نتعرف على فوائد العسل للأطفال من خلال هذا المقال، كما نتعرف على فوائد العسل بشكل عام والجرعة المناسبة للأطفال. اتبع الأسطر التالية.
فوائد العسل للاطفال
يعتبر غذاءً مغذياً للطفل لاحتوائه على قيمة غذائية عالية.
يفيد في علاج الإسهال حيث أنه معقم طبيعي للأمعاء.
يعتبر من الأطعمة التي تعالج أعراض أمراض الجهاز التنفسي لدى الطفل، مثل الاحتقان والسعال، ويتم تقديمه ممزوجاً بخلطة دافئة من الأعشاب الطبية مثل البابونج والزعتر.
العسل مضاد للالتهابات.
يعتبر منجم لتعزيز مناعة الطفل.
كما أنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي للطفل بشكل عام.
يعالج العسل مرض الجزر المعدي المريئي عند الأطفال ويقلل من أحماض المعدة المزعجة.
العسل هو أفضل مرهم لعلاج الأمراض الجلدية لدى الطفل مثل الحروق والتقرحات، ولكن يجب ألا يكون العسل مغشوشاً.
العسل يهدئ نوم الأطفال
يعتبر العسل منوم سحري للطفل
يقلل من التبول اللاإرادي عندما يكبر الطفل ويتخلص من الحفاضات.
يقلل العسل من الحالة المزاجية العصبية للطفل ويجعله ينام.
كمية العسل للأطفال
يجب ألا يشكل تناول السكريات أكثر من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية للطفل، ولأن العسل أكثر صحة فنحن نستخدمه بدلاً من السكر. تعرف على المقدار اليومي المناسب للأطفال حسب أعمارهم
الأطفال أقل من 12 شهرًا
العسل غير مناسب للأطفال دون سن سنة واحدة.
الأطفال من سنة إلى سنتين
ملعقتان صغيرتان (34 جرام).
الأطفال من 3 إلى 6 سنوات
ملعقتان ونصف (42.5 جرام).
الأطفال فوق 6 سنوات
3 ملاعق صغيرة (51 جرام)
أفضل عسل للأطفال
هناك نوعان من العسل الخام والمعالج. لا تتم معالجة العسل الخام أو تصفيته بأي شكل من الأشكال، لأنه يأتي مباشرة من خلية النحل ويتم تعبئته، وبالتالي فهو ذو قيمة غذائية عالية، وغني بالفيتامينات والمعادن والمركبات الصحية الأخرى، مقارنة بالعسل المعالج.
يحتوي العسل الخام أيضًا على كمية أعلى من حبوب اللقاح، لذلك إذا كنت تقدم العسل لطفلك لتخفيف الحساسية، فقد يوفر النوع الخام المزيد من الفوائد لطفلك. ولكنه يحتوي أيضًا على سموم طبيعية يمكن أن تسبب لطفلك حساسية أو تسممًا لا قدر الله، والتي تتمثل أعراضها في انخفاض ضغط الدم والغثيان والقيء.
أما العسل المعالج فيتم معالجته، فتقل معه السموم، ولا تؤثر على الجسم، بالإضافة إلى خلوه من حبوب اللقاح والغبار، مما يعني أن مخاطره أقل مقارنة بالعسل الخام.
لذلك إذا كنت ترغب في تقديم قيمة غذائية عالية لطفلك، فعليك استخدام العسل الخام، ولكن مع الانتباه إلى الكمية المسموح بتناولها في سنه، واحتمال حدوث آثار جانبية. إذا كنت ترغب في تجنب مخاطر العسل الخام، اختر العسل المعالج.
