فوائد البطيخ للمعدة فوائد البطيخ للقولون فوائد البطيخ للمتزوجين فوائد البطيخ للمرأة كلها في هذا المقال.
فوائد البطيخ للمعدة
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء وبعض الألياف. من فوائد البطيخ للمعدة ما يلي
يحافظ على صحة المعدة والجهاز الهضمي.
يساعد في هضم الطعام.
كما وجد أن تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مثل البطيخ، يحفز تنظيم حركة الأمعاء والأمعاء (بالإنجليزية Bowel Movements).
يساعد على زيادة فعالية عمل المعدة مع باقي الجهاز الهضمي.
ضبط قيمة الرقم الهيدروجيني في المعدة.
الفوائد الصحية الكاملة للبطيخ
1. يمنع السرطان
يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين التي ترتبط بالوقاية من السرطانات في الجهاز الهضمي.
يقلل اللايكوبين من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تقليل عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF)، وهو بروتين يساعد على انقسام الخلايا، ويقال إن المستويات العالية من هذا البروتين تزيد من فرص الإصابة بالسرطان.
2. تحسين صحة العين
يساعد اللايكوبين على حماية العين من الالتهابات والأضرار المؤكسدة. يعمل كمركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، مما قد يساعد في منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
3. يعزز صحة القلب
يُعتقد أن نسبة عالية من اللايكوبين في البطيخ تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنها تقلل الكوليسترول السيئ وضغط الدم. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم، فإن البطيخ يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ويخفضه لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
يحتوي البطيخ أيضًا على سيترولين، وهو حمض أميني يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم.
4. يقلل من آلام العضلات
يقلل البطيخ من آلام العضلات بسبب محتواه العالي من السيترولين. بالإضافة إلى ذلك، يقال إن تناول عصير البطيخ يحسن الدورة الدموية لدى الرياضيين.
5. يمنع الربو
يعتبر البطيخ مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، مما يقلل من خطر الإصابة بالربو.
أظهرت الدراسات أن فيتامين سي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وبالتالي فإن الشخص المصاب بالربو لديه مستويات منخفضة من فيتامين سي في الجسم، وهذا هو سبب معاناته من أعراض الربو.
اعراض جانبية وتحذيرات من تناول البطيخ
تناول البطيخ صحي ومفيد لصحة الجسم، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، إلا أن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد يؤثر سلبًا على الجسم، خاصة بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية مثل السكري، ومن أبرز الآثار الجانبية والمحاذير من تناول البطيخ ما يأتي
يمكن أن يؤثر على القلب عند تناوله بكميات كبيرة نتيجة احتوائه على البوتاسيوم الذي تؤثر زيادته في الجسم على عمل القلب.
يصيب مرضى السكري نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من السكر الطبيعي، مما يؤثر سلبًا على مستوى السكر في الدم عند تناوله بكميات كبيرة، ويمكن أن يزيد من فرص الإصابة بسكري الحمل، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
قد يؤدي تناول البطيخ بكميات كبيرة إلى انخفاض ضغط الدم.
يؤدي إلى ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص مسببة طفح جلدي وتورم في الوجه.
قد يسبب مشاكل في الأعصاب والعضلات عند تناوله بكميات كبيرة.
إن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى الضعف الجنسي ومشاكل الانتصاب عند الرجال.
قد يؤدي إلى الإرهاق العام وخاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى، وذلك بسبب تراكم الماء بكميات كبيرة في الجسم وعدم قدرة الكلى على التخلص منه.
الفوائد الصحية للبطيخ للحامل
يعد البطيخ مصدرًا لحمض الفوليك وهو مهم جدًا للمرأة الحامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. إنها
يساعد على إعادة التوازن المائي في أنسجة ودم الحامل.
– يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض جلدية مستقبلية على الجنين مثل الأكزيما.
يدخل في تكوين الجهاز العصبي للجنين ويحميه من التشوهات وخاصة تشوه النخاع الشوكي، بنسبة 60٪ إذا حصلت الأم على الكمية اللازمة والكافية لذلك.
النظام الغذائي وصحة المعدة
أظهرت الدراسات أن وظيفة الجهاز الهضمي تنعكس في مناعة الجسم، حيث توجد علاقة بين حدوث أمراض المناعة الذاتية وصحة الجهاز الهضمي، وخطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل السرطان والاكتئاب و مشاكل الغدد الصماء، تزداد. اضطرابات الغدد الصماء ومشاكل الجلد عند حدوث اضطراب في وظيفة الجهاز الهضمي والأعراض المصاحبة مثل الانتفاخ والإمساك أو الإسهال وعسر الهضم وآلام البطن والغثيان وحرقة المعدة (بالإنجليزية حرقة في المعدة) ؛ لذلك فإن تغيير الروتين الغذائي واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية التي تحفز نمو البكتيريا النافعة أمر ضروري للوقاية من الأمراض والحفاظ على المعدة والجهاز الهضمي. يعد البطيخ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يجعل البطيخ مفيدًا للمعدة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للمعدة.