فوائد الكراوية للحساسية نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل فوائد الكراوية للكرش والجوانب الصحية الكروية ثم أخيرًا احتياطات تناول الكراوية تابع السطور التالية للمزيد تفاصيل.
فوائد الكراوية للحساسية
وقت الربيع هو كابوس للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو الربو، حيث يبدو أن هناك وفرة من حبوب اللقاح في الهواء، مما يؤدي إلى تفاعلات الهيستامين من قبل الجهاز المناعي، مما يتسبب في الهستامين للحكة، أو العطس، وتحسين إنتاج المخاط في محاولة. لإبقاء الشعب الهوائية نظيفة. . في حين أنه يساعد على إبقاء الجزيئات خارج الرئتين، إلا أنه في موسم الحساسية، يمكن أن يحدث احتقان الأنف وسيلان الأنف وضيق التنفس. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور الكراوية، أو على الأقل خلال موسم الحساسية، في تقليل نوبات الربو أو حمى القش. لأن بذور الكراوية هي أحد مضادات الهيستامين الطبيعية، فهذه واحدة من أهم فوائد الكراوية.
فوائد الكراوية للكرش
أثبتت الأبحاث أن بذور الكمون تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تساهم في تقليل الوزن الزائد. فيما يلي أهم نتائج البحث عن بذور الكمون
أظهرت الدراسات العلمية أن تناول 30 مل من الكراوية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل دون إجراء أي تغييرات على النظام الغذائي يساعد في تقليل وزن الجسم وتقليل مؤشر كتلة الجسم.
تعمل بذور الكراوية أيضًا على تقليل نسبة الدهون في الجسم وتقليل القياسات المتعلقة بنسبة الخصر إلى الحوض.
يقلل مستخلص الكراوية من الشعور بالجوع مما يساهم في فقدان الوزن الزائد.
الجوانب الصحية لكرة القدم
تقليل الإجهاد
تعني قدرة الجسم على التكيف جعل جسمك أكثر قدرة على التعامل مع التوتر، وتقليل التعب، والسماح بمزاج لطيف، وتحفيز العقل، وإبقاء الشخص في حالة تأهب عندما يكون على وشك الشعور بالتعب.
– تعزيز صحة العين
تحتوي بذور الكراوية على القليل من فيتامين أ، ولكنها تحتوي على الكاروتين ومضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين. تعمل مضادات الأكسدة الكاروتينية على إبطاء التنكس البقعي المبكر. يساعد في الحفاظ على صحة العصب البصري، ويمكن أن يعكس بعض الأشعة فوق البنفسجية، مما يحمي العين من تلفها.
– المحافظة على بشرة صحية
تحتوي بذور الكراوية على دهون جيدة، وفيتامين E، وكلاهما يساعد على منع فقدان الأشعة فوق البنفسجية من الشمس، وهما ضروريان لتحفيز إنتاج الكولاجين، والحفاظ على سلامة بنية الجلد.
مصدر ممتاز للألياف
من ملعقة صغيرة فقط، توفر بذور الكمون حوالي 10٪ من الكمية الموصى بها من الألياف، وهي نسبة كبيرة مقارنة بالأعشاب والفواكه والخضروات الأخرى. تساعد الألياف في منع الإمساك وتضمن وظيفة الجهاز الهضمي المثلى.
– مضاد للديدان المعوية
كثير من الناس يربطون بين الطفيليات المعوية وقلة النظافة. لكن الحقيقة هي أنه يمكن لأي شخص أن يصاب بها، فقط عن طريق تناول طعام ملوث بيرقات الدودة.
يمكن القضاء على هذه المشكلة عن طريق إجراء عملية التخلص من الديدان بشكل روتيني، ولكن في البلدان ذات الاقتصادات الفقيرة أو الخدمات الطبية النادرة، قد يكون هذا مستحيلًا، لذا فإن البديل الطبيعي هو بذور الكراوية، التي تحتوي على مركب يعرف باسم كارنون، والذي له خصائص طاردة للديدان تقتل الديدان المعوية، تناول بذور الكمون العادية تمنع العدوى، حيث تقتل جميع مراحل حياة الديدان واليرقات البالغة.
– مضاد للتشنج
التشنجات المعوية والجهاز الهضمي مزعجة، ويمكن أن تكون مؤلمة أيضًا، عادةً من شيء نتناوله، مما قد يتسبب في تراكم الغازات وأحيانًا نتيجة للعدوى.
تساعد بذور الكراوية. في تخفيف التقلصات المصاحبة لهذه الحالات، ويمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، يمكن أيضًا تحضير بذور الكمون كشاي، وتبريدها وتخزينها، للاستهلاك في أي وقت تحتاجين إليها.
إدرار البول
لا يمثل إدرار البول الطبيعي (التبول) مشكلة لمعظم الناس، ولكنه يعمل كالساعة في معظم الأوقات. ومع ذلك، يحتاج بعض الأفراد إلى المساعدة في تعزيز التبول، مثل أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو حصوات الكلى، على سبيل المثال لا الحصر.
تحفيز الشهية والمساعدة خلال فترة الشفاء
بعد فترات المرض، تتأثر الشهية وتكافح لتناول الطعام بشكل صحيح. هذه الفترة مهمة جدًا حيث نحتاج إلى الطعام، لاستعادة القوة والصحة، لأن نقص التغذية يبطئ الشفاء أكثر، فمن الأفضل تحضير بذور الكراوية كمشروب شاي، وشربها يوميًا، لعلاج فقدان الشهية.
– للأرق
تحتوي بذور الكراوية على المغنيسيوم، وهو معدن مهم يساعد على تنظيم مستويات الناقل العصبي في الدماغ. يساعد هذا التأثير على تحفيز النوم عن طريق زيادة مستويات GABA ومستويات السيروتونين، وكلاهما من المواد الكيميائية الرئيسية في الدماغ التي تشارك في إحداث النوم.
عيوب تناول الكراوية
قد لا يكون الاستخدام آمنًا في بعض الحالات، وتشمل التحذيرات الرئيسية ما يلي
– يجب على الأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية بسبب تأثير الكراوية على نسبة السكر في الدم التوقف عن تناولها قبل أسبوعين من الجراحة.
العمر تعتمد جرعة الكراوية عادة على عمر المريض وصحته وما إذا كان يعاني من مشاكل صحية.
الجرعة المحددة حيث يجب الالتزام بالجرعات المكتوبة على المنتجات والأدوية المحتوية على الكراوية لتجنب الآثار الجانبية، حيث لا توجد دراسات واضحة حتى الآن حول الكمية المحددة المسموح بها من الكراوية.
المرضى الذين يعانون من مرض السكري، قد يقلل الكراوية من مستويات السكر في الدم. لذلك، يجب مراقبة مستويات السكر بعناية.
الحامل من المحتمل أن تكون الكراوية غير آمنة للحوامل سواء بتناولها أو وضعها على الجلد، وقد تسبب الإجهاض.
الرضاعة الطبيعية، حيث لا توجد معلومات كافية لإثبات سلامة استخدام الكراوية للأمهات المرضعات سواء عن طريق تناولها عن طريق الفم أو وضعها على الجلد.