فوائد القهوة لحب الشباب، نتعرف عليها من خلال هذا المقال، كما نتعرف على أهم الأطعمة التي تساعدنا في التخلص من حب الشباب، تابع السطور التالية
فوائد القهوة لحب الشباب
بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة وأحماض الكلوروجينيك، يمكن للقهوة أن تساعد في علاج حب الشباب، وهي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا للأشخاص ذوي البشرة الدهنية. يساعد التنظيف العميق للمسام مع أحماض الكلوروجينيك على تقليل الالتهاب وحماية البشرة من بعض أنواع البكتيريا.
القهوة غير قابلة للذوبان في الماء، وبالتالي تساعد على تنظيف خلايا الجلد الميتة. تحتوي القهوة أيضًا على حمض الكافيك، الذي له خصائص مضادة للميكروبات، مما يعني أنه قد يساعد في حماية الجلد من الجراثيم وتكوين حب الشباب.
أسباب ظهور حب الشباب
الهرمونات
يبدأ حب الشباب الشائع بين المراهقين بزيادة إنتاج الهرمونات خلال فترة البلوغ. ينتج كل من الشباب والفتيات مستويات عالية من الأندروجينات، وبالنسبة للذكور على وجه الخصوص، تشتمل الأندروجينات على هرمون الذكورة التستوستيرون، الذي يشجع الجسم على إنتاج المزيد من الدهون في الغدد.
نمو البكتيريا على الجلد
تتسبب الدهون المتراكمة على الجلد في انسداد بصيلات الشعر خاصة في منطقة الوجه والرقبة والصدر والظهر، مما يخلق البيئة المناسبة لنمو البكتيريا عليها، وهذا يتسبب في ظهور رؤوس بيضاء أو سوداء على المنطقة المصابة. سطح الجلد، وأحيانًا يتسبب في تراكم الدهون، وضغط على الجلد. في الأنسجة، تتسرب الدهون إلى الأنسجة المحيطة وتظهر الحبوب الملتهبة.
نظام غذائي غير صحي
تشير الدراسات إلى أن بعض العوامل الغذائية مثل تناول الحليب الخالي من الدسم والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب، وأن تناول الحلويات مثل الشوكولاتة يزيد من نسبة حب الشباب على الجلد، دراسة صغيرة أجريت على 14 رجلاً أظهرت أن تناول الشوكولاتة له علاقة بتفاقم أعراض حب الشباب.
مانع حمل
تؤدي وسائل منع الحمل أحيانًا إلى ظهور حب الشباب لدى بعض النساء، وقد تعالجها عند أخريات. وسائل منع الحمل التي تزيد من نسبة الحبوب في الجلد تشمل حقن منع الحمل ووسائل منع الحمل التي توضع داخل الرحم.
استخدام بعض المنتجات التي لا تناسب بشرتك
خاصة إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة ؛ لذلك ننصحك بشراء منتجات العناية بالبشرة الخالية من الزيوت أو التي تحتوي على الماء ؛ تضمن هذه المنتجات عدم إغلاق المسام في جسمك ؛ إغلاقها يؤدي إلى زيادة ظهور حب الشباب.
الإجهاد والضغط
هذه أيضًا حالة أخرى من التغيرات الهرمونية في جسمك. عندما يتعرض جسمك للإجهاد والتوتر، تعمل الغدة الكظرية الموجودة داخل الجسم على إنتاج هرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول، حتى يتمكن الجسم من التعامل مع الإجهاد الذي يحدث بداخله.
شوكولاتة
الشوكولا من الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب، وتوضح بعض الدراسات أن الشوكولاتة تزيد من تفاعل جهاز المناعة مع البكتيريا المسببة للحبوب وهذا ينطبق على أنواع مختلفة من الشوكولاتة والكاكاو، لكن احتمالية الإصابة بها يزيد عند تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة أكبر من الدهون، وبالتالي فإن الشوكولاتة الداكنة هي الأقل ضرراً.
منتجات الألبان
من المعروف أن الحليب يرفع مستويات الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحب الشباب.
يحتوي حليب البقر أيضًا على أحماض أمينية تحفز الكبد على إنتاج المزيد من عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1، مما يزيد من فرص ظهور حب الشباب.
الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6
كما أن الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6 تعتبر من أكثر الأطعمة التي تسبب حب الشباب، حيث أن هذه الأطعمة تسبب الالتهابات في الجسم، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 6 هي زيت فول الصويا وزيت النخيل وجوز الهند والأفوكادو. والجوز والصنوبر.
الأطعمة التي تساعد في القضاء على البثور
الأطعمة الغنية بالزنك
يعد الزنك مضادًا قويًا للالتهابات ومضادًا للبكتيريا، لذا فإن الأطعمة الغنية بالزنك تساعد في تنظيف البشرة. يمكن الحصول على الزنك من الحبوب الكاملة والمكسرات والفول.
شاي أخضر
ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تقلل من التهاب الجلد، حتى عند وضعها موضعياً على الجلد. ينصح بشرب الشاي الأخضر يوميا لبضعة أسابيع، للحصول على نتيجة مرضية.
الكركم
يستخدم الكركم في العديد من الأطباق لإضافة نكهة مميزة للأطعمة وخاصة الأطباق الآسيوية والشرق أوسطية، وقد استخدم طبيًا لمئات السنين. استخدمه موضعيًا أو عند تناوله. يوصى بإضافة الكركم إلى الحساء والأرز والأطعمة المختلفة.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
تزيد أوميغا 6 من فرص الإصابة بالعدوى، بينما تساعد أوميغا 3 في تقليلها، لكن من الضروري تناول كليهما، مع تقليل أوميغا 6 وزيادة أوميغا 3. يمكن الحصول على أوميغا 3 عن طريق إضافة بذور الكتان المطحونة إلى أطباق مختلفة، أو بذور الشيا، كما يمكنك تناول مكملات أوميغا 3.
الأطعمة الغنية بفيتامينات د، هـ، أ
تساعد بعض الفيتامينات في تحسين البشرة والقضاء على مشاكلها، لكن يجب أخذها بحذر لأن الكميات الزائدة قد تؤدي إلى الإضرار بالصحة.
أنواع حب الشباب
حب الشباب الأحمر
في حالة ظهور حب الشباب الأحمر وظهوره في الجلد نتيجة التهاب البشرة أو طبقة الجلد.
حب الشباب الأبيض
هو نوع من حب الشباب يظهر في الجلد وله رؤوس بيضاء بدون التهاب جلدي.
حب الشباب الهرموني
هو نوع من حب الشباب يظهر بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الشخص نفسه وتتسبب في ظهور الحبوب الهرمونية وفقًا لذلك.
حب الشباب الملتهب
هو نوع من حب الشباب تكون فيه البثور ملتهبة ويمكن تقسيمها إلى خفيفة أو متوسطة أو شديدة.
حب الشباب غير الملتهب
هي مرحلة ظهور حب الشباب برؤوس بيضاء أو سوداء قبل الإصابة بالجلد أو الجلد.
حب الشباب الكيسي
هي المرحلة التي يزداد فيها حب الشباب وظهور كيس دهني في الجلد، وينقسم من معتدل إلى شديد الالتهاب.
حب الشباب العقدي
هو ظهور حب الشباب في المرحلة المتوسطة ويظهر مصحوب بحب الشباب الشديد، لكنه يتميز بعدد أكبر من حب الشباب من الالتهاب.