فوائد الفراولة للمرأة نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نتحدث عن أهمية الفراولة للمرأة الحامل وكذلك للبشرة. اتبع الأسطر التالية لمزيد من التفاصيل.

فوائد الفراولة للنساء

تقليل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية عند النساء
عندما تبدأ في تناول الفراولة، فإنها تحتوي على الأنثوسيانين والفلافونويد، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 32٪ لدى النساء الشابات ومتوسطات العمر، وفقًا لدراسة أجريت في كلية هارفارد للصحة العامة في الولايات المتحدة.
الوقاية من السرطان
تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل ضد الجذور الحرة وتمنع نمو الأورام. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواها العالي من فيتامين ج وحمض الفوليك والفلافونويد يعمل على مقاومة الأورام السرطانية.
تخفيف أعراض الحساسية
تحتوي هذه الفاكهة على كيرسيتين، وهو فلافونول، والذي له تأثيرات مضادة للالتهابات. لذا، فإن تناولها سيساعد في تخفيف سيلان الأنف والعيون الدامعة والشرى، وفقًا لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند في الولايات المتحدة.
تجنب أو قلل من أعراض الاكتئاب
تحتوي هذه الفاكهة على عدد كبير من المكونات أحدها حمض الفوليك، أحد مكونات الفراولة يساعد على منع تكوين فائض من الحمض الأميني هوموسيستين في الجسم مما يمنع الدم والعناصر الغذائية الأخرى من الوصول إلى الجسم. الدماغ وهذا الحمض الأميني يتداخل مع إنتاج السيروتونين أو الدوبامين أو النوربينفرين الذي ينظم المزاج والنوم والشهية.

أهمية الفراولة للمرأة الحامل

يساعد في بناء الخلايا السمعية للجنين ويزيد من ذكاءه، لاحتوائه على مستويات عالية من اليود.
يعزز صحة الجهاز المناعي، لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي.
يدعم نمو النخاع الشوكي عند الطفل لاحتوائه على حمض الفوليك.
يقلل من فرص إصابة الجنين بتشوهات خلقية قد يتعرض لها أثناء تكوينه لاحتوائه على حمض الفوليك.
يقي المرأة الحامل من الإمساك ويساهم في تسهيل عملية الهضم، لاحتوائه على الألياف.
يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يمنع بشرة الأم من الجفاف.
يقلل من فرص إصابة الطفل بالسمنة وتصلب الشرايين والأوعية الدموية وأمراض القلب
– يمنع فقر الدم.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم.
أنها تحتوي على كمية عالية من “الفلافونويد” التي تستخدم كمضاد للالتهابات وتساعد على حماية القلب بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
يحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية مما يمنع ارتفاع ضغط الدم.
فيتامين سي الموجود في الفراولة يقوي جهاز المناعة في الجسم ويمنع الالتهابات المختلفة والتي تعتبر مهمة جدا أثناء الحمل.
تتمتع الفراولة بجميع أنواع الفوائد الصحية التي تبدأ في الحفاظ على صحة العين، من أجل السيطرة على الأمراض المعدية الأخرى. الفراولة غنية بفيتامين C الذي يساعد في علاج مشاكل العين، وكذلك يحسن المناعة. وهذا يثبت أن تناول الفراولة أثناء الحمل أمر لا بد منه!

جوانب جمال البطيخ للمرأة

تبطئ من ظهور علامات الشيخوخة
يؤخر فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفراولة عملية الشيخوخة وتساعد على منع تلف الجلد والجسم الناجم عن الجذور الحرة المسببة للشيخوخة. بالإضافة إلى تناول الفراولة، يمكنك استخدامها كقناع للوجه للحصول على العديد من الفوائد المضادة للشيخوخة. عن طريق خلط نصف كوب من الفراولة المهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقتين صغيرتين من اللبن الرائب، وتطبيق المعجون على كامل الوجه والرقبة لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم غسلها بالماء البارد. يمكنك تكرار هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
تفتيح الشفاه الداكنة
تحتوي الفراولة على معادن وفيتامينات حيوية تساعد في تفتيح لون الشفاه الغامق وعلاج تشقق الشفاه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة التي تميل إلى جعل الشفاه تبدو جافة ومتشققة. لذلك يمكنك هرس الفراولة وفركها برفق على الشفاه لمدة 5 دقائق، ثم شطفها بالماء الفاتر. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع. خيار آخر هو تحضير خليط مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الفراولة و 2 ملعقة كبيرة من الفازلين، تخزين الخليط في الثلاجة واستخدامه كمرطب للشفاه 2 أو 3 مرات يوميًا.
علاج حب الشباب
تعتبر الفراولة من أفضل المكونات للبشرة المعرضة لحب الشباب. تساعد طبيعته الحمضية على إزالة الزهم الزائد، وهو أحد الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في التخلص من السموم الضارة من الجسم. مما يجعل تناول الفراولة أو استخدامها كقناع لعلاج حب الشباب والبثور عن طريق هرس 5-6 حبات من الفراولة الناضجة ثم مزجها بملعقة كبيرة من القشدة الحامضة أو مع اللبن قليل الدسم غير المحلى، وتطبيق الخليط على الوجه من أجل 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد. واستخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع لعلاج حب الشباب والبثور.
تقشير الجلد
تعمل الفراولة أيضًا كمقشر طبيعي للجلد لاحتوائها على فيتامين سي والصفصاف لإزالة خلايا الجلد الميتة والدهون الزائدة والشوائب الأخرى من الجلد. علاوة على ذلك، فهو يساعد أيضًا في تغذية وإصلاح جميع أنواع البشرة. يمكنك ببساطة هرس حفنة من الفراولة الناضجة وخلطها مع ملعقة صغيرة من السكر وزيت الزيتون. دلكي هذا المزيج برفق على الوجه بحركات دائرية، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل الاستحمام. يمكنك اتباع هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.

الآثار الجانبية للفراولة

تعريض المستهلك لخطر مخلفات المبيدات
قد يتعرض المستهلك لخطر احتواء الفراولة على بقايا المبيدات الحشرية التي يمكن إضافتها إلى المحاصيل، ما يحدث سنويًا ودوريًا أن مجموعة العمل البيئي (EWG) تضع قائمة بالفواكه والخضروات التي تحتوي على أعلى مستويات من مخلفات المبيدات، والتي يُعرف باسم Dirty Dozen وغالبًا ما يتم تصنيف الفراولة في مرتبة عالية في القائمة.
مقارنة بعض أنواع الأدوية
قد تتعارض الفراولة مع بعض فئات الأدوية مثل حاصرات بيتا الموصوفة لأمراض القلب والتي قد تزيد من مستويات البوتاسيوم في الدم. عند تناول حاصرات بيتا، يجب على الأشخاص تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الفراولة باعتدال وإلا ستسبب مشاكل صحية.
زيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم
قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم، مما يؤدي إلى القيء وصعوبة التنفس وخفقان القلب، وذلك لأن الفراولة غنية بالبوتاسيوم، كما أن استهلاك الأشخاص الذين لا تعمل كليتهم بشكل كامل سيكون ضارًا، لأن الكلى غير قادرة على إزالة البوتاسيوم الزائد من الجسم. فأجاب المقال على سؤاله ما هي أضرار الفراولة.