فوائد البردقوش للإمساك، كما سنذكر أيضًا مشروبًا للإمساك الشديد، وما هي أفضل الزيوت لعلاج الإمساك. كما سنتحدث عن أسباب الإمساك. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
محتويات الموضوع
فوائد البردقوش للإمساك
1- البردقوش عشب مفيد جدا للجهاز الهضمي حيث يخفف من المغص ويقي من عسر الهضم.
2- يعالج الإمساك، وذلك بتناول كوب من البردقوش بعد تناول كل وجبة رئيسية، وتحضير كوب من البردقوش بإضافة ملعقة صغيرة من البردقوش أو ملعقة كبيرة غير مملوءة إلى كوب كبير من الماء وتركه يغلي لحوالي عشرة. دقيقة وفلترة وأنت تأخذها.
مشروب للإمساك الشديد
1- عصير ليمون
يحتوي الليمون على فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على جذب الماء إلى الأمعاء. تؤدي زيادة الماء في الأمعاء إلى تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء لعملية الإخراج. لذلك يعتبر عصير الليمون من أشهر المشروبات لعلاج الإمساك بسرعة.
2- عصير البرقوق
يعد عصير البرقوق من أفضل المشروبات لعلاج الإمساك عند الأطفال، حيث أنه غني بالسوربيتول والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء. كما أنها آمنة للأطفال.
3-عصير تفاح
يحتوي عصير التفاح على السوربيتول والألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك. يحتوي عصير التفاح أيضًا على مادة البكتين، وهي مادة ليفية تذوب في الماء وتعزز حركة الأمعاء. لذلك يعتبر عصير التفاح من أفضل المشروبات الملينة.
4- عصير كمثرى
يحتوي عصير الكمثرى على تركيزات عالية من السوربيتول مما يساعد على تنشيط حركة الأمعاء، لذلك يستخدم عصير الكمثرى كمشروب لعلاج الإمساك والانتفاخ.
أفضل الزيوت لعلاج الإمساك
قد تساعد الزيوت التالية في مكافحة الإمساك
1- زيت الزيتون
قد يكون لهذا الزيت تأثير ملين طبيعي، وعندما يدخل إلى الجهاز الهضمي، قد يغلف هذا الزيت بشكل مؤقت داخل الأمعاء، مما قد يساهم في حركة الفضلات عبر الأمعاء بمعدل أسرع.
لاستخدام زيت الزيتون كوصفة لعلاج الإمساك، يمكنك تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة.
2- زيت الخروع
قد يساعد زيت الخروع في تليين الأمعاء وتنشيط حركتها مما يساهم في طرد الفضلات المتراكمة. يحتوي زيت الخروع أيضًا على قدرة محتملة على منع الأمعاء من إعادة امتصاص الماء، مما يساهم في تليين البراز.
لاستخدام زيت الخروع كعلاج للإمساك، ينصح البعض بتناول مزيج مصنوع من ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع القليل من عصير الليمون في الصباح على معدة فارغة.
3- زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند مصدرًا جيدًا لبعض الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، والتي يُعتقد أنها تساعد في مكافحة الإمساك، بما في ذلك الأمراض المزمنة.
تؤكل ملعقة من زيت جوز الهند على معدة فارغة في ساعات الصباح، ثم تؤخذ نصف ملعقة من زيت جوز الهند ليلاً.
أسباب الإمساك
للإمساك أسباب عديدة، وهي
1- بعض الأدوية مثل أدوية الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد في حالات فقر الدم وبعض مدرات البول. متلازمة القولون العصبي، وتسببها التوتر والعصبية.
2- تقدم في العمر وما فوق 65، بسبب صعوبة الحركة وفقدان الشهية لدى كبار السن.
3- تغيرات في الروتين اليومي كالسفر أو تأخير الرغبة في التبرز.
4- الإفراط في استخدام الملينات.
5- عدم شرب كمية كافية من الماء. عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
6- عدم ممارسة الرياضة أو المشي.
7- بعض الأمراض مثل الأورام السرطانية والعلاج الكيميائي ومرض باركنسون والسكتات الدماغية والسكري وزيادة نشاط الغدة الدرقية والضغط والقلق والتوتر.
8- الحمل والتغير في هرمونات المرأة في هذا الوقت قد يؤدي إلى الإمساك.