فوائد الكركم والتمر الهندي وما هي فوائد الكركم لتنحيف البطن كما سنتحدث عن التمر الهندي للبشرة وما هي اضرار الكركم. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
فوائد الكركم والتمر الهندي
1- يساعد في السيطرة على القولون العصبي
2- يقلل من أعراض التهاب المفاصل
3- يقوي وظائف المناعة في الجسم
4- يقي ويعالج مرض الزهايمر
5-يقي من تليف الكبد وحصى المرارة
6- يساعد في الوقاية من مرض السكري ومكافحته
7- يساعد في تقليل مضاعفات القلب
8- يساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه
9- يساعد في السيطرة على أمراض الرئة
فوائد التمر الهندي
1-تحسين الهضم
التمر الهندي من الملينات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى أنه يحسن عملية الهضم.
2- الحماية من الجفاف
نتيجة قلة تناول السوائل خلال فترة الصيام، يعتبر مشروب التمر الهندي هو الأمثل، حيث يزيد من رطوبة الجسم، مما يحمي بدوره من التعرض للجفاف، كما يمنع الشعور بالعطش في نهار رمضان.
3- تقوية القلب
تناول مشروب التمر الهندي وخاصة في رمضان أو بشكل عام مفيد لصحة القلب، حيث يقلل من نسبة الدهون في الدم، ويساعد في التحكم في ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي الذي يقاوم الخالي من الدهون. الجذور التي لها دور في أمراض القلب.
4- تقوية المناعة
يحتوي التمر الهندي على مضادات الأكسدة وفيتامين ج المهمين لتقوية المناعة وحماية الجسم من التعرض للأمراض والالتهابات المختلفة
5- مهم لمرضى السكر
يساعد التمر الهندي على تقليل امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى احتوائه على المغنيسيوم الذي يخفف من أعراض مرض السكري، بحسب موقع الطب.
6- تخلص من الانتفاخ
يتعرض الكثيرون خلال شهر رمضان للانتفاخات والغازات في البطن، ويعتبر تناول التمر الهندي أمرًا مهمًا لهذه الحالة، حيث يساعد في تقليل انتفاخ البطن وتشنجاته، كما يساعد على تنظيم عملية الهضم، وبالتالي فهو مهم لأكله بعد الإفطار.
7- زيادة الطاقة في الجسم
يساعد التمر الهندي على إمداد الجسم بالطاقة في رمضان، لاحتوائه على فيتامينات ومعادن مهمة، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى أنه يساعد في التخلص من الكسل والخمول الذي يشعر به الصائم.
فوائد الكركم لانقاص الوزن
1- يزيد من معدلات التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون وفقدان الوزن.
2- يزيد من كفاءة حرق الدهون وخاصة المتراكمة منها.
3- ينظم عملية التمثيل الغذائي ويقلل من أعراض الانتفاخ والغازات.
4- يعزز الشعور بالشبع.
5- مشروب الكركم يمنع تراكم الطعام في الأمعاء.
6- يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
7- تخليص الجسم من السموم المختلفة.
8- مشروب الكركم يزيد من كفاءة الهضم ويسهل ذلك.
9- يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة نتيجة السمنة.
10- يحارب الالتهابات المختلفة في الجسم.
تمر هندي للبشرة
1- محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة
التمر الهندي من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة والألياف مما يجعله سلاحاً لا مثيل له لمحاربة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط المترهلة.
2- تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب
يعمل التمر الهندي كمقشر للجلد لاحتوائه على حمض ألفا هيدروكسي. هذا المكون ضروري في كريمات تقشير البشرة لأنه يتغلغل بعمق في البشرة وينظفها من الأوساخ.
3- إزالة البقع الداكنة
يحتوي التمر الهندي على فيتامينات A و B و C و E ويعمل على تفتيح لون البشرة وإزالة البقع الداكنة بمرور الوقت. إنه مثالي ليس فقط لبقع الوجه ولكن أيضًا للرقبة.
4- ترطيب البشرة
تساعد مكونات التمر الهندي على تنشيط إنتاج الكولاجين في البشرة مما يحفظها من الجفاف ويساعدها تلقائيًا في الحفاظ على شبابها ونضارتها.
5- علاج حب الشباب
يعتبر التمر الهندي من أهم العلاجات الطبيعية لحب الشباب. بفضل مكوناته، فهو يساعد الخلايا على التجدد والتخلص من ندبات البثور وعلاجها في حالة الإصابة.
الآثار الجانبية للكركم
1- التفاعل مع مضادات التخثر يمكن أن يزيد الكركم من فعالية الأدوية المضادة للتخثر (مميعات الدم)، وبالتالي يزيد من خطر النزيف. إذا كنت تتناول أي أدوية مضادة للتخثر، فعليك استشارة طبيبك أولاً قبل التفكير في تناول الكركم.
2- تقليل امتصاص الحديد في حالة نقص الحديد، يجب أن نعلم أن تناول الكركم في ذلك الوقت قد يزيد من صعوبة امتصاص الحديد، حيث وجدت دراسة سابقة أن الكركم، من بين بعض الأعشاب والنباتات الأخرى، يمكن أن يقلل قدرة الجسم على امتصاص الحديد بنسبة مئوية. 20 إلى 90٪.
3- انخفاض نسبة السكر في الدم وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكركم يمكن أن يزيد من فعالية أدوية السكري، مما يزيد من خطر انخفاض نسبة السكر في الدم، وهذا لا يزال بحاجة إلى مزيد من الأدلة، ولكن يوصى باستشارة الطبيب أولاً قبل تناول الكركم. أو مكملات الكركم.
4- يحتوي الكركم على كمية كبيرة من الأوكسالات وهي مواد كيميائية تفرز من الجسم عن طريق التبول، كما أن وجود الأكسالات بكميات كبيرة داخل الجسم يزيد من إمكانية اختلاطه بالكالسيوم داخل الجسم، وتتكون حصوات الكلى ووجدت بعض الدراسات أن الكركم يزيد من نسبة الأوكسالات في الجسم. وبالتالي، يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى.