نتعرف على فوائد التوت البري للكلى من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بأهم فوائده الصحية والجمالية ونبذة مختصرة عنها. اتبع الأسطر التالية.
فوائد التوت البري للكلى
يقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية، حيث تشير بعض الأبحاث العلمية إلى استهلاك نوع معين من كبسولات أو أقراص التوت البري، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
تم إجراء دراسات على النساء اللواتي لديهن مخاطر عالية للإصابة بعدوى المسالك البولية، أنه عند تناول كبسولات التوت البري يوميًا لمدة عام كامل، يمكن أن يساهم ذلك في تقليل حدوث عدوى المسالك البولية لدى النساء اللائي خضعن للدراسة.
أشارت دراسات أخرى أيضًا إلى أن 150 امرأة خضعن للدراسة مصابات بعدوى في المسالك البولية.
يحفز التوت البري تكاثر البكتيريا المعوية المفيدة للجسم
يعمل على منع التصاق البكتيريا القولونية الموجودة في المسالك البولية بجدار الحالب والمثانة،
يقلل التوت البري من كمية الأمونيا الموجودة في المسالك البولية.
من أهم فوائد التوت البري الحفاظ على الكلى، حيث تعمل على تنقية الدم من الشوائب الموجودة في الجسم، عن طريق البول، كما أن تناول عصير التوت البري أو التوت البري الطازج من أفضل الطرق للحفاظ على الكلى.
لمحة عامة عن التوت البري
ينتمي التوت البري إلى جنس العنبية وينتمي إلى نفس عائلة العنب البري والتوت البري والعنب الثور، وهي عائلة هيذر. نادرًا ما تؤكل حموضة التوت البري نيئة، لذا فهي تستهلك إما في شكل عصير طازج محلى ومختلط مع أنواع أخرى من العصائر، أو في تحضير الصلصة، والتوت البري له فوائد صحية عديدة، حيث أنها مصدر جيد. للعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. كما أنه مضاد للأكسدة فيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامينات ب، ومغذيات أخرى.
الفوائد الصحية للتوت البري
يساعد في تعزيز صحة القناة الهضمية
أظهرت العديد من الدراسات العملية أن التوت البري يمكن أن يساعد في تحسين مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخاصة في الأشخاص الذين يتناولون اللحوم. يساعد تناول التوت البري المجفف أيضًا على تقليل الأحماض الصفراوية في الأمعاء، والتي ترتبط بسرطان القولون.
يحافظ على صحة الفم
من فوائد التوت البري المجفف أو الطازج أنه يساعد في السيطرة على الأحماض الضارة في الفم، حيث يقلل من كمية الأحماض التي تصنعها ويمنعها من الالتصاق بالأسنان، مما يساعد على تقليل مخاطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة و حتى سرطان الفم.
يحتوي على مضادات الأكسدة القوية
يحتوي التوت البري المجفف على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي وتعزز صحة القلب، بالإضافة إلى دورها في الحد من مخاطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
يساعد في إصلاح الخلايا التالفة في الجسم
يحتوي التوت البري المجفف على مركبات مضادة للأكسدة قد يكون لها العديد من الفوائد على صحة الإنسان، وأهمها دورها في إصلاح الأضرار التي تلحق بخلايا الجسم بسبب الجذور الحرة، وهذا بدوره يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة أيضًا. نسبة عالية من الأنثوسيانين، والتي تعطي التوت البري لونها الأحمر الداكن، وقد أظهرت الدراسات أن هذه المادة قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات بالإضافة إلى فوائدها الصحية المختلفة.
يفيد في حالات الأنيميا وأورام الحلق واللثة
كما أن له تأثيرات فعالة في خفض درجة حرارة الجسم وحالات الحمى والحصبة وكذلك في حالات العطش، كما يستخدم عصير التوت في المجال الطبي لإضافته مع الأدوية لغرض التلوين وتحسين طعمها.
للنظام الغذائي
يعتبر التوت خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، لأن السعرات الحرارية القليلة الموجودة في التوت تجعلها مثالية لتضمينها في الوجبات الخفيفة، فالقيمة الحرارية لكل 100 جرام من التوت حوالي 7.5 سعرات حرارية.
الجوانب الجمالية للتوت البري
للبشرة
حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة وظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد والبقع الداكنة.
تساعد زيادة إنتاج الكولاجين الذي يعد من أهم الأحماض الأمينية في الجلد، على شدها وتقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
– حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
التوت البري غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتساعد على التخلص منها.
– يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ويعطي البشرة مظهراً جديداً.
للشعر
يحتوي التوت البري على العديد من المعادن، مثل الزنك، والحديد، والسيلينيوم، ومضادات الأكسدة، لذا فإن تناوله باستمرار له فوائد عديدة للشعر، منها ما يلي
– يعزز نمو الشعر.
– يقلل من تساقط الشعر.
– يضفي لمعاناً على الشعر.
يساعد في علاج قشرة الرأس.
كيفية استخدام التوت البري
يوصى دائمًا باستشارة طبيب مختص قبل استخدام المكملات الغذائية أو عند الرغبة في إدخال مادة غذائية بكميات كبيرة في نظام المريض الغذائي، خاصة في حالة المرضى المصابين بأمراض مزمنة خوفًا من التعارض مع الأدوية أو تفاقم حالة المريض.
يمكن استخدام التوت البري بعدة أشكال
– عصير توت بري
التوت البري المجفف.
تأتي مكملات التوت البري على شكل أقراص تحتوي على مستخلصات التوت البري والمكونات النشطة فيه.