فوائد الكنتالوب للرجال، لمحة عامة عن الكنتالوب، الفوائد الصحية للشمام بشكل عام، والأهمية الاقتصادية والغذائية للشمام، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
فوائد الشمام للرجال
يساهم تناول الشمام في زيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
إن تناول الكنتالوب يقي الرجال من استخدام المنشطات الجنسية، وبالتالي يحميهم من الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام المنشطات الجنسية غير الطبيعية.
يساهم تناول الشمام في زيادة انتصاب القضيب، وبالتالي حل مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال.
يزيد تناول البطيخ من القدرة الجنسية عند الرجال.
حول الشمام
ينتمي الشمام إلى عائلة الخيار ولكنه يشبه البطيخ إلى حد كبير، ويتميز البطيخ باحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء، حيث تبلغ كمية الماء حوالي 95٪ من يحتوي الشمام على العديد من المعادن والفيتامينات وقادر على إعطاء الإنسان إحساسًا بالترطيب والعطش، وبالتالي فهو مفيد للإنسان في فصل الصيف، كما أنه مفيد للكلى والكبد والمعدة، حيث أنه له قيمة غذائية عالية. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير في حماية الإنسان من السرطانات وأمراض القلب المختلفة بسبب غناه بمضادات الأكسدة.
الفوائد الصحية للشمام بشكل عام
1- الوقاية من السرطان
الشمام مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك بيتا كاروتين. الكاروتينات هي أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم باستمرار. كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ، كما ثبت أنه أحد مضادات الأكسدة القوية. تم ربطه بالحد من أنواع مختلفة من السرطانات. تعمل المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشمام كعامل مضاد للأورام. بشكل عام، لأن الشمام يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحارب السرطان وتحمي من الجذور الحرة.
2- دعم صحة جهاز المناعة
بالإضافة إلى البيتا كاروتين والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشمام، والتي تساعد في القضاء على الجذور الحرة، هناك أيضًا كمية كبيرة من فيتامين C، الذي يحارب آثار الجذور الحرة ويمثل خط دفاع لجهاز المناعة. يحفز فيتامين ج أيضًا إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقضي على البكتيريا والفيروسات والمواد السامة الأخرى. لذلك، يمكن أن يساعد الشمام في الحماية من البرد والإنفلونزا.
3- صحة الجلد
يعمل البيتا كاروتين كمضاد قوي للأكسدة، حيث يحفز نمو خلايا جديدة والتخلص من الخلايا الميتة. وتحمي البشرة من السموم والأضرار التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد. تستخدم كريمات فيتامين أ أحيانًا للحماية من التهيج والاحمرار لما لها من خصائص مهدئة.
4- صحة العين
تعتبر الكاروتينات مفيدة لصحة العين لأنها تحمي العينين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين (الضمور البقعي). كما أن فيتامين “ج” الموجود في الشمام مفيد جدًا لصحة العين.
5- تقليل التوتر والقلق
البوتاسيوم هو أحد العناصر الأساسية في الشمام ويعمل على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم لأن ضغط الدم المضطرب يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد. يحفز الجسم على إفراز هرمون التوتر الكورتيزول. كما يزيد البوتاسيوم من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالاسترخاء بالإضافة إلى تقليل هرمونات التوتر مما يقلل القلق ويساعدك على التمتع بحياة صحية.
6- مفيد لمرضى السكر
تشير الدراسات المبكرة إلى أن الكنتالوب يساعد في تحسين التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين، مما يعني أنه ينظم مستويات السكر في الدم ويمنع زيادة مستويات السكر الزائدة. كما ثبت أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي على الكلى وبالتالي يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالكلى.
7- علاج التهاب المفاصل
كما ذكرنا سابقًا، تقلل المواد الكيميائية النباتية الالتهاب، مما يعني أن تناول كمية مناسبة من الشمام في النظام الغذائي يساعد على منع الإجهاد التأكسدي على المفاصل والعظام، وبالتالي تقليل الالتهاب. قد يؤدي الالتهاب المزمن إلى التهاب المفاصل. لذا تأكد من إضافة كمية كافية ومناسبة من الشمام إلى نظامك الغذائي.
8- تحسين الهضم
يحتوي الشمام على كمية عالية من الألياف الغذائية، وهي عنصر أساسي لتحسين حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي. لذلك يمكنك تناول ما يكفي من الألياف لتقليل الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء بشكل أفضل. يساعد الشمام أيضًا في تحسين صحة القولون، والحماية من مخاطر انسداد القولون، والحماية من سرطان القولون، وسرطان المستقيم، وسرطان الأمعاء.
الأهمية الاقتصادية والغذائية للبطيخ
يُزرع البطيخ في البلدان ذات المناخ الجاف والحار على مساحة 1.15 مليون هكتار، وتبلغ إنتاجية حوالي 21.3 مليون طن. تحتل الصين المرتبة الأولى في الزراعة، تليها تركيا ثم إيران. بلغت المساحة المزروعة بالبطيخ في سوريا 8000 هكتار، وبلغت إنتاجيتها حوالي 45000 طن (عام 2001).
الشمام غني بفيتامينات A و C والمعادن والألياف. فيتامين أ ضروري لنمو الأنسجة ويساعد العينين على الرؤية بشكل طبيعي في الظلام. فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين في الجلد وامتصاص الحديد من قبل الجسم. بالإضافة إلى أنه يحتوي على 6-18٪ من السكريات والنشا والبروتينات والأملاح المعدنية. له فوائد طبية عديدة مثل علاج فقر الدم وإذابة بلورات حمض البوليك.
يمكن تناول الشمام كغذاء مغذي ومقاوم لارتفاع ضغط الدم ولإنقاص الوزن. يمكن أيضًا تناوله كعصير مع القليل من العسل وتحويله إلى مربى. تُجمع بذور الشمام لتؤكل بعد تحميصها على نار خفيفة. هناك نوع من الكنتالوب معروف محليًا باسم شمام الأناناس، وهو حلو جدًا.