فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف، وما هي أفضل طرق استخدام الزنجبيل والقرفة، وأهم الأضرار التي نقدمها لك في هذا الموضوع.
فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس
يساعد تناول القرفة والزنجبيل معًا على إنقاص الوزن عن طريق
تنشيط الدورة الدموية، مما يجعل الجسم أكثر كفاءة في إزالة السموم والدهون من مجرى الدم.
تحفيز عمل القولون بإزالة الفضلات التي قد تضعف وظيفته.
تطهير الجهاز الهضمي من الكائنات الحية الدقيقة والفطريات والطفيليات التي قد تخلق بيئة سامة في الأمعاء تؤدي إلى اضطرابات تؤدي إلى زيادة الوزن.
وقف نمو الخميرة التي تساهم في اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.
يساعد على طرد الصفراء من المرارة مما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
يتكون كل من الزنجبيل والقرفة من زيوت أساسية فريدة تعمل على تهدئة الرغبة الشديدة وتقليل الشهية.
فوائد الزنجبيل للتخسيس
يُعرف الزنجبيل بعشب التخسيس، ولأنه من الأطعمة الصحية الشهيرة في مجال إنقاص الوزن، يستخدم الزنجبيل للتنحيف، حيث يحتوي على مركبات تسمى gingerol و shogaol، والتي تحفز الأنشطة البيولوجية في الجسم، بينما السمنة يمكن أن يسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات، والإجهاد التأكسدي يسبب الضرر الناجم عن عمل الجذور الحرة في الجسم، تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة في السيطرة على هذه الجذور الحرة، ويمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تقاوم الالتهاب، لكن الزنجبيل لا يعمل بشكل مباشر على إنقاص الوزن، ولكنه يساعد في الوقاية من أضرار القلب والأوعية الدموية والآثار الجانبية. هناك دراسات تقول أن الزنجبيل يمكن أن يعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة
فوائد القرفة لانقاص الوزن
أثبتت الدراسات أن القرفة للتخسيس من أفضل الطرق لتتمكن من إنقاص الوزن وحرق الدهون بسهولة. القرفة من أفضل البهارات الحارة التي لها نكهة حلوة وخصائص طبية، لكن هل تعلم أنه يمكنك استخدام القرفة لفقدان الوزن يُعرَّف فقدان الوزن بأنه انخفاض في إجمالي كتلة الجسم بسبب فقدان السوائل ودهون الجسم والأنسجة الدهنية والكتلة الخالية من الدهون. تساعد القرفة على محاربة دهون البطن بشكل غير مباشر عن طريق تنظيم مستوى السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين.
فوائد الزنجبيل للتخسيس
- إنه يسمح للأوعية الدموية بالتمدد ويساعدها وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يمكن أن يعزز بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي.
- تشير الدراسات إلى أنه من خلال تناول الزنجبيل، قد يفقد الأشخاص ما يصل إلى 20٪ من الدهون أكثر من أولئك الذين لا يأكلونه.
- يساعد على منع تقرحات المعدة عن طريق تعزيز إفراز المخاط.
- يساعد في عملية حرق الدهون عن طريق زيادة سرعة التمثيل الغذائي
- المكون الرئيسي في الزنجبيل يسبب انخفاضا كبيرا في وزن الجسم.
- يساعد على تعزيز عمل وإفراز الإنزيمات الهاضمة وبالتالي سهولة الهضم. يحتوي على إنزيمات تعمل كمحفزات للبروتينات لإفراز إنزيمات الجهاز الهضمي وزيادة حموضة المعدة.
فوائد القرفة للتخسيس
يتحكم في مستويات الأنسولين في الدم. يحافظ على ثبات مستوياته في الجسم بشكل ملحوظ، ويحافظ على الأنسولين في الدم، لخفض مستوى السكر في الدم، لأنه في حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات، يكون جسم الإنسان أكثر عرضة للإكتساب. وزن جديد. هذا هو السبب في أن استقرار أو استقرار مستويات السكر في الدم هو عنصر أساسي لفقدان الوزن.
فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن
- يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية المعدية المعوية،
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية من الزنجبيل، ولكن أعراض الحساسية تشمل أيضًا طفح جلدي أو الفم أو عدم الراحة في المعدة.
- يتسبب الزنجبيل بشكل طبيعي في انخفاض ضغط الدم. يمكن أن تحدث الدوخة بعد تناول الزنجبيل كأثر جانبي لخفض ضغط الدم.
- كما يسبب الزنجبيل الإسهال
- يمكن أن يسبب التورم أو مشاكل في التنفس أو حتى قشعريرة.
- اضطراب في المعدة، أو حرقة في المعدة، أو حموضة، مثل بعد تناول الفلفل الحار أو الأطعمة الغنية بالتوابل
- هناك شك في أن الزنجبيل يزيد من إفراز الصفراء
الآثار الجانبية للقرفة لفقدان الوزن
- الإفراط في تناول القرفة المطحونة في جلسة واحدة يسبب مشاكل في التنفس. وذلك لأن طبيعة هذا النوع من التوابل تجعل من السهل استنشاقها
- ضارة للكبد القرفة العادية غنية بمادة تسمى الكومارين وهي ممنوع تناولها بكميات كبيرة ولكن لا يجب تجاوز الحد المسموح به.
- بعض الذين تناولوا القرفة بكثرة يعانون من تقرحات بالفم، والسبب في ذلك هو وجود ألدهيد القرفة الذي قد يسبب الحساسية عند تناول مصادره بكميات كبيرة،
- أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول كميات كبيرة من الكومارين، الموجود في القرفة العادية، قد يزيد من فرص الإصابة بأنواع معينة من السرطانات، مثل سرطان الرئة والكبد والكلى.
استخدامات القرفة والزنجبيل لانقاص الوزن
- كوبان من الماء، كوبان من الزبادي، ملعقتان من الشاي الأسود، ملعقة واحدة من القرفة، وملعقة من الزنجبيل، وملعقة من العسل، وملعقة من الكاري.
- طريقة التحضير اغلي الماء ثم ضعي جميع المكونات ماعدا الزبادي. بمجرد أن يبرد الماء، اخلطه مع اللبن. اشربه مرة واحدة في نهاية اليوم كوجبة عشاء
- 2 كوب ماء. ملعقة صغيرة عسل. شرائح ليمون. 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل. 4 ملاعق كبيرة قرفة مطحونة
- اغلي الماء جيدًا. ثم نضع جميع المكونات ما عدا العسل. اتركيه على نار خفيفة لمدة عشر دقائق. ثم نرفع عن النار ثم نضع العسل. يترك الخليط لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ويؤخذ يوميا على معدة فارغة.
- نصف كوب ماء وربع كوب حليب وملعقة قرفة وملعقة زنجبيل وملعقة مسحوق كاري
- طريقة التحضير نضيف الكاري والزنجبيل والقرفة إلى الماء المغلي، ثم نضيف المزيج ونخلطهم جيداً حتى يتجانس المشروب ويخذه قبل النوم
- كأس من الماء. 1/2 ملعقة صغيرة قرفة. ملعقة من الزنجبيل المطحون 2 ملاعق صغيرة من الكمون المطحون. 4 شرائح ليمون. طريقة التحضير اغلي الماء جيداً. ضعي جميع المكونات في كوب ثم ضعي الماء فوق المكونات. اتركي الخليط لمدة ربع ساعة. ثم يصفى ويشرب 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام.