فوائد الرمان لتكيس المبايض نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكرك بأهم الأطعمة التي يمكن تناولها لعلاج تكيس المبايض.
فوائد الرمان لتكيس المبايض
على الرغم من أن الرمان غذاء جيد منخفض السعرات الحرارية، إلا أن هذا لا يعني أنه لا يحتوي على كمية لا تصدق من العناصر الغذائية في تلك السعرات الحرارية القليلة التي يحتوي عليها. الرمان من أفضل الفواكه للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات A و C و B6 والمغذيات النباتية والألياف، كما أنه يحتوي على معادن قيمة مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، وعندما تريد المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض تناول وجبة خفيفة صحية، يجب أن تأخذ دومًا ثمرة رمان من سلة الفاكهة الخاصة بها.
ملخص تكيس المبايض
تُعرَّف متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تكيس المبايض بأنها حالة ناتجة عن اضطراب في مستوى الهرمونات التناسلية لدى النساء بطريقة تسبب مشاكل على مستوى المبايض. من الممكن أن تظهر الأكياس في المبايض، وأن هذه الأكياس عادة ما تكون غير ضارة، وبالتالي يمكن القول أن ظهور الأكياس في المبايض لا يعني أن المبايض بها تكيسات تحتها.
تجدر الإشارة إلى أنه في حالة متلازمة تكيس المبايض، يحدث خلل على مستوى عملية الإباضة ؛ إما أن المبيض لا يحرر البويضة الناضجة كما ينبغي، أو أن البويضات لا تنضج من الألف إلى الياء بالطريقة المطلوبة، وبالتالي من الممكن تخيل طبيعة الأعراض التي قد تنتج عن المشكلة، مثل اضطراب الدورة الشهرية. في ملخص لبحثين تم نشرهما في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة في عام 2018، وجد أن انتشار متلازمة تكيس المبايض قد يتراوح بين 3-10٪ من إجمالي النساء الخاضعات للدراسة، دون الاعتماد على الاختلافات العرقية أو الجغرافية. موقعك.
أسباب تكيس المبايض
تتعدد أسباب تكيس المبايض، وقد يرجع السبب إلى عامل واحد أو عدة عوامل مجتمعة، وهذه بعض العوامل التي تؤدي إلى حدوث هذه الأكياس في المبايض
مقاومة الأنسولين
إن ارتفاع الأنسولين في الدم مع ارتفاع نسبة السكر في الجسم يسبب عدة مشاكل منها ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها، ومن بين هذه المشاكل مشكلة تكيس المبايض.
عدم التوازن الهرموني
يتضمن تكوين الأنثى في هرموناتها إفراز هرمون الذكورة (الأندروجينات) بكميات صغيرة. شهر.
علم الوراثة والوراثة
على الرغم من عدم وجود جين محدد يفسر احتمالية أن تلعب الوراثة دورًا في ظهور المرض، إلا أنه يُعتقد أن مجموعة من الجينات تلعب دورًا في ذلك، وفي ملخص بحث نُشر في الجمعية الأمريكية للتناسل. في مجلة الطب للخصوبة والعقم عام 2001، وجد أن ما نسبته 24٪ من النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض هن بنات أمهات يعانين من نفس المتلازمة، وفي نفس البحث وجد أيضًا أن 32٪ من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن أخوات. يعانون من نفس المشكلة.
أسباب أخرى
هناك أسباب أخرى تسبب تكيسات المبيض مثل ضعف المناعة لدى النساء، عادات الأكل الخاطئة لدى النساء، التلوث البيئي، زيادة هرمون الغدة النخامية المنبه للهرمون مما يسبب زيادة في هرمون المبيض المنبه وبالتالي تهيج في المبايض .
الأطعمة التي تتخلص من تكيس المبايض
زيت سمك
زيت السمك من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على إنقاص الوزن وإنتاج الهرمونات بطريقة متوازنة، مما يساعد في القضاء على مشكلة تكيس المبايض.
كل الحبوب
تعتبر الحبوب الكاملة من الأطعمة المفيدة لعلاج تكيس المبايض، لأنها كربوهيدرات معقدة تتحلل ببطء في الجسم، وبالتالي لا تنتج كميات كبيرة من السكر دفعة واحدة، مما يساعد في موازنة مستوى الأنسولين في الدم.
الخضروات الغنية بالألياف
لعلاج تكيس المبايض، ركزي في نظامك الغذائي على الألياف وخاصة القرنبيط والكرفس، لأنها تبطئ هضم السكريات في الجسم، مما يمنع الارتفاع الحاد في الأنسولين، كما أنها تساعد على تعديل إفراز هرمون الاستروجين الزائد في الجسم. الجسم مما يساهم في القضاء على تكيس المبايض.
جذور الشمندر
لا تفوّت فوائد الشمندر على صحتك، والتي لا تقتصر على تطهير الكلى وتقليل فقر الدم، ولكن بفضل تركيبته الغذائية الغنية، سيساعدك أيضًا على تقليل مشكلة تكيس المبايض.
لدى النساء عادات خاطئة تضر بصحة المبايض
ابق مستيقظا
أكدت بعض الدراسات البحثية أن هناك صلة بين عادات النوم السيئة وعدم انتظام الدورة الشهرية، مشيرة إلى أن اضطرابات الدورة الشهرية قد تكون علامات تحذيرية لضعف الإباضة، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعقم عند النساء. لذلك يجب أن تحصل المرأة على قسط كافٍ من النوم، لأن السهر لوقت متأخر قد يؤدي إلى السمنة، وقد أثبتت الأبحاث أن زيادة الوزن لها آثار سلبية على عملية التبويض.
الكثير من الكافيين
وجدت بعض الدراسات أن تناول أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميًا قد يقلل بشكل طفيف من خصوبة المرأة ويعرض النساء الحوامل لخطر الإجهاض. وكمية الكافيين ليست العامل الوحيد الذي يؤثر على صحة المبايض، لكن تناوله في المساء قد يدفع المرأة إلى السهر ليلاً، مما يضعف عملية التبويض.
التمرين المفرط
تساعد ممارسة الرياضة على تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب والرئتين، والتخلص من الوزن الزائد، ولكن التمرين المفرط قد يؤدي إلى انخفاض في إنتاج البويضات المخصبة، مما يؤدي إلى تأخير الحمل، وقد يؤدي إلى حدوث ذلك. للعقم.
لن أذهب إلى الطبيب
تصادف بعض النساء إفرازات مهبلية والتهابات واضطرابات في الدورة الشهرية بلا مبالاة، لاعتقادهن أن هذه المشاكل لا تتطلب زيارة الطبيب، مع العلم أن التأخير في علاجها قد يؤثر سلبًا على صحة المبايض.
التدخين
يقلل التدخين من خصوبة المرأة، ويتلف البويضات، ويهدد بانسداد قناتي فالوب، ويزيد من فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم.