فوائد البامية للمفاصل العلاج الفوري لآلام المفاصل فوائد المادة اللزجة في البامية فوائد البامية الخضراء المنقوعة في هذا المقال.
فوائد البامية للمفاصل
1- تساهم البامية في إزالة الخشونة بين الغضاريف في المفاصل والركبتين، وهي تدخل في العديد من الوصفات المتعلقة بإزالة خشونة الركب والمفاصل.
2- يساهم في تخفيف الالتهابات الناتجة عن التهاب المفاصل.
3- تساهم البامية في الوقاية من هشاشة العظام.
4- إن احتواء البامية على فيتامين ك يساهم في تحسين وتقوية صحة العظام، كما أنه يزيد من امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.
5- تعمل البامية على زيادة كثافة العظام لدى المرأة الحامل والجنين، وتقليل التهابات المفاصل والركبة، وتخفيف آلام المفاصل.
6- تقلل البامية من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
7- تحتوي البامية على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة العظام والمفاصل.
العلاج الفوري لآلام المفاصل
توت بري، فراولة وبرتقال
يحتوي التوت على الكثير من المغذيات النباتية التي قد تحارب الالتهاب وتخفف الألم. وإذا لم يكن موسم التوت، فإن التوت البري المجمد يمكن أن يحتوي على نفس العناصر الغذائية، أو حتى أكثر من العناصر الغذائية الطازجة. يمكن للفواكه الأخرى التي تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول، بما في ذلك الفراولة والبرتقال، أن يكون لها تأثير مهدئ مماثل.
سمك السالمون
السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، والتي تساعد في تخفيف آلام المفاصل، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي. تعتبر الأنواع الأخرى من أسماك المياه الباردة، بما في ذلك التونة والسردين والماكريل، خيارات جيدة أيضًا. ولكن يجب تجنب حرق البلطي وسمك السلور، لأن المستويات العالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية قد تعزز الالتهاب.
زنجبيل
يُعرف هذا الجذر المنتفخ، وهو عنصر أساسي في الطب التقليدي، بخصائصه المهدئة للغثيان واضطرابات المعدة. لكن الزنجبيل يمكنه أيضًا محاربة الألم، بما في ذلك آلام المفاصل الناتجة عن الالتهاب. وجدت إحدى الدراسات أن كبسولات الزنجبيل وكذلك الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، تخفف الألم في الجسم بشكل عام.
بذور اليقطين
تعد بذور اليقطين مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم، وهو معدن قد يقلل من عدد حبوب الصداع النصفي التي تحصل عليها. كما أنه يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها. للحصول على المزيد من المغنيسيوم، يمكنك إضافة اللوز والكاجو والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ واللفت) والفاصوليا والعدس إلى النظام الغذائي.
فوائد المادة اللزجة في البامية
منظف قوي للقولون
تعتبر المادة اللزجة الموجودة في البامية مطهرًا قويًا جدًا للقولون لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية، حيث تساعد هذه الألياف في الهضم الصحي والسليم وتعمل كمطهر للأمعاء والقولون.
محاربة مرض السكري
حيث أن العناصر الغذائية والألياف الطبيعية الموجودة في المادة اللزجة تنظم نسبة السكر في الدم وهي مفيدة جدًا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم لأنها تبطئ من امتصاص السكر.
البامية وصحة الكلى
أظهرت دراسة طبية أجريت عام 2005 أن الأشخاص الذين يتناولون البامية بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى، ولأن مرضى السكر معرضون للإصابة بأمراض الكلى، فإن تناول البامية مفيد جدًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى.
تساعد البامية على إنقاص الوزن
توفر البامية سعرات حرارية أقل نسبيًا من السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات الغذائية العادية، وقد وجد أن تناول كمية صغيرة من البامية يكفي لإشباع الشهية، مما يسمح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويشجع على إنقاص الوزن.
يساعد على تفتيح البشرة وتجديد شبابها
تحتوي البامية على فيتامين سي الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الجلد. تساعد الفيتامينات، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البامية، في إصلاح أنسجة الجسم التالفة وتساعد على نمو الأنسجة المرتبطة بالكولاجين. لذلك، فإن تناول البامية سيساعدك في الحفاظ على نضارة وجهك وبشرتك.
فوائد البامية الخضراء المنقوعة
الوقاية من مرض السكري
مرض السكري هو مرض شائع ومنتشر في جميع الفئات العمرية، وهو قاتل إذا لم يتم السيطرة عليه، وتتميز البامية بمواد شبيهة بالأنسولين، لذلك فهي تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، وتساعد البامية المنقوعة على خفض مستوى السكر في الدم. الدم.
يقلل من نوبات الربو
تقدم البامية فوائد صحية قوية ويمكن أن تقلل من نوبات الربو. الربو حالة مميتة يمكن أن تهاجم المريض في أي وقت دون سابق إنذار، ويمكن منع ذلك بتناول كوب من البامية المنقوعة يومياً.
يحمي من فقر الدم
تساعد البامية في إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذلك فهي تزيد من نسبة الهيموجلوبين وبالتالي تحافظ على إمدادات الدم الصحية وتمنع فقر الدم.
علاج الإسهال
يعتبر الإسهال من الحالات التي تهدد الحياة إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، وذلك لأنه يسبب فقدان الكثير من الماء من الجسم مما قد يسبب الجفاف، وتساعد البامية على استعادة الكمية المفقودة من الماء، جنبا إلى جنب مع المعادن الأخرى اللازمة للجسم، فلا تتردد في تناول كوب من البامية المنقوعة يوميا حتى الشفاء التام.
يخفض مستوى الكوليسترول
تحتوي البامية على الكثير من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم عند تناولها بانتظام، ويمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى العديد من مشاكل الأوعية الدموية، لذلك ينصح بتناول البامية المنقوعة للمساعدة في التحكم في مستوى الكوليسترول وحماية صحة القلب .
يساعد في علاج الإمساك
تعتبر البامية المنقوعة علاجًا سحريًا للشعور بالانتفاخ والإمساك، وذلك بفضل احتوائها على الألياف التي تعمل كملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
علاج طبيعي لالتهاب الحلق والسعال
تعتبر البامية من الخضروات الفعالة في علاج احتقان الحلق والسعال. يمكن لأي شخص يشعر بعدم الراحة بسبب التهاب الحلق المستمر والألم أن يأخذ البامية المنقوعة، حيث تحتوي على مواد مضادة للميكروبات ومطهرات تساعد في تخفيف الالتهابات.
تعزيز كفاءة جهاز المناعة
تساعد البامية المنقوعة في تنشيط المناعة لتحسين صحة الجسم، وبالتالي تحمي من الإصابة ببعض الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، وتحتوي البامية على فيتامين سي الذي يساعد في هذه المهمة.