فوائد العسل للاطفال
غالبًا ما يحتوي العسل على نوع من البكتيريا يسمى كلوستريديوم بوتولينوم الذي يتكاثر في الجهاز الهضمي غير المكتمل للرضع وينتج سمومًا في أمعائهم، مما يؤدي إلى نوع من التسمم الغذائي يسمى التسمم الغذائي، وهو أمر خطير جدًا وقد يؤدي أحيانًا إلى موت الطفل. لذلك ينصح بعدم إعطاء العسل للأطفال دون سن سنة واحدة، وتجدر الإشارة إلى أن هذه البكتيريا لا تؤذي الكبار، والأطفال فوق سن السنة، لأن البكتيريا تتواجد بشكل طبيعي في جهازهم الهضمي الكامل. تثبط نمو بكتيريا Clostridium botulinum وتمنعها من إنتاج السموم فيما يلي نذكر بعض الأعراض التي قد تظهر عند الإصابة بالتسمم الغذائي الناجم عن تكاثر بكتيريا Clostridium botulinum.
ضعف، ضعف
الكسل والخمول
سوء التغذية والإمساك
-ضيق التنفس
– التهيج.
الإصابة بنوبات.
نصائح مختلفة للحفاظ على صحة طفلك
اعتمد على العصائر الطبيعية
منع الطفل من شرب العصائر المحلاة صناعياً والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة لأنها تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري والسمنة، والاعتماد قدر الإمكان على العصائر الطبيعية مثل عصير التوت والبرتقال والليمون والتفاح. ستمنحه العصائر جميع العناصر الغذائية الضرورية، وهذا يقيه من مخاطر الإصابة بالأمراض.
اشرب الكثير من الماء
– تشجيع الطفل على شرب الماء بكميات مناسبة في مراحل منفصلة لما له من فوائد كبيرة للمياه، حيث يسهل عملية الهضم، ويمنع الإمساك، ويخلصه من السموم، ويمنع حالات الجفاف، كما ينشط الماء الدورة الدموية وينظم عمل الجسم. وظائف حيوية في جسمه، وهذا يعطي الطفل نشاطاً وحيوية.
قم بالتخصيص للقيام بأنشطة ممتعة
ينصح خبراء علم النفس بأن يمارس الطفل بعض الأنشطة الترفيهية مثل التزلج والسباحة والمباريات الجماعية والذهاب إلى مدينة الملاهي والتخييم. ستساعد هذه الأنشطة في تكوين شخصية صحية وتخليص الطفل من خوفه ليصبح أكثر ثقة بنفسه.
لعب ألعاب العقل
الشطرنج واللغز والسودوكو كلها ألعاب تحفز الخيال وتنشط العمليات الذهنية وتعمل على تنمية فكر الطفل مما يؤدي إلى زيادة ذكاء وقوة الملاحظة، لذا احرص على تشجيع طفلك على ممارستها إذا كنت ترغب في ذلك. يحافظ على صحته العقلية.
الحصول على قسط كاف من النوم
يجب تشجيع طفلك منذ سنواته الأولى على النوم مبكراً، فالنوم يساعد على تقوية جهاز المناعة، وينشط الدماغ، ويقوي الذاكرة، ويحسن المزاج، ويمنح الجسم النشاط والحيوية، ويساعد الجسم على النمو بشكل صحيح، لذلك من المهم. أن ينام طفلك 8 ساعات على الأقل حفاظاً على صحته.
ممارسة الرياضة
من الضروري أن يمارس طفلك الرياضة بشكل يومي إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحته، حيث تعمل الرياضة على تنمية قدراته العقلية وتمنع مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري وتحافظ على وزنه وتحميه من المخاطر من السمنة، والرياضة تحسن مزاجه وتمنحه طاقة إيجابية كبيرة.
أكل صحي
الوجبات السريعة تسبب السمنة وتعرضه لفقر الدم. يخلو من أي قيمة غذائية، فالأولى منعه من تناوله وتشجيعه على تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه والمكسرات والأسماك ومنتجات الألبان والجبن. توفر له هذه الأطعمة جميع الفيتامينات والمعادن لنمو جسمه الطبيعي.