فوائد الليمون الساخن للأنفلونزا، وصفات الليمون الساخن لعلاج الأنفلونزا، ومخاطر استخدام الليمون الأصفر، ونصائح لعلاج الأنفلونزا، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
فوائد الليمون الساخن للأنفلونزا
قد يكون للليمون العديد من الفوائد المحتملة في مواجهة نزلات البرد، حيث يعتبر الليمون من الأطعمة الطبيعية الغنية بفيتامين سي، مما قد يساعد في دعم جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة بعض الأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، وهذه من بعض الفوائد المحتملة لفيتامين سي في هذا الصدد، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول جرعة يومية لا تقل عن 200 ملليجرام من هذا الفيتامين، ولكن بعد استشارة الطبيب
1. قلل من احتمالات الإصابة بالزكام إلى النصف.
2. تسريع الشفاء من نزلات البرد.
وصفات الليمون الساخن لعلاج الانفلونزا
طريقة تحضير الليمون الساخن
1. أحضر حوالي ثلاث حبات ليمون طازجة، اغسلها ثم اعصرها جيداً.
2. سخني كوب ماء على النار حتى تصل لدرجة الغليان.
3. يضاف عصير الليمون إلى الماء المغلي ويقلب جيدا ثم يرفع عن النار ويحلى حسب الرغبة.
طريقة تحضير الليمون والزنجبيل الساخن
يفيد هذا المشروب في التخلص من الميكروبات، حيث تساعد حرارة الزنجبيل على تنشيط تدفق الدم وتقوية المناعة. يساعد هذا المشروب أيضًا في القضاء على التهاب الحلق وصديد اللوز وتخليص الجسم من السموم.
1. أحضر قطعة من الزنجبيل الطازج وقطّعها إلى شرائح مع حبتين من الليمون الطازج، مقطّعة إلى شرائح أيضًا.
2. في قدر مناسب ضعي كوب ماء على النار وعندما تصل لدرجة الغليان أضيفي شرائح الزنجبيل بالليمون واتركيها تغلي لمدة دقيقتين ثم ارفعيها عن النار وغطي القدر واتركيها جانبا لمدة خمس دقائق.
3. يصفى المشروب جيداً ويحلى بالسكر أو العسل الأبيض حسب الرغبة.
طريقة تحضير الليمون والزعتر الساخن
يعتبر هذا المشروب الصحي في فصل الشتاء حيث يعمل الزعتر على قتل البكتيريا والميكروبات والفطريات الموجودة في الحلق والرئتين والتي تصاحب نزلات البرد والانفلونزا، لذلك يعمل هذا المشروب كمضاد حيوي وطارد للبلغم ومطهر للحلق.
1. تحضير مشروب ليمون ساخن مع الزعتر عن طريق إضافة أربعة أعواد من الزعتر الأخضر إلى كوب من الماء المغلي وغطيه لمدة ربع ساعة على الأقل، ثم صفيها وأضيفيها إلى عصير الليمون وتحليتها بالعسل الأبيض حسب الرغبة.
مخاطر استخدام الليمون الأصفر
يعتبر الليمون الأصفر بكميات معتدلة آمنًا بشكل عام، لكن الليمون يمكن أن يسبب ألمًا لاذعًا عند ملامسته للجروح المفتوحة أو تشققات في الشفاه أو تقرحات في الفم. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحموضة في الليمون إلى تفاقم أعراض ارتجاع المعدة المرئي، مثل حرقة المعدة أو مشاكل الهضم، وعند استخدام الحمضيات بكميات كبيرة، قد تسبب تآكل طبقة مينا الأسنان وتسوسها، وعند استخدام مواد التنظيف التي تحتوي على الحمضيات أو أي مواد أخرى مهيجة للجلد، يفضل ارتداء القفازات لتجنب ملامسة الجلد.
نصائح لعلاج الانفلونزا
للتعامل بشكل صحيح مع الأنفلونزا، ابدأ بطعامك وشرابك أولاً.
1- تناول غذاء صحي غني بفيتامينات (هـ) و (ج).
غالبًا ما تساعد الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات على تقوية جهاز المناعة، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين هـ زيت عباد الشمس والذرة وبذور عباد الشمس والجوز والبندق والفستق.
بينما يمكن الحصول على فيتامين سي من عصير البرتقال، وعصير الليمون، والبروكلي، والفلفل الأخضر والأحمر، ويفضل التقليل من تناول السكريات، حيث يعتقد أن السكريات تعيق عمل جهاز المناعة.
2- تناول كميات كافية من الماء والمشروبات الساخنة
الماء بشكل عام له فوائد عديدة على الصحة، على سبيل المثال، شرب الماء بكميات كافية يساعد على الحماية من الجفاف الناجم عن الأنفلونزا، وإفراز البلغم، ومنع جفاف الحلق.
يفضل تناول المشروبات الساخنة، وهناك بعض الأدلة على أن استنشاق البخار في المراحل المبكرة من الأنفلونزا أو الزكام يساعد على منع انتشار الفيروس في الجهاز التنفسي العلوي وبالتالي علاج الأنفلونزا.
3- ممارسة النشاط البدني
بالإضافة إلى دوره في تخفيف التوتر، فإن النشاط البدني العام قبل الإصابة بالأنفلونزا (كما أظهرت بعض الأبحاث)، يساعد في تحفيز جهاز المناعة بشكل عام للمساهمة بشكل كبير في الحد من أمراض الشتاء.
4- المحافظة على النظافة الشخصية
يجب على مريض الأنفلونزا الحفاظ على نظافته الشخصية بشكل عام أثناء فترة المرض وخاصة اليدين وذلك للأسباب التالية
عادة ما يعطس المصابون بالأنفلونزا ويمسحون إفرازات الأنف بشكل متكرر خلال النهار، مما يجعل اليدين أرضًا خصبة للفيروس.
وجود وانتشار قطرات صغيرة تحتوي على الفيروس في الهواء المحيط وبيئة المريض.
لذلك يفضل أن يأخذ مريض الأنفلونزا بعين الاعتبار الأمور التالية من المهم الامتناع عن فرك العينين أو إدخال اليدين في الفم، ويجب غسل اليدين جيدًا في أوقات الإغلاق، وعادة ما ينتقل الفيروس من خلال القطرات التي تنتقل من المصابين عند العطس ومسح الأنف ومسح إفرازات الأنف والعينين وفي موسم الأنفلونزا من المهم تنبيه المحيطين بضرورة
ابقوا أيديهم خارج أفواههم وامتنعوا عن فرك العينين.
يجب غسل اليدين جيدًا عدة مرات في اليوم، قبل الأكل في المقام الأول.
5- احصل على ساعات كافية في الليل
قلة النوم تقلل من نشاط جهاز المناعة. النوم لساعات كافية في الليل يساعد أنظمة الدفاع الطبيعية على العمل بشكل أفضل.