فوائد الفجل للغازات نتحدث عنها بالتفصيل من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم الفوائد الصحية المختلفة لهذا الفجل اضافة الى اهمية الفجل للبشرة وخاتمة الموضوع عن الفجل.
فوائد الفجل للغازات
الفجل له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، ويساعد في تخفيف الانتفاخ وعلاج مشاكل عسر الهضم. يأكل الكثير من الناس الفجل للتخلص من مشكلة الانتفاخ والغازات ومشاكل التغوط. كما أنه مصدر عالي للألياف الغذائية التي تعزز الهضم في الجسم بالإضافة إلى أنه مطهر طبيعي يساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي والأمعاء، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات والجذور الحرة التي قد تلف خلايا الجهاز الهضمي. وتجدر الإشارة إلى أن الفجل يستخدم لزيادة وتيرة التبول، مما يساعد في تقليل مشكلة الغازات ؛
الفوائد الصحية المختلفة للفجل
1- يعالج اليرقان
يعتبر الفجل من مضادات الأكسدة القوية، بمعنى أنه يساعد على تنقية الدم والقضاء على السموم، لذلك فهو مفيد في علاج اليرقان. يساعد في تقليل تدمير خلايا الدم الحمراء، وهو عرض شائع لمرضى اليرقان.
2- يعالج اضطرابات الجهاز البولي
الفجل هو مدر للبول، وعصير الفجل يمكن أن يكون علاجًا للالتهاب والحرقان أثناء التبول الناجم عن عدوى المسالك البولية. كما أنه يمنع التهابات الكلى والجهاز البولي مما يساعد على علاج أمراض المسالك البولية المختلفة التي تتفاقم بسبب السموم الزائدة في الجسم.
3- يساعد في إنقاص الوزن
يمكن أن يجعلك الفجل تشعر بالشبع دون زيادة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها. فهي منخفضة الكربوهيدرات وتحتوي على الكثير من الماء، وهو خيار غذائي رائع لفقدان الوزن. كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف، مما يعني أنه يزيد من حركة الأمعاء، مما يساعد على إنقاص الوزن. الوزن، يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم.
4- يخفض ضغط الدم
الفجل غني بالبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم ويعمل على توسيع الشرايين وبالتالي إرخاء الأوعية الدموية، أي أنه يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الشرايين، والسماح للدم بالتدفق من خلالها دون قيود.
8- يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي
الفجل مزيل للاحتقان، مما يعني أنه قادر على تقليل احتقان الجهاز التنفسي الناجم عن الحساسية ونزلات البرد والالتهابات.
9- يعالج اضطرابات الجلد
يحتوي الفجل على الفوسفور وفيتامين ج والزنك، وكلها مفيدة للبشرة. يساعد الماء الموجود في الفجل في الحفاظ على رطوبة الجلد. استخدام الفجل المبشور فعال في تنظيف البشرة. بسبب خصائصه المطهرة، يمكنه القضاء على اضطرابات الجلد مثل الطفح الجلدي والتشقق والجفاف.
10- يتحكم في مستوى السكر في الدم
يحتوي الفجل على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، ويساعد على تنظيم امتصاص السكريات في مجرى الدم، ويمكن لمرضى السكر تناوله دون قلق.
ضرر الفجل
للفجل فوائد عديدة، لكن له بعض الآثار الجانبية، وهي كالتالي
1- يزيد الفجل من إنتاج العصارة الصفراوية مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة.
2- يحتوي الفجل على مواد وراثية تعيق إنتاج هرمون الغدة الدرقية والذي بدوره يؤدي إلى تفاقم قصور الغدة الدرقية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.
3- يعمل الفجل على خفض مستوى السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكر الذين يتناولون الأدوية استشارة الطبيب قبل تناول الفجل حتى لا ينخفض مستوى السكر لديهم بنسبة كبيرة.
أهمية الفجل للبشرة
لأن الفجل يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى، مما يعزز صحة الجسم، كما يعزز صحة الجلد والشعر. ومن أبرز فوائد الفجل للبشرة ما يلي
1- يحفز الخلايا على التجدد مما يحميها من ظهور علامات الشيخوخة، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي والذي بدوره يعمل على إنتاج الكولاجين في الجسم.
2- يساعد في علاج البشرة من الجفاف، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، مما يفيد البشرة ويعمل على ترطيبها.
3- تحفز الخلايا على التجدد مما يحميها من ظهور علامات الشيخوخة، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل بدوره على إنتاج الكولاجين في الجسم.
4- يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة لاحتوائه على الزنك والفوسفور وفيتامين سي والماء.
5- يساهم في علاج بعض المشاكل التي يتعرض لها الجلد، وذلك لأن الفجل يخلص الجسم من السموم.
6- ينظف البشرة ويساعد على تعقيمها وتنظيفها إذا تم وضعه مباشرة على الجلد.
7- يساعد في علاج البشرة من حب الشباب والبثور.
8- يعالج الجلد من لدغات الحشرات والالتهابات وأمراض الجلد الأخرى، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
حول الفجل
الفجل من الخضروات الجذرية الصالحة للأكل. يتبع الأسرة الصليبية. تؤكل جذور الفجل البيضاء أو الحمراء كجذور أو أوراق. ينشط الشهية ويهضم ويعصر جذور الفجل الأسود لعلاج عسر الهضم والإمساك. يعتبر عصير الفجل ملينًا ومرًا بشكل عام. البعض حساس لدرجة حموضته. في حالة سحق الجذور، يتم استخدامه كمادة للحروق والكدمات ورائحة القدم. أوراقه وبذوره وجذوره تعالج الربو ومشاكل الصدر. عصير أوراق طازجة ملين ومدر للبول. بذوره تعالج الإمساك والإسهال. الفجل بشكل عام مفيد للقنوات الصفراوية، ويحتوي على مادة الرافانين المضاد للبكتيريا والفطريات والأورام. يحتوي على جلوكوزيدات وفيتامين سي ورافانين وهو مضاد حيوي جيد. كما أنه يقلل من إنتاج هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي، كما تفعل جميع النباتات الصليبية (البروكلي، والقرنبيط، واللفت، واللفت).