فوائد الموز للرضيع
فوائد الموز للحمل
من النصائح التي تزيد من فرص إنجاب طفل ذكر قبل الحمل أن تأكل المرأة ثمرتين من الموز في اليوم.
يحتوي الموز على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساعد على تغذية وتقوية الحيوانات المنوية الذكرية لتخصيب البويضة وخاصة البوتاسيوم، لذلك إذا أرادت المرأة إنجاب طفل فعليها الحرص على تناول كميات يومية من الموز قبل الحمل بثلاثة أشهر.
فوائد الموز للحوامل
يقلل من آلام الظهر وأسفل البطن، والتي غالبًا ما تصيب المرأة الحامل في بداية الحمل، وتساعد على تحقيق الاسترخاء والراحة.
يحتوي الموز على كميات من حمض الفوليك، والتي يجب على جميع النساء الحوامل تناولها لما له من دور مهم في تكوين الخلايا العصبية للجنين.
يوازن بين درجة حرارة جسم المرأة الحامل ودرجة حرارة الجنين.
يساعد في تقليل التوتر وتخفيف الاكتئاب الذي قد تتعرض له المرأة الحامل ويحقق التوازن العاطفي والنفسي ويعطي الشعور بالبهجة والسعادة، حيث يحتوي الموز أيضًا على بروتين التربتوفان الذي يهدئ الأعصاب ويريح الجسم ويحسن المزاج. .
يعمل الموز على معادلة الوسط الحمضي في المعدة وعلاج مشكلة ارتجاع الحمض إلى المريء.
للموز دور في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، وإمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين ب الذي يعمل على تخفيف الآلام وتحسين المزاج.
ينظم معدلات ضغط الدم في الجسم، وينظم معدل ضربات القلب، وكلاهما من الأعراض الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل في رحلة الحمل.
يقلل الموز من الغثيان والضعف العام الذي يصيب المرأة الحامل في الأشهر الأولى، لأنه يعالج اضطرابات المعدة.
يحل مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لاحتواء الموز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، كما أنه يسهل حركة الطعام في الأمعاء.
التقليل من شدة التورم، وهو أحد أعراض الحمل، ويؤثر على المرأة الحامل في القدمين، أو اليدين، أو مناطق أخرى من الجسم.
فوائد الموز للأطفال
من فوائد الموز للأطفال المساعدة في تقليل التوتر والقلق والعصبية لدى الأطفال الصغار.
من فوائد الموز للأطفال أنه يحتوي على بروتين التربتوفان الذي يتحول في الجسم إلى هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالراحة والاسترخاء.
الموز فاكهة مشبعة للأطفال، فهي تحتوي على نسبة من السكريات الجيدة والسعرات الحرارية والألياف المفيدة لنمو الطفل وتزويد جسمه بالطاقة، وبالتالي فهي مفيدة للأطفال الذين يعانون من الإجهاد والضعف العام.
يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد وفيتامين أ والبروتين، وبالتالي يقي الطفل من فقر الدم وفقر الدم.
يساعد الموز في النمو الصحي والصحي لعظام وأسنان الأطفال، لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم.
وبالطبع يمنح الموز الأطفال بشرة رائعة ومنتعشة وشعر صحي ولامع وطويل أيضاً، لاحتوائه على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات.
يعتبر الموز من الفواكه التي تعزز مناعة الأطفال الصغار ضد الأمراض المختلفة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض ضغط الدم، لاحتوائه على فيتامين سي.
يعتبر الموز من الأطعمة التي تعمل على تحسين عملية الهضم للأطفال الصغار، وبالتالي فهو مريح للمعدة ويساعد في التخلص من حالات الإسهال، ولكن كن حذرًا لأن تناول الكثير من الموز يسبب الإمساك أيضًا.
يساعد الموز على تنشيط ذاكرة الأطفال وتحسين عمل الدماغ، وهو من الأطعمة المعروفة باسم ثمار الذكاء، حيث يساعد الموز في زيادة ذكاء الطفل وفهمه.
تلف الموز
فرط البوتاسيوم في الدم (فرط بوتاسيوم الدم)
وهي حالة تحدث عند الإفراط في تناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. عندما تزيد نسبة البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح به يشعر المريض بالغثيان ويضطرب معدل النبض مما يؤدي إلى نوبة قلبية.
زيادة الوزن
قد يكون الموز سببًا لزيادة الوزن، لأنه غني بالسكريات (السكروز والفركتوز والجلوكوز) والنشويات والبروتينات. موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعرة حرارية على عكس باقي أجزاء الفاكهة التي تحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية. وهي ليست خيارًا جيدًا لذلك لأنها تعتبر من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.
النعاس
قد نسمع أن بدء يومك بالموز خيار جيد، لكن الدراسات أثبتت عكس ذلك. يسبب الموز النعاس لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم مما يؤدي إلى الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والعضلات.
الصداع النصفي أو الصداع النصفي
إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي فمن الأفضل الابتعاد عن تناول الموز لاحتوائه على كميات كبيرة من مادة التيرامين التي تسبب الصداع النصفي.
إمساك أو إسهال
تحدثنا في المقدمة عن فوائد الموز لاحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل طبيعي، لكن كثرة الموز تسبب مشاكل معوية واضطرابات في الجهاز الهضمي، والتي، حسب طبيعة الجسم، تسبب الإمساك أو الإسهال. أكثر
وفقًا لمعهد لينوس كارل بولينج بجامعة ولاية أوريغون، فإن تناول أكثر من 18 جرامًا من البوتاسيوم يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم لدى البالغين.