فوائد تناول السمسم للتسمين نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم أهم وصفات السمسم لزيادة الوزن ونشير إلى الفوائد العامة للسمسم وخاتمة الموضوع والوصفات الطبيعية للتسمين.

فوائد تناول السمسم للتسمين

يزداد الوزن باستهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم، ولزيادة نصف كيلوغرام يحتاج الجسم إلى زيادة استهلاكه من السعرات الحرارية إلى 3500 سعرة حرارية، أي بمعدل 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم. من الممكن إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي عن طريق إضافة الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل السمسم. يحتوي كل 28 جرامًا من بذور السمسم على 160 سعرًا حراريًا، و 5.3 جرامًا من الدهون الصحية.
السمسم من النباتات الغنية بالبروتين، ومن المعروف أن البروتين مفيد جدًا في زيادة الوزن.
يحتوي السمسم على كمية كبيرة من الزيوت المهمة لزيادة الوزن، ويعتبر من أفضل النباتات لعلاج النحافة.
بذور السمسم غنية بنسبة كبيرة من الدهون التي يمكن أن تزيد الوزن أسبوعياً بمقدار 2 كجم أو أكثر عند استخدامها في بعض الوصفات.

أهمية صحة السمسم

للسمسم، ذو الحبة الذهبية والغني بالزيوت، العديد من الفوائد التي استخدمت منذ آلاف السنين، منها
يساعد السمسم في تقليل نسبة الكوليسترول التي تضر بالجسم وتحسن صحة القلب والشرايين.
يساعد السمسم على تحسين أداء الجهاز الهضمي من خلال احتوائه على الألياف الغذائية.
– يساعد على خفض ضغط الدم.
السمسم مصدر للبروتين النباتي.
يحتوي السمسم على مضادات للالتهابات.
السمسم مفيد جدا للعظام لاحتوائه على الكالسيوم.
السمسم مصدر لفيتامينات ب المختلفة.
مفيد لمرضى السكر لأنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
يساعد السمسم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
يعزز السمسم صحة الغدة الدرقية.
يمكن استخدام السمسم بعد الحيض لموازنة الهرمونات.
يساعد في تحسين آلام المفاصل.
يحسن قدرة جهاز المناعة.
يساعد السمسم في تقليل مستوى الدهون الثلاثية.
يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لمرض الزهايمر.
انخفاض معدل ضربات القلب بسبب الإجهاد.
– تقلل الشعور بالإمساك.
تحسين الخصوبة عند الرجال.
تحسين الأعراض المصاحبة لخشونة مفصل الركبة.
التقليل من الإصابة بقرح المعدة من خلال مركب السمسمول أو زيت بذور السمسم الذي يساعد على تقليل تآكل الغشاء المخاطي في المعدة.
– يساعد في التئام الجروح.
تقليل الأعراض المصاحبة للسكتة الدماغية.
– يساعد في تخفيف الربو.
يقلل من نمو بعض الخلايا السرطانية.

