فوائد تناول البطيخ للبشرة نتحدث عنها في هذا المقال بالإضافة إلى ذكر أهم وصفات البطيخ للبشرة، ونتعرف معًا على الفوائد الصحية للبطيخ.
فوائد تناول البطيخ للبشرة
يساعد البطيخ في تقليل الالتهابات التي تصيب الجلد، وذلك لاحتوائه على مادة الكولين التي تقلل الالتهابات في الجسم.
يحتوي البطيخ على فيتامين أ الذي يلعب دورًا في ترطيب البشرة جيدًا.
البطيخ غني بالماء مما يساعد على ترطيب البشرة ومنع الجفاف.
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو مفيد جدًا لصحة الجلد.
يعتبر البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل ظهور علامات الشيخوخة على الجلد مع تقدم العمر.
يساعد البطيخ على الحماية من تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
يساعد استخدام البطيخ على الجلد في التخلص من التصبغات الجلدية، وكذلك التخلص من الندبات وحبوب الجلد.
البطيخ غني بفيتامين ب 1، ب 6 وفيتامين أ، وكذلك الألياف، وبيتا كاروتين وفيتامين ج، وكلها مفيدة جدًا للبشرة، كما أنها تلعب دورًا جيدًا في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
يساعد البطيخ على تقليل حجم المسام في الجلد، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ.
وفقًا للدراسات، أشار ويب ميد إلى أن البطيخ يساعد في القضاء على السيلوليت بنجاح، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وفيتامين ج، وهو مفيد لصحة الجلد.
وصفات البطيخ للبشرة
وصفة البطيخ للبشرة الجافة
عليك أن تخلط 200 جرام من البطيخ مع ملعقة من العسل وتقلب جيدا.
يوضع الخليط على الجلد ويترك لمدة ربع ساعة ويغسل بماء فاتر.
تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة بشكل ممتاز، والتخلص من الجلد الجاف في وقت قصير.
وصفة البطيخ للوقاية من الشمس
نقطع البطيخ إلى شرائح رفيعة، ويوضع في الثلاجة حتى يبرد تمامًا.
تتكدس شرائح البطيخ المجمدة على القشرة وتترك لمدة ربع ساعة ثم تشطف بالماء الفاتر.
تساعد هذه الوصفة في حماية البشرة من أشعة الشمس، والتخلص من آثار الحروق الناتجة عنها.
وصفة البطيخ للحماية من شيخوخة الجلد
اخلطي ملعقة كبيرة من البطيخ المهروس مع ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس واخلطيهم جيدًا.
يتوزع الخليط على الجلد ويترك لمدة 20 دقيقة، ويتم غسل الجلد بالماء الدافئ.
هذه الوصفة من الوصفات الجيدة للتخلص من العلامات الدقيقة وحماية البشرة من التجاعيد، حيث يحتوي البطيخ والأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة القوية وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
الفوائد الصحية لتناول البطيخ
الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا
الليكوبين المغذي، الذي يعطي البطيخ لونه الوردي، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء وسرطان البروستاتا لدى الرجال.
تحسين الأوعية الدموية
خلص باحثون من جامعة تكساس إلى أن البطيخ يحتوي على مكونات تجعله مثل الفياجرا. هذه المكونات تحفز الأوعية الدموية وتزيد من الرغبة الجنسية.
التقليل من الإصابة بأمراض القلب
كما تم ربط اللايكوبين الموجود في البطيخ بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
فقدان الوزن
لاحتوائه على مادة السيترولين التي تساعد على منع تراكم الدهون في الخلايا بعد تحويلها في الجسم إلى أحماض أمينية تسمى الأرجينين، يعتبر البطيخ وسيلة آمنة وفعالة لفقدان الوزن غير المرغوب فيه.
منع الشيخوخة المبكرة
يحتوي البطيخ أيضًا على مركبات الفلافونويد والكاروتين والتريتربينويد، والتي لها قدرات مضادة للأكسدة تقضي على الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يؤخر مرحلة الشيخوخة.
الحفاظ على الكبد
يحتوي البطيخ على كميات وفيرة من الجلوتاثيون، وهو عنصر غذائي مهم للحفاظ على صحة الكبد.
تعزيز المناعة
يحتوي البطيخ أيضًا على فيتامين سي، وهو وسيلة فعالة لتعزيز مناعة الجسم.
منع الجفاف
يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا ومنعشًا لمنع الجفاف وإعادة ترطيب خلايا الجسم.
مضاد التهاب
يلعب البطيخ دورًا مهمًا جدًا في علاج العديد من التهابات الجسم وخاصة التهاب المفاصل وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
حول البطيخ
البطيخ الأحمر، الرقي، الدلة، الحبيب، الجُص، هو نوع من البطيخ ينتمي إلى عائلة القرعيات. إنه نبات صيفي متسلق. ينتج ثمار كروية أو أسطوانية ذات لون أخضر فاتح أو أخضر غامق، مع لب أحمر حلو المذاق. البعض الآخر بألوان لب مختلفة، مثل الأصفر والبرتقالي والأبيض، حيث تحتوي البذور السوداء على لب أبيض. من خلال تحليل البطيخ الأحمر وجد أن 100 جرام منه يحتوي على 90٪ من وزنه ماء، 10 جرام سكر، حوالي نصف جرام بروتين، 7 ملليجرام دهون، حوالي 9 ملليجرام كالسيوم و 5 ملليجرام واحد. من فيتامين أ، 10 ملليغرام من فيتامين ج، حوالي 30 ملليغرام من الحديد، 3 ملليغرام من الصوديوم، 20 ملليغرام من المغنيسيوم، 15 ملليغرام من الفوسفور، حوالي 15 ملليغرام من البوتاسيوم، ومائة غرام يعطي الجسم حوالي 50 سعرة حرارية، والبطيخ البذور غنية بالبروتينات عالية الفائدة، حيث تصل إلى 30 ملليجرام في اليوم. تحتوي الـ (10 جرام) من البذور على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، وهي ذات فائدة غذائية جيدة، وخاصة تلك التي تسمى (أوميغا) والتي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. البطيخ الأحمر خلال (3-4) أشهر من بداية زرع البذور، تصدر الثمرة الناضجة صوتًا مكتومًا عند طرقها، ويكون الصوت رنانًا عند عدم نضجها
الآثار الجانبية البطيخ
هناك أشخاص لديهم حساسية من البطيخ ولا يمكن اكتشاف ذلك إلا عن طريق فحص الدم.
يمكن أن يسبب البطيخ لمن يعانون من الحساسية مع انتفاخ وصعوبة في التنفس.
الاستهلاك المفرط له يمكن أن يسبب الإسهال أو المغص المعوي.
يسبب ضررًا للجهاز الهضمي لأنه يمكن أن يسبب الإمساك.
يجب على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي تجنب تناول البطيخ.
يحتوي على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات، وهذا مضر بالصحة عند تناوله بكثرة.