فوائد التوت الاسود في هذا المقال سنتحدث عن اهم فوائد التوت الاسود للجسم والحوامل والبشرة والشعر وما اضرار الاستهلاك المفرط.
فوائد التوت الأسود
مفيد للبشرة
يلعب التوت الأسود دورًا حيويًا في الحصول على بشرة ناعمة. ولا يدرك معظمنا أن ما نأكله ينعكس على بشرتك وأن بشرتك تحتاج إلى تزويدها بالعناصر الغذائية الحيوية التي تجعل البشرة متألقة. كما أن التوت الأسود غني بفيتامين ج وفيتامين أ بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. يشير اللون الغامق للتوت إلى وجود نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وعندما تأكل التوت بانتظام، فهو يساعد في تجديد خلايا الجلد.
يعمل على ترطيب البشرة
يشكل الماء حوالي 85٪ من التوت الأسود ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وكل هذا ضروري لبشرة صحية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الاستهلاك المنتظم للتوت على التخلص من السموم في الجسم والحفاظ على مرونة الجلد.
يحارب الجذور الحرة
يحتوي التوت الأسود على مبيدات أنثوسيانوسيد وبوليفينول ومضادات الأكسدة، وكلها تساعد في محاربة الجذور الحرة. وفيتامين ج وفيتامين أ يعملان على تكوين الكولاجين وتجديد الخلايا.
جيد للشعر
فيتامين ج الموجود في العليق، مسؤول إلى حد كبير عن إنتاج الكولاجين ويساهم في صحة الشعر. وتعمل مضادات الأكسدة على مقاومة الآثار الضارة والبيئية على الشعر. من المعروف أن التطبيق الموضعي للتوت يساعد على تألق الشعر.
داء السكري
يحتوي التوت الأسود على البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل الأنسولين. الاستهلاك اليومي من العليق مع ملعقة من العسل يساعد في السيطرة على المرض والسيطرة عليه
سكر. للحصول على نتائج جيدة ينصح باستخدامه لمدة لا تقل عن أسبوع. يمكن استخدام أوراق التوت الأسود لخصائصها المضادة لمرض السكري
نزيف الحيض
تساعد أوراق التوت الأسود في تخفيف نزيف الدورة الشهرية. تستخدم هذه الفاكهة لتنظيم الدورة الشهرية وتنشيط الرحم.
علاج اللثة
من المعروف أن أوراق التوت الأسود تستخدم تقليديا في علاج التهاب اللثة. ومحاولة وقف نزيف اللثة.
مرض الزحار
يمكنك صنع عصير أوراق العليق للراحة الفورية من الزحار
تجديد الجلد
يحتوي توت العليق على فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ وهي عناصر ممتازة لتجديد البشرة. يحتوي التوت على أوميغا 3 وأوميغا 6، وهما عنصران أساسيان لصحة الجلد.
علاج الجرح
تحتوي أوراق التوت الأسود على صفات علاجية رائعة. يمنعون تجلط الدم. من المعروف أنه يستخدم في التئام الجروح والقروح والخدوش. لذلك، يستخدم التوت الأسود في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية. تساعد مضادات الأكسدة في التخلص من حب الشباب. يمكن استخدام مرهم موضعي من أوراق التوت الأسود لعلاج الإكزيما.
فوائد التوت الأسود للحوامل
يساعد في تقليل حدوث إجهاض الجنين، ويفضل تناول التوت الأسود بانتظام في الصباح أثناء الإفطار خلال الأشهر الأولى من الحمل، كما يساهم في تقوية عضلات القلب، ويقلل من حدوث النوبات القلبية.
يمد عصير بلاك بيري الجسم الحامل بالعديد من الأملاح التي يحتاجها أثناء الحمل بنسب لا تضر بجسمها، كما أنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية للحامل. نحن سوف.
– يساعد على التخلص من الإمساك الناجم عن الحمل. نظرًا لتوافر نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، فإنه يحسن الهضم، ويزيل الغازات التي تسبب انتفاخ البطن، ويسهل امتصاص الجسم للطعام.
يحتوي التوت الأسود على فيتامين K وهو من أهم الفيتامينات. لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية، ويقلل من احتمالية حدوث نزيف أثناء الحمل، ويحسن وظائف المشيمة ؛ لاحتوائه على عناصر مضادة للالتهابات.
يساعد بشكل كبير في نمو الشعر المتساقط، ويعالج التوتر، وتقصف الشعر أثناء الحمل لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامين أ، وتناول التوت الأسود للحامل خلال الشهر التاسع يساعد على تخفيف آلام الولادة الطبيعية وتسهيلها بشكل كبير.
كما يحتوي التوت الأسود على نسبة عالية من الماء الذي يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة والضارة بالجسم، ويساعد كثيرًا في التخلص من القلق والتوتر الناتج عن الحمل، ويعمل على تقليل نسبة الجلوكوز في الجسم المسبب لمرض السكري.
مساوئ الاستخدام المفرط للتوت
قد يحتاج الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين إلى تجنب تناول العليق، وفي بعض الأحيان قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل الأسبرين من رد فعل تحسسي بعد تناول فاكهة العليق.
تظهر الأعراض بعد تناوله بدقائق، وقد تشمل هذه الأعراض حكة في الجلد، أو شرى، أو طفح جلدي، والشعور بتنميل في الوجه، واحتقان الجيوب الأنفية، وسيلان الأنف، ودموع العينين، والجدير بالذكر أن هناك لا توجد تفاعلات دوائية معروفة مع التوت الأسود.