فوائد القرنفل لضغط الدم نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكرك بأهم النصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم ونشير إلى أهم الأعشاب التي تعمل على خفض ضغط الدم.

فوائد القرنفل للضغط

تقليل الضغط
زيت القرنفل له تأثير دافئ على الجسم ورائحته الحارة التي تنعش الحواس على الفور. يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي أو الابتلاع المخفف في تخفيف التعب الذهني والتعب. بسبب طبيعته المضادة للالتهابات، يمكن خلط زيت القرنفل بالزيوت الحاملة واستخدامه كزيت للتدليك، مما يساعد على تقليل التوتر في الجسم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
يزيل صداع الضغط
يحتوي زيت القرنفل على العديد من مركبات الفلافونويد، وهي عوامل مضادة للالتهابات، وتساعد في تخفيف التوتر في الأوعية الدموية التي تسبب الصداع. للتخفيف الفوري من الصداع، اخلطي بضع قطرات من زيت القرنفل بالملح وضعيه على الجبهة.
مسكن لآلام المخ
يمكن استخدام زيت القرنفل كمسكن للآلام. بضع قطرات من الزيت، عند وضعها على المفاصل والعضلات المتعبة، توفر الراحة من الألم والتورم.
تمدد الأوعية الدموية الشرياني
أظهرت الأبحاث المنشورة في المجلة البريطانية لعلم الأدوية أن الأوجينول الموجود في زيت القرنفل يساعد في توسيع الشرايين مع تقليل ضغط الدم النظامي. الأسيتيل يوجينول الموجود في القرنفل، وهو مركب حيوي يثبط الصفائح الدموية، ويمنع تكوين جلطة دموية أو جلطة، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.

نصائح النظام الغذائي لتجنب ارتفاع ضغط الدم

التقليل من استهلاك الملح
استهلاك كميات كبيرة من الملح يشكل خطورة على مرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد الملح على تخزين الماء في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الضغط. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تشمل الكاتشب والأطعمة المعلبة.
ابتعد عن الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة مثل الخبز ذو العمر التخزيني الأطول، واللحوم المصنعة، والأطعمة المصنعة والمعلبة لفترة تخزين أطول ترفع ضغط الدم، لذا يجب تجنبها.
الامتناع عن تناول الزيوت الدهنية
تساعد الزيوت الغنية بالدهون على زيادة مستوى الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب تجنبها.
الامتناع عن الكحول
يؤدي شرب الكحوليات إلى انقباض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وكذلك زيادة الوزن، لذا ينصح بتجنبها.
ابتعد عن القهوة
يؤدي مستوى الكافيين في القهوة إلى ارتفاع فوري في مستوى ضغط الدم، لذلك يجب تجنب الاستهلاك المنتظم للقهوة.
الإقلاع عن التدخين
يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين، لذلك يجب على مرضى ضغط الدم الإقلاع عن التدخين فورًا.
التقليل من استهلاك المنتجات الحيوانية
تحتوي المنتجات الحيوانية مثل اللحوم واللحوم المصنعة والبيض والزبدة على نسبة عالية من الدهون، لذا فهي تساهم في رفع مستويات الكوليسترول السيئ وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تأكد من تناول الحبوب الكاملة
لأنها غنية بالألياف، فإن الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشوفان والشعير تساعد في تكسير الكوليسترول والدهون وتمنعها من الترسب في الشرايين مما يساعد على تدفق الدم بسهولة وبالتالي يخفض الضغط.

