فوائد البطيخ للكلى نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نتعرف على أهم فوائده للكلى. اتبع الأسطر التالية.
فوائد البطيخ للكلى
يضمن صحة الكلى على المدى الطويل، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يفيد في تقليل تركيز حمض البوليك في الدم مما يقلل من فرص تلف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، لذلك فهو يحث على التبول، مما يساعد على تنظيف الكلى.
تشير الدلائل البحثية المتاحة إلى أن بذور البطيخ تحتوي على معادن مثل الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية لوظائف التمثيل الغذائي في الجسم.
أظهرت بعض الدراسات أن للبطيخ دورًا مهمًا في حماية الكبد من السمية التي تسببها المواد الكيميائية، والتي قد تؤثر على وظائف الكبد والكلى الطبيعية.
يعتبر من أشهر العلاجات الطبيعية لعلاج حصوات الكلى، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء (92٪ من الماء)، لذلك فهو يلعب دورًا مهمًا عند مواجهة مخاطر الإصابة بالحصوات.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين الذي يعطي البطيخ لونه الأحمر، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تكسر جذور الأكسجين الحرة الضارة الناتجة عن عملية الأكسدة في الخلايا. قد يؤدي الأكسجين التفاعلي إلى تفاقم الأعراض ويسبب مزيدًا من المضاعفات.
يساعد على التخلص من الرواسب السامة في الكلى، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
ثمار صيفية مفيدة لمرضى الكلى
تفاح
يحتوي التفاح على العديد من العناصر والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهو وجبة خفيفة صحية تحتوي على ألياف مهمة تسمى البكتين. قد يساعد البكتين في تقليل بعض العوامل التي تزيد من خطر تلف الكلى، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول.
التوت
يحتوي التوت على فيتامين C و K، وقد أثبتت الدراسات فعاليتهما في تحسين وظائف الكلى، مما يقلل من فرص الإصابة بالحصوات أو الإصابة بمشاكل أخرى في الكلى. كما أنه مصدر مهم لمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين التي تحمي الكلى من الجذور الحرة المسببة للعدوى والالتهابات، كما أنها لا تؤثر على مستوى السكر في الدم.
أناناس
تحتوي العديد من الفواكه الاستوائية مثل البرتقال والموز والكيوي على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم. الأناناس بديل حلو ومنخفض البوتاسيوم لمن يعانون من مشاكل في الكلى. بالإضافة إلى ذلك، الأناناس غني بالألياف والمنغنيز وفيتامين ج والبروميلين، وهو إنزيم يساعد في تقليل الالتهاب، وكلها عناصر ضئيلة. مهم للحفاظ على صحة الكلى.
العنب
يعتبر العنب من أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي قد تحمي من العديد من المشكلات الصحية الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. كما أنها تقدم إضافة رائعة للنظام الغذائي الصديق للكلى لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم.
البرتقالي
يحتوي البطيخ على الكثير من العناصر والعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، وأهم ما يميزه أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك فهو يمنح الجسم الترطيب اللازم ويساعد على التخلص من البول والسموم. التي قد تتراكم في الكلى وتسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
أطعمة مفيدة للكلى
كرنب
تساعد هذه الخضروات الصليبية على تكسير الجذور الحرة قبل أن تسبب ضررًا لجسمك. الملفوف غني بفيتامين K وفيتامين C والألياف وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك. كما أن انخفاض كمية البوتاسيوم في اللفت يجعلها إضافة معقولة إلى نظام غذائي صديق للكلى.
فلفل أحمر
من المعروف أن الفلفل الأحمر من الخضروات المثالية الصديقة للكلى نظرًا لانخفاض محتواها من البوتاسيوم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم إلى صعوبة القضاء عليه، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين سي وأ، وب 6 وعناصر غذائية أخرى مثل حمض الفوليك، والألياف الضرورية لصحة الكلى، يمكنك الحصول على الفلفل الأحمر عن طريق إضافته إلى السلطات.
الثوم
تساعد هذه العشبة على تعزيز صحة الكلى بسبب خصائصها المدرة للبول. تساعد مدرات البول على التخلص من الصوديوم والماء الزائد من الجسم عن طريق إجبار كليتيك على طرد الصوديوم عن طريق التبول. قد يحمي الثوم كليتيك من الآثار الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص. تمتلك هذه التوابل أيضًا القدرة على تقليل الالتهاب ومكافحة العدوى وتطهير الجسم وخفض الكوليسترول والعمل كمضاد حيوي طبيعي.
قرنبيط
تعتبر الخضروات الصليبية الأخرى إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي الصديق للكلى، وهي غنية بحمض الفوليك والألياف، وتنظف الكلى وتقويها. القرنبيط نبات منخفض البوتاسيوم ويمكن أن يستهلكه الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة.
سبانخ
مصدر ممتاز لفيتامين أ المطلوب لإنتاج الأنسجة السليمة التي تبطن أنابيب الترشيح الصغيرة داخل الكلى والمسالك البولية، وتشمل وظيفة هذه الأنسجة الإفراز والامتصاص الانتقائي والحماية والنقل عبر الخلايا والإحساس. تعاني من قيود البوتاسيوم الغذائية.
بصل
يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويد البصل يحتوي على مادة الكيرسيتين وهي مضادات أكسدة قوية تقلل من أمراض القلب وتحمي من العديد من أنواع السرطان البصل منخفض في البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم وهو معدن يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين الذي يعزز صحة الكلى .
ثلاث نصائح لمريض الكلى
تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل الرقائق، والأطعمة المقلية، والبسكويت، والمكسرات المملحة، والمخللات، والنقانق، وأنواع معينة من اللحوم، وما إلى ذلك. يزيد تناول الصوديوم الزائد من ضغط الدم ويضغط على الكلى، مما قد يؤدي إلى مزيد من المضاعفات الصحية. يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالماء عندما تكون مستويات الصوديوم عالية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل صعوبة التنفس وتراكم السوائل وتورم القدمين.
مراقبة مستويات البروتين
تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين على كمية عالية من البيورينات التي تزيد من إنتاج حمض البوليك في الجسم وهذا بدوره يؤدي إلى حصوات حمض البوليك التي تسبب تلف الكلى. وبالتالي، من المهم للغاية التحقق بانتظام من مستويات البروتين واتباع نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من البروتين.
حافظ على لياقتك
يتعرض مرضى الكلى لخطر زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلب. يوصى بممارسة النشاط البدني المنتظم والخفيف مثل المشي السريع والركض والقفز والسباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك للحفاظ على صحة الكلى والحفاظ على الأمراض المصاحبة المحتملة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. مناسبة ومنتظمة لعكس الضرر.