فوائد الحلبة للكلى، نتعرف عليها بالتفصيل من خلال هذا المقال، كما نتعرف على فوائدها الصحية وللحامل.
فوائد الحلبة للكلى
حصى الكلى
يساعد تناول الحلبة على حماية الكلى من تكون الحصى، ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة Natural Therapy Research عام 2007، تم إعطاء الحلبة لحيوانات المختبر، لمنع تكون الحصوات على الكلى، وأظهرت النتائج أن الحيوانات التي تلقت مكملات الحلبة كانت أقل تكلسًا في الكلى، وخلص الباحثون إلى أن الحلبة قد تكون مفيدة في علاج حصوات الكلى.
الإجهاد التأكسدي للكلى
الإجهاد التأكسدي هو حالة تكون فيها مستويات مضادات الأكسدة أقل من المعتاد وقد تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى الكلى المزمن. وفقًا لدراسة نشرت في “المجلة الهندية لعلم وظائف الأعضاء وعلم الأدوية” عام 2001، قد تلعب الحلبة دورًا رئيسيًا في الوقاية من مرض الكلى السكري.
محاربة الضرر الكيميائي للكلى
دعمت الدراسات العلمية المبكرة التأثيرات الوقائية للحلبة ضد تلف الكلى بسبب المواد الكيميائية. اختبرت دراسة نشرت في مجلة “علم السموم البشري والتجريبي” في عام 2010 التأثيرات الوقائية للحلبة ضد تلف الكلى في حيوانات المختبر المعرضة لمبيد حشري يسمى سايبرمثرين. مستخلص مائي 10٪ من الحلبة لمدة 60 يومًا أعاد وظائف الكلى إلى مستويات شبه طبيعية، مما يشير إلى أن الحلبة توفر الحماية ضد التسمم بالمبيدات الحشرية.
أهمية الخاتم الصحي
لتخفيف الحموضة المعوية
وجدت دراسة استمرت أسبوعين على الأشخاص الذين يعانون من حرقة معدة متكررة أن الحلبة تخفف أعراضهم، حيث وجد أن تأثير الحلبة مطابق لتأثير الأدوية المضادة للحموضة.
لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
تساعد المكونات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في الحلبة في الوقاية من الجذور الحرة، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
تقليل الحمى والتهاب الحلق
عند تناول الحلبة مع ملعقة صغيرة من الليمون والعسل الأبيض، فإن هذا المشروب يخفف السعال والألم الناجم عن التهاب الحلق.
للتخلص من التهاب الجلد
لأن هذه البذور تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، فهي تساعد في تخفيف مشاكل الجلد المختلفة، ويتم ذلك عن طريق نقع بذور الحلبة في الماء لمدة أربع إلى خمس ساعات، ثم يتم أخذ هذه البذور، ويتم صنع عجينة منها ثم وضعها في قطعة قماش نظيفة، ويتم وضع هذا القماش على الأماكن المصابة بالجلد مثل الحروق والدمامل وندبات الأكزيما.
يساعد في عملية الهضم
يخفف من عسر الهضم، ويساعد أيضًا في علاج الإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف.
يعزز امتصاص الحديد في الجسم
لاحظ أن كل ملعقة كبيرة من بذور الحلبة تحتوي على 20٪ من احتياجات الفرد من الحديد، وهذا يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يعد تناول بذور الحلبة مع البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم والجالاكتونان، مما يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى جانب تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
عصابة للحامل
تساعد الحلبة في محاربة سكري الحمل
كما أثبتت الدراسات والأبحاث أن الحلبة تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، ومن ثم فإن إدراجها في النظام الغذائي للمرأة الحامل المعرضة أو المصابة بسكري الحمل قد يساعدها على التحكم في مستويات السكر في الدم.
تساعد في تسهيل الولادة وتسهيل المخاض
وجد أن الحلبة قد تساهم في زيادة تقلصات الرحم، حيث تعمل كمنشط لها، وبالتالي فإن تناولها المغلي أثناء عملية الولادة قد يكون له فوائد للمرأة.
زيادة إنتاج حليب الثدي
تزعم بعض الدراسات أن تناول مسحوق بذور الحلبة قد يساهم في زيادة إنتاج حليب الثدي لدى النساء المرضعات، كما جاءت دراسة ألمانية حديثة مع دليل على أن تناول شاي الحلبة يزيد من إنتاج الحليب. ومع ذلك، لا يوجد حتى الآن ما يكفي من الأدلة لدعم ذلك.
نصائح للحفاظ على صحة الكليتين
القاعدة الذهبية (الترطيب)
يُنصح بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا، مع التركيز على شرب كمية كافية حتى يصبح البول أصفر فاتحًا أو عديم اللون.
حمية صحية
يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، لذلك يجب تناول الأطعمة الصحية والفواكه والخضروات مثل البروكلي والتوت والسمك والحبوب الكاملة وغيرها.
الحفاظ على وزن مثالي
من المهم جدًا الحفاظ على وزن مثالي للحفاظ على صحتك بشكل عام وكليتيك بشكل خاص، لذا فإن أفضل طريقة لحمايتك هي الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني ونمط حياة وعادات صحية.
ابتعد عن العادات السيئة
تجنب كل ما يمكن أن يضر بجسمك ويعيق الأداء السليم لأعضائك. قد يكون لبعض العادات آثار مباشرة وسلبية على الصحة وأعضاء الجسم، بما في ذلك الكلى.
تجنب الحمضيات وتوازن تناول البروتين
أكثر الأطعمة شيوعًا التي يمكن أن تسبب ضررًا للكلى إذا لم يتم التحكم فيها بشكل صحيح هما البروتينات والحمضيات.
السيطرة على نسبة السكر في الدم
يحتاج مرضى السكري إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى بطريقة أو بأخرى
اتبع أسلوب حياة صحي
انتبه لجودة طعامك بحيث يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة كليتيك بشكل مباشر، من خلال النشاط البدني المنتظم لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
فحص وضبط ضغط الدم
آخر نصيحة للعناية بالكلى لعام 2023 هي أنك تحتاج أيضًا إلى مراقبة مستويات ضغط الدم والتحكم فيها، جنبًا إلى جنب مع نسبة السكر في الدم، حيث يلعب ضغط الدم أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الكلى.