحمر
أظهرت دراسة حديثة أن العنب يمكن أن يحافظ على الكلى حتى من التلف، ولا توجد أطعمة أخرى يمكنها فعل ذلك، مما يجعله من أهم الفواكه التي يحتاجها الجسم للوقاية من أمراض الكلى.
كرز
يوصى بإضافة الكرز إلى السلطة للحصول على الفوائد الصحية لهذه الفاكهة. يحتوي الكرز على كمية كافية من العناصر الغذائية التي تساهم في حماية الكلى. اجعل الكرز جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي لجني الفوائد الصحية القصوى من تناوله.
الفراولة
تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تسمى “أنثوسيانين” و “أجيتانين”، والتي تساعد على حماية الكلى من التلف الناتج عن عملية الأكسدة، من خلال القضاء على الجذور الحرة التي تسبب تلف الكلى مع التعرض المتكرر.
البطيخ
يتميز البطيخ بقدرته على تنظيف الكلى من السموم المتراكمة في الجسم والتي تكونت من عدة مصادر مختلفة مما يجعله من أفضل الفواكه التي يجب تناولها للحفاظ على صحة الكلى.
الموز
يعتبر الموز بلا شك من أهم الفواكه التي تساعد على حماية صحة الكلى، وذلك بسبب الكمية الهائلة من البوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة المتاحة بسهولة.

فوائد الفاكهة للجسم

يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى.
الفاكهة تحمي الجسم من الأمراض والأورام السرطانية.
يقي من مرض السكري ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
– يقلل من مستويات الدهون والكوليسترول الضار في الجسم.
يساعد في إنقاص الوزن ويساعد من خلال برامج التخسيس الغذائية.
يلعب دورًا مهمًا في حل مشاكل الهضم والإمساك والقولون.
يساعد في تقوية الدم ومحاربة فقر الدم.
تقوية جهاز المناعة بالجسم وحمايته من الفيروسات والأمراض المزمنة والخطيرة.
– يغذي البشرة ويحافظ على نضارتها وشبابها.
يحارب الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا.
يقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يحافظ على صحة العين، ويحمي خلايا المخ من التلف، ويدعم وظائفها الصحيحة.
يقوي العظام والعضلات ويخفف آلام المفاصل والروماتيزم.

فوائد الفاكهة للرجيم

يقلل من تراكم الدهون في الجسم ويساهم في إنقاص الوزن.
يحتوي على كمية كافية من الألياف التي تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الشعور بالشبع.
يتخلص الجسم من النفايات الزائدة، وبالتالي يقلل الوزن الزائد
يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
قلل من الرغبة في الأكل.

ثمار مفيدة للحوامل

مانجو
تعتبر المانجو ثمرة مفيدة للحامل وللجنين لاحتوائها على نسب عالية من فيتامينات C و A التي تمنع الجنين من الإصابة بمضاعفات ما بعد الولادة مثل التهابات الجهاز التنفسي.
رمان
يمد الرمان المرأة الحامل بكميات كبيرة من الكالسيوم والحديد وفيتامين K وحمض الفوليك، وهي ضرورية جدًا طوال فترة الحمل، كما يساعد الحديد على الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، بالإضافة إلى أن فيتامين K ضروري للحفاظ على صحة العظام للحامل و الجنين.
أفوكادو
يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامينات المجموعة ب، والبوتاسيوم، والنحاس، والفيتامينات ج، وفيتامين ك وفيتامين ج، والتي تساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي في الجنين. الأفوكادو مهم أيضًا في توفير الطاقة للمرأة الحامل والمساعدة في التطور السليم للجلد وأنسجة المخ للجنين.
البرتقالي
من أغنى مصادر حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الجنين، والبرتقال غني بفيتامين سي الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي يحافظ على صحة العظام ويمنع تلف الخلايا.
الموز
يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6، بالإضافة إلى كميات عالية من الألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك عند النساء الحوامل، وفيتامين ب 6 يمنع الغثيان والقيء.
تفاح
التفاح هو فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين، بما في ذلك الفيتامينات A و C والبوتاسيوم والألياف. يعتبر التفاح من الفاكهة التي تقلل من خطر الإصابة بالربو عند الطفل فيما بعد.