فوائد القرفة للتنحيف واضرارها ايضا للتنحيف ومعلومات اخرى عن القرفة للتنحيف نقدمها لكم في هذا الموضوع.
فوائد القرفة للتخسيس
- تزيد القرفة من حساسية خلايا الجسم للأنسولين، وبالتالي تقلل من مستوى السكر في الدم، وهو أمر مهم في السيطرة على مرض السكري والمساهمة في إنقاص الوزن.
- تزيد القرفة من مستوى التمثيل الغذائي، لأن القرفة من التوابل ويحتاج الجسم عمومًا إلى مزيد من الطاقة لهضم التوابل مقارنة بالأطعمة الأخرى.
- يمكن استخدام القرفة للمساعدة في إنقاص الوزن عن طريق إضافتها إلى الأطعمة، بما في ذلك الشوفان والقهوة والفواكه والأطعمة
- تحتوي القرفة على كمية كبيرة من الألياف وبالتالي تزيد الشعور بالشبع، فالأطعمة التي تحتوي على الألياف مفيدة جدًا في إنقاص الوزن.
القرفة للتخسيس
من أفضل الطرق لخسارة الوزن وحرق الدهون بسهولة. القرفة من أفضل البهارات الحارة التي لها نكهة حلوة وخصائص طبية، لكن هل تعلم أنه يمكنك استخدام القرفة لإنقاص الوزن يُعرَّف فقدان الوزن بأنه انخفاض في كتلة الجسم الكلية بسبب فقدان السوائل ودهون الجسم والأنسجة الدهنية وإذا سئمت من تجربة جميع أنواع الخطط الغذائية كمحاولة لإنقاص الوزن. هذا يعني أنك بحاجة إلى أن تجرب القرفة لإنقاص الوزن، فإن فائدة القرفة وقدرتها على إنقاص الوزن هي أنها تسرع من حرق دهون الجسم. حيث ستحتاج إلى تسريع عملية الأيض بأسرع ما يمكن حتى تتمكن من حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى لو لم تكن تمارس الرياضة. القرفة مكون رائع لأنها تسبب تفاعل استقلابي في الجسم مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. هذا هو الخبر السار بالنسبة لك لأن المزيد من السعرات الحرارية يعني المزيد من فقدان الوزن. تعمل القرفة على تسريع عملية التمثيل الغذائي من خلال السماح لجسمك بتخزين الكربوهيدرات بشكل أفضل حتى لا تتحول إلى دهون.
الآثار الجانبية للقرفة
- قد تضر القرفة ببعض حالات القرحة المعدية المعوية بسبب تهيجها للأغشية المصابة بالجهاز، وقد يؤدي ذلك إلى بطء التئام العدوى، ناهيك عن الشعور بالألم.
- هذا على الرغم من أنه ثبت من دراسة يابانية أنه يساعد على تفكيك بكتيريا النوع المزمن من القرحة ولكن بجرعات محددة بدقة، لذلك من الضروري في حالة وجود مرض مشابه استشارة الطبيب.
- القرفة مصدر غني للكومارين. وجدت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من الكومارين قد يسبب تسمم الكبد وتلفه.
- الإفراط في تناول القرفة قد يجعلها تتفاعل مع أنواع عديدة من الأدوية لبعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب وأمراض الكبد.
وصفات القرفة للتخسيس
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، 1/4 كوب من دقيق الشوفان الخام، 12 كوب من الحليب الخالي من الدسم، 1 كوب من الزبادي العادي والزبادي قليل الدسم مع 1-2 ملعقة صغيرة من السكر الأبيض أو البني. تخلط المكونات المذكورة أعلاه مع ما عدا القرفة للحصول على العصير وتزيينها بالقرفة
- ملعقة عسل، وملعقة قرفة، وكوب ماء، وملعقة عسل، وملعقة قرفة.
- للتحضير، اخلطي القرفة والعسل بالماء في وعاء عميق، ضعي الوعاء على الموقد واتركي المزيج حتى يغلي. صفي السائل من القرفة وقسمه إلى نصفين. تناول نصف الوجبة الأولى قبل الإفطار بنصف ساعة وتناول النصف الآخر قبل النوم بنصف ساعة.
- نأخذ عود قرفة ونصف تفاحة ونقطع التفاح إلى شرائح رفيعة ونضعهما في إبريق ماء مع إضافة عود قرفة ونغطي المزيج حوالي نصف بالثلج ونصفه بالماء ونقلب جيداً ونتركه يبرد في الثلاجة.يمكن أن يستمر هذا الماء لمدة 24 ساعة عندما يكون في الثلاجة
- اسلقي كوبًا من الماء لبضع دقائق مع ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة أو 2 عود قرفة، وحركيه جيدًا واتركيه يغلي لبضع دقائق. دع المزيج يبرد لبضع دقائق قبل التصفية وأضف الآن ملعقة كبيرة من العسل واخلطه جيدًا.
- أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب الدافئ أو الشوكولاتة الساخنة، وحركها جيدًا، واشرب هذا المشروب بانتظام. يمكنك الجمع بين هذه الأطعمة والأطعمة الطبيعية الأخرى مثل العسل والزنجبيل وعصير الليمون
فوائد أخرى للقرفة
- أظهرت العديد من الدراسات أن رائحة ونكهة القرفة تعمل كمنشط للعقل، وربما تحسن الذاكرة، وكذلك تحسن الوظائف المعرفية للدماغ.
- تحتوي القرفة على كمية كبيرة من مركب يسمى الكومارين المعروف بتأثيره المخثر الذي يساعد في الدورة الدموية ويساعد على منع تجلط الدم الذي قد يؤدي إلى أمراض القلب.
- القرفة تقلل من انتشار اللوكيميا والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية. تحتوي القرفة على إنزيمات تلعب دورًا مهمًا في تسهيل انقسام الخلايا وهي أيضًا مصدر جيد جدًا للكالسيوم والألياف.
- القرفة علاج مفيد جدًا لألم الأسنان.
- القرفة تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتيبس العضلات والمفاصل. في دراسة أجريت في جامعة كوبنهاغن
- يخفف الحموضة والإسهال وغثيان الصباح
- القرفة مفيدة كمشروب في علاج المبيضات البيضاء وهي فطر ينمو في الأمعاء وينتشر في جميع أنحاء الجسم وليس فقط في المهبل عند النساء كما كان يعتقد ومن أسبابه المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل والكحول، وأدوية الروماتيزم.
- القرفة تعالج نزلات البرد الشائعة أو الشديدة
استخدامات القرفة
- وجع الأسنان خمس ملاعق من العسل وملعقة من مسحوق القرفة. ضع القليل من معجون الأسنان على المنطقة المصابة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا حتى يزول الألم.
- الصداع ضعي عجينة رقيقة من مسحوق القرفة الممزوج بالماء على الجبين ويزول الصداع
- العلاج البارد تناول مقدار ملعقة من العسل وربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يوميًّا لمدة ثلاثة أيام. هذا سوف يخلصهم من السعال المزمن ونزلات البرد
- ألم العظام، تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة عسل كل صباح قبل الإفطار، كان يخفف آلام المفاصل بعد أسبوع، ويمكنه المشي دون ألم خلال شهر.