نتحدث عن فوائد القهوة العربية للكلى في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على الفوائد العامة للقهوة العربية وأضرارها، مع مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الكلى.
فوائد القهوة العربية للكلى
غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر تكون حصوات الكلى والمسالك البولية. تشكيل الحجر
يحتوي على Ebol و Myristicin، مما يعزز بشكل كبير كفاءة ونشاط الكلى. يساعد تناوله على إدرار البول بشكل كبير ومن ثم طرد السموم والأملاح الضارة من الجسم وتنقيته ومساعدة الكلى على العمل بنشاط.
يساعد على التخلص من عسر البول والتهاب المثانة، لأنه مدر للبول وينقي الجسم وله تأثير مباشر وسريع. كما أنه يساعد في التخلص من حصوات الحالب الصغيرة.
لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله، لأنه يمكن أن يزيد الشعور بالحرقان ويزيد الحاجة إلى التبول لاحتوائه على مادة الكافيين، كما يمكن أن يسبب الألم الناتج عن التهاب المسالك البولية بالتناوب.
الفوائد العامة للقهوة العربية
مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة
خاصة في حبوب البن العضوية غير المصنعة، مثل قهوة أرابيكا، وتشير بعض الأبحاث إلى زيادة نسبة مضادات الأكسدة في حبوب البن المحمصة على تلك الخضراء. من المعروف أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا مهمًا في الحد من آثار الجذور الحرة التي تنتج عن التمثيل الغذائي اليومي، وهو السبب الرئيسي للالتهابات المسببة للعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل وبعض أنواع السرطان. تشير الدراسات إلى أن النساء اللاتي يشربن القهوة دون الإفراط في تناولها تقل نسبة الإصابة بأورام الثدي والقولون والرحم بنسبة تصل إلى 25٪.
تحسين الوظائف المعرفية
يؤثر الكافيين بشكل كبير على مناطق الدماغ المسؤولة عن التركيز والذاكرة، لذا فإن شرب القهوة العربية يعزز الذاكرة قصيرة المدى، فضلاً عن زيادة التركيز، لذلك نجد العديد من الأمهات يسمحن لأطفالهن بشرب القهوة أثناء فترة الامتحان لتنشيط الذاكرة وزيادة تركيزهم. كما أن شرب القهوة بانتظام ودون إفراط يقي من مرض الزهايمر ومرض باركنسون في المستقبل.
تقليل فرص الإصابة بمرض السكري
يساعد الكافيين والفيتامينات الموجودة في حبوب البن على تنظيم نسبة السكر في الدم، من خلال تعزيز الخلايا المنتجة للأنسولين التي يحتاجها الجسم.
تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب
يعمل الكافيين على تنشيط الناقلات العصبية التي تتحكم في الحالة المزاجية، لذا فإن شرب القهوة يحفز عقلك على إفراز هرمونات السيروتونين والدوبامين، وبالتالي يخفف الاكتئاب ويمنحك الشعور بالسعادة والنشوة.
المحافظة على صحة الفم
تحتوي حبوب القهوة على مضادات بكتيريا الأسنان، والتي تساعدك على محاربة مشاكل الأسنان، وتراكم الترسبات من بقايا الطعام، والتهابات اللثة. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم، فحاول شرب القهوة بدون سكر للحفاظ على فوائدها الكاملة.
الفوائد الجمالية للقهوة العربية
للشعر
الكافيين علاج فعال لتساقط الشعر، لذلك ستجده في العديد من أنواع الشامبو والمنتجات الطبية التي توقف تساقط الشعر وتحفز نموه، والقهوة تؤخر شيب الشعر. قبل شطفه بساعة.
للأظافر
يوفر لك شرب القهوة الكالسيوم والبوتاسيوم الضروريين لصحة الأظافر وقوتها، وحمايتها من الفطريات. تعرفي على 5 مفاهيم خاطئة شائعة حول العناية بالأظافر
للبشرة
تعمل القهوة على التخلص من خلايا الجلد الميتة، وشدها وتنعيمها، كما تقلل من السيلوليت وعلامات التمدد. من أفضل الطرق للاستفادة من الفوائد الجمالية للقهوة هو استخدامها كمقشر للبشرة. دلكي جسمك بالقهوة بحركات دائرية بعد حمام ساخن، اتركيه لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه جيداً.
اضرار القهوة العربية
إنه سبب رئيسي للأرق وصعوبات النوم.
– يزيد من معدل ضربات القلب.
يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
– يزيد من حرقة المعدة وحموضة المعدة.
يزيد من معدلات التوتر والعصبية، وهو سبب رئيسي لتهيج القولون.
يسبب تشوهات خلقية للجنين، عندما تشرب الأم الحامل الكثير من القهوة.
يسبب تهيج القولون.
الإفراط في تناوله يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى النوبات القلبية.
يسبب توترًا عصبيًا وتوترًا شديدًا وعصبية مفرطة.
في الأيام العادية، قد لا تتمكن من القيام بمهامك أو تشعر بصداع عندما تنتبه دون شرب القهوة، وهذا يشكل تهديدًا لحياتك.
يسبب زيادة في حرقة المعدة وحموضة المعدة.
تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المفرط للقهوة يسبب ضعف الخصوبة والعقم.
نصائح للحفاظ على صحة الكليتين
اشرب كمية كافية من الماء
اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لتمرير ما لا يقل عن 1.5 لتر من البول. من الناحية المثالية، يجب أن تهدف إلى شرب لترين ونصف أو ثلاثة لترات من الماء طوال اليوم.
راقب بعناية تناول البروتين
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أنه حتى لو لم يكن لديك أي مرض في الكلى ولكن تناول البروتين مرتفع، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بتلف الكلى. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يتناولون البروتين بشكل مصطنع (من خلال مساحيق البروتين ومخفوقات البروتين) وينتهي بهم الأمر لاستهلاك أكثر من الكمية المطلوبة، كقاعدة عامة، يمكنك تناول 1 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم المثالي. يوم.
لا تتناول المسكنات والأدوية بكثرة
يميل الناس إلى تناول مسكنات الألم والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية دون التفكير مرة أخرى في التهديد الذي تشكله هذه الأدوية على الكلى. قد تتسبب هذه الأدوية في تلف الكلى إذا تم تناول جرعات كبيرة من مسكنات الألم والأدوية المتاحة دون وصفة طبية بشكل مستمر لمدة سنتين إلى ثلاث سنوات.
تنظيم ضغط الدم
من أهم جوانب الوقاية من أمراض الكلى المراقبة الدقيقة لضغط الدم. من المهم أن نفهم أن ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يضيق أو يضعف أو يصلب الشرايين حول الكلى بمرور الوقت.