فوائد الكمون للكرش نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكرك بالكمون لإزالة الكرش في اسبوع، اضرار شرب الكمون، اسباب ظهور الكرش والخاتمة، وطرق التخلص منها من الكرش.
فوائد الكمون للكرش
من الممكن أن يساعد الكمون على إنقاص الوزن، ومع فحص الكمون والكشف عن تركيبته الكيميائية والعناصر الفعالة نجد أنه غني بالزيوت الثابتة والمتطايرة والأحماض الدهنية والبروتينات، وأظهرت هذه المكونات الهامة له تأثير في تقليل الدهون وإزالة الكرش. ساعد تكميل الكمون والتوت البري بالنشاط البدني على تقليل كمية الليبتين والعوامل الالتهابية وزيادة نشاط مضادات الأكسدة، وكل ذلك ساعد في تقليل وزن الجسم لدى الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن في منطقة الكرش.
كمون يزيل الكرش في اسبوع
يمكنك التخلص من الكرش باستخدام الكمون عن طريق هذا المشروب
المكونات
الكمون المطحون.
– ماء مغلي.
شرائح ليمون.
كيف تستعد
1- نقع كمية قليلة من الكمون المطحون في الماء المغلي.
2- أضف شرائح الليمون إلى المكونات السابقة.
3- اتركي الخليط طوال الليل واشربه في الصباح على معدة فارغة أي على معدة فارغة.
مساوئ شرب الكمون
1- لا توجد معلومات موثوقة كافية حول سلامة تناول الكمون أثناء الحمل والرضاعة. لذلك من الأفضل البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامه في هذه الحالة.
2- شرب الكمون المسلوق يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء، مثل الحرقة والتجشؤ.
3- الجرعات المفرطة من الكمون المسلوق تؤدي إلى تلف الكلى والكبد، لذلك يجب أن يكون تناول الكمون معتدلاً.
4- النزيف الغزير، حيث تنصح المرأة بتناول الكمون بكميات محدودة، وإلا فإنه يؤدي إلى نزيف حاد أثناء الحيض.
5- يقلل من الخصوبة وجدت الدراسات أن الكمون يثبط مستويات هرمون التستوستيرون، مما يعني أنه يمكن أن يجعل الرجال أقل خصوبة.
6- أسباب الإجهاض إن تناول الكمون المسلوق يسبب الإجهاض، لذلك يجب على المرأة الحامل أو التي تحاول الإنجاب أخذ ذلك بعين الاعتبار.
7- يخفض نسبة السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكر والحوامل الحذر عند تناول الكمون المسلوق، لأنه يخفض نسبة السكر في الدم لدى بعض الناس، وذلك بسبب العناصر الغذائية الموجودة فيه.
8- الكمون المسلوق يؤدي إلى مستويات سكر غير مضبوطة، لذلك يجب عدم شرب الكمون المسلوق قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المقررة.
أسباب ظهور الكرش
1- الجنس
يؤثر كل من هرمون التستوستيرون والإستروجين على توزيع الدهون بطرق مختلفة، حيث يعاني الرجال عادة من ظهور الكرش أكثر من النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وترسب الدهون الحشوية في منطقة البطن وتكوين الكرش فيها. يرتبط الرجال ارتباطًا مباشرًا، فكلما زادت كتلة الدهون لدى الرجل، زاد تراكمها في منطقة الكرش، بينما تميزت النساء بقلة الكرش، بغض النظر عن كتلة الدهون في الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، أو حتى وجود الدهون تحت الجلد. في المقابل، يزيد ظهور الكرش عند النساء بعد سن اليأس.
2- الوضع الاقتصادي
هناك علاقة بين الوضع الاقتصادي للشخص ونسبة ظهور الكرش، فكلما كان الوضع الاقتصادي للفرد أفضل، انخفضت نسبة ظهور الكرش، وهذه العلاقة تشبه العلاقة بين الوضع الاقتصادي للفرد وتعرضه للسمنة.
3- عوامل وراثية
هناك العديد من الدراسات التي أجريت لفحص أسباب ظهور الكرش، بما في ذلك ما تم إجراؤه على التوائم والعائلات المتماثلة، ووجدت أن نسبة كبيرة من التباين في قياس محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك متقاربة مرتبطة بالعوامل الوراثية، ووجدت الدراسات المتعلقة بالجينوم البشري ما يقرب من 20 موقعًا وراثيًا يتحكم في قياسات المحيط. نسبة الخصر والخصر إلى الورك، خاصة في الأشخاص المنحدرين من أصل قوقازي.
4- التاريخ الوراثي للسمنة وزيادة الوزن
هناك علاقة مباشرة بين الانتشار الجيني للسمنة لدى الفرد واحتمال ظهور الكرش. الأشخاص الذين لديهم آباء وأجداد يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن وتطوير الكرش.
5- العوامل البيئية
إن نمط الحياة غير اللائق المتمثل في الأكل غير الصحي، وقلة النشاط البدني، والأطعمة الحلوة والسكرية، قد يغير ويقلل من الاستعداد الوراثي للشخص لظهور الكرش.
6- عدد ساعات النوم
الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة (أقل من 5 ساعات) قد يعانون من تكون الكرش بمعدل أكبر من الأشخاص الذين ينامون لفترات طبيعية (6 إلى 9 ساعات)، وتبدو هذه العلاقة أكثر وضوحًا عند النساء دون سن الخمسين.
طرق التخلص من الكرش
1- تناول الألياف الطبيعية
مصادر الألياف الطبيعية معروفة جدا وهي الخضار والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة، حيث تساعد الألياف في تسهيل عملية الهضم مما يساعد على إجراء عملية التمثيل الغذائي، كما تساعد الألياف الطبيعية الموجودة في الخضار والفواكه في التخزين من الدهون في البطن.
2- القيام بالتمارين
الرياضة هي السر الوحيد للياقة البدنية، لأنها تساعد على شد الجسم وحمايته من الترهلات، وهناك تمارين معروفة لشد البطن، والتي تساعد في حرق حوالي 67٪ من السعرات الحرارية في منطقة البطن، مثل عمليات الدفع المعروفة وغيرها من التمارين لشد البطن.
3- قلل من كمية الملح
من المعروف أن الملح أو مركب كلوريد الصوديوم يساعد كثيرًا في الاحتفاظ بالسوائل تحت الجلد، مما يزيد من السمنة الموضعية في البطن، حيث يجب تقليل تناول الملح في الطعام، ومن ناحية أخرى فإن الملح له أضرار كثيرة جدًا. للصحة العامة، حيث يساعد على رفع ضغط الدم.
4- اشرب الماء
من المعروف أن الماء يساعد على ترطيب البشرة مما يحافظ على الجسم من الداخل والخارج، كما أن الماء عنصر ضروري لعملية التمثيل الغذائي، ويمكن للبطن التخلص من الكثير من الدهون المتراكمة فيه عن طريق تناول الكثير من الماء. لأنه يطرد السموم من داخل الجسم.
5- شفط دهون البطن
معنى شد البطن ليس شفطها من خلال الجراحة التجميلية والسمنة الموضعية، ولكن المقصود شد البطن بشد عضلات البطن. .