أمثلة على الأعشاب التي تخفض ضغط الدم

يُعتقد أن بعض الأعشاب والمكملات العشبية قد تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ولكن من المهم الانتباه إلى اختيار الأعشاب المناسبة والآمنة لحالة الشخص، والحصول على استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع جديد من الأعشاب ؛ ومن هذه الأعشاب ما يلي
رَيحان
يحتوي الريحان الحلو على مركب كيميائي يسمى الأوجينول، والذي يساهم في إغلاق قنوات الكالسيوم وبالتالي خفض ضغط الدم، ولكن من الجدير بالذكر أن التأثير الخافض لضغط الدم لمستخلصات الريحان قد يسبب انخفاضًا كبيرًا في مستوياته لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم يتداخل الريحان مع الأدوية المستخدمة لعلاج انخفاض ضغط الدم، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مستخلصات الريحان أو المكملات التي تحتوي عليه.
حب الهال
في إحدى الدراسات المنشورة في المجلة الهندية للكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية عام 2009 والتي أجريت على 20 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وجد أن تناول مسحوق الهيل يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وهو أمر يستحق علما هنا أن هذه الدراسة صغيرة وغير كافية لتأكيد تأثير الهيل في تقليل الضغط.
بذور الكتان
يمكن أن تساعد بذور الكتان في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مع ضرورة ملاحظة أنه لا توجد معلومات معينة حول الكمية التي يتم تناولها وشكل البذور المستخدمة، ولكن تناول بذور الكتان الكاملة كان له تأثير أفضل في خفض ضغط الدم. ضغط الدم وخاصة ضغط الدم. الانبساطي قد يكون تأثير خفض ضغط بذور الكتان بسبب محتواها من الألياف الغذائية. تساهم الألياف الغذائية، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التغذية في عام 2015، ولكن يجب توخي الحذر نظرًا لاحتمال أن يؤدي تناول بذور الكتان إلى انخفاض حاد في ضغط الدم في الجسم. الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم. ضغط الدم.
بذور الكرفس
تحتوي بذور الكرفس على مادة تسمى الثاليدات، والتي تساهم في تعزيز تدفق الدم عبر الشرايين. ويرجع ذلك إلى دوره في إرخاء الأنسجة التي يتكون منها جدار الشرايين، مما يساعد على خفض ضغط الدم. أشارت دراسة أولية نشرت في مجلة الطب الطبيعي عام 2013، وأجريت على 30 مريضاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم، إلى أن تناول كبسولات تحتوي على 75 مجم من مستخلص بذور الكرفس مرتين يومياً، لمدة 6 أسابيع، قد يساهم في خفض ضغط الدم. / مع التنبيه إلى أن هذه الدراسة صغيرة وغير كافية لتأكيد تأثير بذور الكرفس على الضغط. تجدر الإشارة إلى ضرورة توخي الحذر عند تناول بذور الكرفس ؛ يمكن تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوياته.
الثوم
أشارت مراجعة نشرت في الطب التجريبي والعلاجي في عام 2019 إلى أن مستخلص الثوم يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم الانقباضي (القراءة العلوية عند فحص ضغط الدم) والانبساطي (القراءة السفلية عند فحص ضغط الدم)، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بنسبة 16-40٪. وتجدر الإشارة هنا إلى أن تناول الثوم من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في تناول الثوم.[[[[

الفوائد الصحية للقرنفل

يعالج آلام الأسنان ويهدئها، حيث تم إدخاله مؤخرًا في مجالات حشو جذور الأسنان بفضل خصائصه المطهرة وتأثيره المضاد للفيروسات.
يعالج الجهاز الهضمي من مشاكل كثيرة أبرزها الانتفاخ.
يعالج التهابات الجلد وحب الشباب ولدغ الحشرات.
– يعالج التهاب الحلق. نظرًا لاحتوائه على نسبة من الزيوت الطيارة المفيدة في تسكين الآلام، غالبًا ما يتم إضافته لعمل محلول غرغرة لألم الحلق.
– يتحكم في مستوى السكر في الدم.
– ينقي الدم.
يحفز زيت القرنفل الدورة الدموية مما يساعد في زيادة التركيز وتنشيط العقل.
يعالج الأرق ويمنع الاكتئاب.
يعالج الربو السعال.
يعالج التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد وانسداد الجيوب الأنفية.
يعالج القرحة الهضمية ويخفف غازات المعدة والانتفاخ.
– يقلل الدوخة والغثيان.
يقي زيت القرنفل من السرطان. مثل سرطان الجهاز الهضمي وسرطان الرئة.
يقوي اللثة وينظف الفم.
يقوي الكبد إذا كان ساخناً.
– يزيل عكر العين وينقي البصر.
يقوي عضلة القلب، ويقيها من الأمراض ؛ يحتوي على أنواع معينة من مضادات الأكسدة.
يمنع انسداد وتضييق شرايين القلب، وذلك لقدرته على خفض مستوى الكوليسترول الضار.