وصفة السمسم لاكتساب الوزن

هذه الوصفة من أفضل الوصفات التي جربها كثير من الناس، فقد جلبت لهم أفضل النتائج، إن استمراري في تناول الوصفة سيزداد وزنهم بشكل كبير خلال شهر واحد.
لزيادة الوزن
المكونات
كوب عسل بني.
كوب سمسم.
نصف كوب حلبة مطحونة.
ربع كوب سمن.
ثلاث ملاعق فانيليا.
كيف تستعد
أولاً نقوم بتنقية السمسم وتنظيفه جيداً، ثم نضعه في قدر فوق النار حتى نتمكن من تحميصه جيداً، ونضع عليه السمن ونقلبه بشكل دائم حتى لا تحترق المكونات.
– نرفع المكونات عن النار ثم نضيف الحلبة بالعسل البني مع الفانيليا ونقلب المكونات جيداً حتى نحصل على خليط سائل لا يحتوي على أي تكتلات.
نتأكد من إحضار صندوق جاف نظيف يمكنك إغلاقه حتى تتمكن من حفظ المكونات فيه واستخدامه لأكثر من يوم واحد. نأخذ ملعقة في الصباح الباكر، وملعقة قبل النوم.
تأكد من الاستمرار في تناول الوصفة لمدة شهر، وبعد ذلك ستلاحظ زيادة طفيفة في الوزن، يمكنك تكرار مكونات الوصفة حتى تحصل على الوزن المطلوب.
مشروب السمسم لزيادة الوزن
المكونات
كوب سمسم.
نصف كوب نشاء.
نصف كوب حليب بودرة.
كوب سكر.
ربع كوب حلبة مطحونة.
ربع كوب فول سوداني مطحون.
ربع كوب لوز مطحون.
كيف تستعد
في وعاء جاف عريض، نخلط المكونات معًا، مع التأكد من تقليبها جيدًا للحصول على مسحوق، وبعد ذلك نحضر وعاءًا آخر بكوبين من الماء ونضيف ملعقتين كبيرتين من البودرة، ثم نحرك باستمرار.
تأكد من التقليب المستمر لتجنب تكتل النشا. بعد الغليان نرفع المشروب عن النار ونتركه حتى يبرد ويؤكل. إذا احتاج المشروب إلى السكر، يمكنك إضافة القليل منه.
استمر في تناول المشروب لمدة شهر، وستتمكن من الاستفادة القصوى من السمسم لزيادة الوزن.

وصفات طبيعية لتسمين الجسم

وصفة الكزبرة
تحتوي الكزبرة على عدد من العناصر المهمة مثل الحديد.
يتم تحضير الوصفة عن طريق غلي أوراق الكاش وتناول الماء.
هذه الوصفة تزيد الوزن بسرعة.
وصفة الحب العزيز
يتم خلط كمية من الحلبة المطحونة مع نفس القدر من حب الأرض.
يؤخذ الخليط مرتين في الصباح والمساء بإضافة ملعقتين كبيرتين من الخليط إلى كوب من الحليب.
يمكنك أيضًا إضافة نوع المكسرات المفضل لديك لتعزيز النكهة.
الاستمرار في تناول هذا الخليط لمدة أربعة أسابيع يعمل على تسمين الجسم وتحقيق زيادة الوزن.
خليط السمن والسكر
تبدأ نتائج هذا الخليط في الظهور بعد اتباعه لمدة أسبوعين.
يتم تحضير هذا الخليط عن طريق خلط ملعقة كبيرة من السمن مع ملعقة كبيرة من السكر.
اخلطهم جيدًا حتى تحصل على قوام كريمي.
يؤكل الخليط قبل نصف ساعة من الوجبة.
وصفة عرق السوس
عشبة عرق السوس المجففة جيدة جدا عند نقعها ثم تصفيتها جيدا.
كل ما عليك فعله هو تناول ثلاثة أكواب في اليوم، مقسمة إلى ثلاث مرات.
وصفة جذر الجنطيانا لتسمين الجسم
يتم غلي جذور الجنطيانا لمدة ثلث ساعة.
يترك ليبرد ويحلى بالعسل.
يتم تناول كوب واحد في الصباح على معدة فارغة، وكوب آخر في الليل قبل الذهاب إلى الفراش.
تعمل هذه الوصفة على فتح الشهية خلال ساعات النهار، وزيادة الوزن في أقصر وقت.
وصفة عشبة الهندباء
تعمل هذه العشبة على فتح الشهية لما لها من تأثير سحري في زيادة الوزن.
تعالج هذه العشبة حالات الإمساك المزمن وتنظف الكبد والكلى.
تُغلى العشبة لمدة خمس دقائق، وتُترك لتبرد ثم تُحلّى قبل الأكل.
وصفة الزبادي والطحينة لتسمين الجسم
هذه الوصفة تزيد من وزن الجسم وتقويته.
يمكن تحضير الوصفة عن طريق خلط بعض من سلطة الزبادي مع كمية من الطحينة مع مزيج جيد منهم.
وصفة للدبس والطحينة لتسمين الجسم
تؤخذ هذه الوصفة بملعقتين كبيرتين على معدة فارغة في الصباح.
يتم تحضيره بخلط كميات متساوية من الطحينة والدبس.