فوائد المياه الغازية الطبيعية، فوائد المياه الغازية للبشرة، مكونات المشروبات الغازية، والآثار الجانبية للمياه الغازية، هذا ما سنتحدث عنه أدناه.
فوائد المياه الغازية الطبيعية
1- فوائد المياه الغازية في سهولة البلع والشبع
أظهرت المياه الغازية أكبر قدرة بين السوائل على تحفيز الأعصاب المسؤولة عن البلع.
تساعد المياه الغازية على استهلاك كميات أقل من الطعام، حيث تساعد على بقاء الطعام لفترة أطول في المعدة عند شربه بعد الأكل.
2- فوائد المياه الغازية وعملية الهضم
تخفف المياه الغازية من أعراض عسر الهضم وآلام المعدة، بالإضافة إلى مشاكل الإمساك وتفريغ المرارة.
تساعد المياه الغازية على شرب المزيد من الماء خلال النهار، حيث قد لا يحب بعض الناس شرب الماء العادي، لذا فإن بعض الإضافات قد تزيد من شهيتهم لمياه الشرب.
إن شرب 8 أكواب من المياه الغازية يوميًا يوفر نفس فوائد الماء العادي، حيث يساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم، وحماية الأنسجة والمفاصل، وزيادة الشعور بالحيوية.
3- فوائد المياه الغازية للقلب
يقلل شرب المياه الغازية من مستويات الكوليسترول الضار والالتهابات ومستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول النافع.
4- جمال فوائد المياه الغازية
المشروبات الغازية لها فوائد جمالية، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الطبيعية التي تساهم في تغذية الشعر وتقليل تساقط الشعر وتقصفه، لذلك لا مانع من غسل شعرك بها.
تحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك الذي يعمل على رفع الحموضة في الشعر، مما يمنع تجعد الشعر ويساعد على تنعيمه، ويعيد له النعومة واللمعان.
5- فوائد المياه الغازية وخسارة الوزن
تساعد المياه الغازية على إنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم.
6- تعزيز صحة العظام
تحتوي المياه الغازية المعدنية على المعادن الأساسية لبناء العظام الكالسيوم والمغنيسيوم اللذان يلعبان دورًا مهمًا في تقوية صحة العظام.
7- ترطيب الجسم
يساعد شرب المياه الغازية في الحفاظ على ترطيب الجسم وبالتالي تقليل الإجهاد التأكسدي، خاصة أثناء التمرين. كما أنه يساعد على منع الجفاف وبالتالي يقلل من جفاف الفم والتعب والصداع.
فوائد المياه الغازية للبشرة
هناك عدة فوائد وخصائص للمياه الفوارة تجعلها بديلاً أفضل من الماء لغسل وجهك، ومنها
1- له نفس درجة حموضة بشرتك (نفس الرقم الهيدروجيني)
تحتوي مياه الصنبور عادةً على درجة حموضة 7، بينما تحتوي المياه الفوارة على درجة حموضة تبلغ 5.5، وهي نفس درجة حموضة بشرتك، لذا لن تهيج وجهك.
2- يزيد الدورة الدموية
تساعد المياه الغازية على فتح الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يزيد من إمداد بشرتك بالدم، مما يجعل بشرتك وردية بدورها. يساعد ثاني أكسيد الكربون الموجود فيه أيضًا على جلب الأكسجين إلى سطح الجلد، مما يجعل بشرتك تتنفس بسهولة وتبدو أكثر صحة ودفئًا.
3- يفتح المسام ويقلل من تهيجها
تعمل المياه الفوارة على تفكيك الأوساخ والزيوت والشوائب في المسام المسدودة، مما يؤدي إلى تنظيف أعمق.
مكونات المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على غازات ويضاف إليها أنواع ونكهات مختلفة. تشمل هذه المكونات
– الماء العادي
السكر (ما يعادل 10 ملاعق كبيرة من السكر لكل 330 ملل من المشروبات الغازية) وتقوم بعض الشركات باستبداله بمُحليات صناعية أخرى.
الأحماض مثل حامض الستريك.
ثاني أكسيد الكربون (الغاز الذي يصعد من قاع الكوب).
– النكهات والملونات.
مادة الكافيين.
الآثار الجانبية للمياه الغازية
تعد المياه المعدنية الغازية خيارًا صحيًا أكثر من المشروبات الغازية عالية السعرات الحرارية، ولكن قد يكون لها آثار جانبية غير سارة ناتجة عن عملية الكربنة فيها، ونذكر بعضها فيما يلي
1- الانتفاخ يحدث عند امتلاء الجهاز الهضمي بالهواء أو الغازات من فقاعات الغاز في المياه الغازية مما ينتج عنه آلام في البطن والغازات خاصة بعد الاستنشاق كما يسبب الشعور بضيق شديد في منطقة الخصر.
2- السمنة والمياه الغازية قد تؤدي إلى زيادة الوزن. أثبتت الأبحاث التجريبية على الحيوانات أن المياه الغازية تجعل الجسم يكتسب الوزن بمعدل أسرع من الماء العذب. هذا لأنه يساعد على إنتاج هرمون الجريلين، المعروف باسم هرمون الجوع، وشرب المياه الغازية يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
3- تسوس الأسنان تحتوي بعض المياه الغازية على نسبة عالية من السكر والمحليات الصناعية وبعض الأحماض التي قد تؤثر على طبقة مينا الأسنان.
4- متلازمة القولون العصبي استهلاك المياه الغازية يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي تجنب الماء والمشروبات الغازية.