فوائد العسل للقلب والمعدة ينظم ضغط الدم. نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نتعرف على فوائد العسل لضغط الدم والعسل للقلب.
فوائد العسل للقلب والمعدة ينظم ضغط الدم
– يحتوي عسل النحل على ما يقرب من خمس وزنه في الماء والبروتين وحوالي أربعة أخماس الكربوهيدرات، كما يحتوي على كميات من مركب فيتامين “ب” وفيتامين “ج” وكميات من الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت. يتم هضمه بسرعة وامتصاصه بسرعة في الجهاز اللمفاوي للوصول إلى الدم.
لقد أثبت العلم الحديث أن من فوائد العسل أنه يحتوي على خميرة الشعير التي تحول الأمونيا إلى سكر، مما ينشط ويحمي ويقوي المعدة.
يحتوي العسل على مادة البروستاجلاندين وهي مادة مهمة تلعب دورًا حيويًا في الوقاية من العديد من الأمراض، وقد يؤدي نقصها إلى ظهور أمراض مختلفة.
يعتبر العسل من المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا والجراثيم، وأجرى أحد كبار العلماء تجربة عملية بالعسل. زرع جراثيم الأمراض المختلفة في عسل النحل الطبيعي وحصل على نتيجة فاقت كل التوقعات. قتل العسل ميكروب التيفود بعد ثماني وأربعين ساعة فقط والميكروب نظير التيفوئيد الذي يسبب الحمى المعوية بعد أربع وعشرين ساعة، وماتت جراثيم الالتهاب الرئوي في اليوم الرابع، وماتت جراثيم الزحار بعد عشر ساعات.
يحتوي العسل على مادة الزنك التي تلعب دورًا مهمًا في تنشيط الخلايا المناعية التي تلعب دورًا رئيسيًا في مقاومة الخلايا السرطانية إلى جانب الخلايا المناعية الأخرى. من كمية كبيرة من العناصر المضادة للأكسدة، للعسل دور فعال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
يستخدم العسل في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يعمل على إلغاء الحموضة الزائدة في المعدة والتي غالبا ما تؤدي إلى القرحة، وقد استخدم العديد من الأطباء العسل في علاج قرحة المعدة والاثني عشر.
العسل وانخفاض ضغط الدم
لأن العسل يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن المهمة لصحة الجسم، سنشرح لك أهم الفوائد التي تعود على الفرد من تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم وما علاقة العسل بالضغط، و يتساءل الجميع هل العسل يقوي عضلة القلب سنشرح ذلك
إذا تناولت ملعقة من العسل ليلاً قبل النوم، فسوف تعالج ارتفاع ضغط الدم.
يقلل العسل من الدهون الثلاثية في الجسم، مما يساعد على تحسين ضغط الدم.
العسل لجميع مشاكل القلب يحرق الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، كما أنه يحسن من مستوى ضغط الدم.
لأن العسل يحتوي على مادة غذائية تسمى التربتوفان والتي تعرف بهرمون الاسترخاء أثناء النوم.
كما يساعد العسل على حرق الدهون بسرعة، ويمكن استخدامه كبديل طبيعي للمضادات الحيوية المستخدمة للتخلص من التهاب الحلق أو بكتيريا السعال، كما يستخدم كمضاد للبكتيريا.
العسل للقلب
مصدر لمضادات الأكسدة الصحية للقلب
حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يساعد على توسيع الشرايين، مما يزيد من تدفق الدم إلى القلب، كما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم التي تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وأظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن العسل يمكن أن يقي من أمراض القلب. ومع ذلك، لا توجد دراسات طويلة المدى أجريت على البشر لتحديد فعالية العسل في تعزيز صحة القلب، ولا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك.
تنظيم مستويات الكوليسترول
تشير الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد بشكل كبير مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب. .
تقليل مستويات الدهون الثلاثية
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للعسل كبديل للسكر يرتبط بانخفاض مستويات الدهون الثلاثية. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الدهون من أكبر عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. في إحدى الدراسات، لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا العسل لديهم مستويات أقل من الدهون الثلاثية. الدهون الثلاثية بنسبة 11-19٪ مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون السكر.
طرق الحفاظ على صحة القلب والشرايين
تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية للحفاظ على صحة الشرايين
ليست كل الدهون ضارة بالشرايين، ولكن توجد دهون صحية في الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. يزيد هذا النوع من الدهون من الكوليسترول الجيد (HDL) بينما يساعد على إزالة الكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية من الجسم. الاستهلاك المنتظم لأوميغا 3 بالإضافة إلى ذلك، فإن أوميغا 3 عامل مضاد للالتهابات، وبالتالي فهو جيد لجسمك ودماغك، وتوجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك الزيتية (السردين والسلمون والماكريل والتونة). والرنجة) والمكسرات والبذور والأفوكادو وزيت الزيتون وفول الصويا.
ممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أكثر العادات التي يوصى بها بشدة إذا كنت ترغب في الحفاظ على شرايين صحية، لأن الجسم النشط يتمتع بدورة دموية جيدة ويعمل على صحة القلب والجهاز التنفسي، مما يمنع ويحسن من ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الوزن. . دقيقة واحدة فقط في اليوم تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
إن تناول نظام غذائي متوازن مفيد لجسمك من جميع النواحي، حيث أنه يحافظ على صحة الشرايين ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي، وهذا النظام لا يعني أنه نظام إنقاص الوزن، يمكنك تناول جميع أنواعه. ولكن بكميات قليلة، مع الحد من السكر والملح، واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
تقليل التوتر والضغط
عندما يكون جسمك في حالة توتر، تحدث تفاعلات كيميائية معينة. يمكن أن تؤدي هذه التفاعلات إلى مشاكل في الشرايين وتسريع معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم أيضًا، لذا فإن تمارين الاسترخاء والتنفس ضرورية لتخفيف التوتر.
ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول
يستخدم جسمك كمية صغيرة من الكوليسترول لأداء بعض العمليات، ومع ذلك، فإن الكثير منه في الشرايين هو عامل مساهم في العديد من أمراض القلب المختلفة.
-لحم أحمر.
منتجات الألبان كاملة الدسم والزبدة.
لحوم مدخنة، لحوم باردة ونقانق.
الأطعمة المقلية ورقائق البطاطس.
المعجنات والخبز المعالج.