فوائد ومضار النعناع نتحدث عنها من خلال هذا المقال بالتفصيل، حيث نذكرك بالجوانب الجمالية للنعناع للشعر والبشرة، ونشير إلى فوائده للمرأة الحامل.
فوائد ومضار النعناع
الفوائد
للتركيز
النعناع من النباتات العشبية الرائعة التي لها تأثير نفسي بالإضافة إلى تأثيرها العضوي، ونعني بذلك أن النعناع يمكن أن يشرب لمن يريد زيادة تركيزه إلى أعلى مستوياته. اكتشف العلم الحديث أنه قادر على تقوية الذاكرة قصيرة وطويلة المدى، بالإضافة إلى قدرته السحرية على تهدئة الأعصاب وبالتالي القضاء على الإلهاء.
علاج الحمى
يعالج النعناع نزلات البرد وارتفاع درجات حرارة الجسم وحالات البرد والانفلونزا والحمى الناتجة عنها. يمكن عمل منقوع النعناع وشربه بطريقة طبيعية، حيث أنه يزيد من التعرق وبالتالي يخفض درجة الحرارة نتيجة لذلك التعرق.
من أجل المناعة
للنعناع العديد من الفوائد الرائعة لتقوية المناعة مما يزيدها من خلال بعض العناصر الصحية الرائعة مثل الكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جسم الإنسان من الأمراض المختلفة وحمايته من تكوين الخلايا السرطانية في جميع أنحاء الجسم. عناصر مختلفة، على قوة الجسم وتحسين وظائف أعضائه وأعضائه الداخلية.
لفقدان الوزن
يحتوي النعناع على عناصر متكاملة تزيد من فائدة الجسم به ويعمل في نفس الوقت على زيادة حرق الدهون في الجسم مما يعني زيادة فقدان الوزن والتنحيف، لذلك يمكن الاعتماد عليه في النظام الغذائي المستخدم لهذا الغرض .
للفم والأسنان
هل تعاني من رائحة الفم الكريهة أثبتت الدراسات العلمية المختلفة على النعناع أنه مقاوم للجراثيم والبكتيريا التي تصيب اللثة والأسنان والتي من شأنها أن تصيب الفم برائحة كريهة. كما يخفف النعناع من آلام الأسنان واللثة الناتجة عن تسوس الأسنان أو الالتهابات التي تصيب الأعصاب، ومن المعروف أن النعناع له تأثيرات منعشة على الفم مما يمنحه التنفس انتعاشًا رائعًا.
للنساء
كما يفيد النعناع المرأة والمشاكل الصحية التي تواجهها خاصة فيما يتعلق بالألم الشهري بسبب الدورة الشهرية، حيث تعاني المرأة من المغص والمغص، لكن شرب النعناع المنقوع هذه الأيام يساعد المرأة على تخفيف وتهدئة الآلام وتهدئة العضلات. من تقلصات الرحم التي تصيبه في أيام الدورة الشهرية.
علاج مثالي مهدئ ومريح
للنعناع تأثير قوي جدًا في تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق، وذلك لاحتوائه على العديد من المكونات التي تعمل على تخفيف التوتر النفسي والعصبي، وقد أثبتت الدراسات المختلفة أن النعناع يقلل من التشنجات والعصبية الزائدة. يقلل من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الأعصاب.
تلف
يصيب مرضى الارتجاع المعدي المريئي
من اضرار النعناع انه يريح العضلة العاصرة مما يسبب ارتجاع حامض المعدة لذلك يجب الابتعاد عن مشروب النعناع لمن يعانون من فتق الحجاب الحاجز او الارتجاع المعدي المريئي.
يصيب الرضع
النعناع مادة قوية جدًا تؤثر على الأطفال الصغار والرضع، ويمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وصعوبات في التنفس وحرقة في الفم.
يسبب اضطرابات في المعدة
من الآثار الجانبية الرئيسية للاستهلاك المفرط للنعناع اضطرابات المعدة المتمثلة في الإسهال وآلام العضلات والتشنج والنعاس والقيء والغثيان. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب النعناع حرقان في فتحة الشرج لمن يعانون من الإسهال.
يسبب تقرحات في المعدة
قد يكون تأثير النعناع خطيراً في حالات تقرحات المعدة، لاحتوائه على المنثول، مما يؤدي إلى تفاقم مرض القرحة.
يتفاعل مع بعض الأدوية
قد يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية الطبية، مما يؤدي إلى مضاعفات غير مرغوب فيها وغير مقصودة مثل الأدوية المثبطة للمناعة بعد زراعة الأعضاء ومضادات الحموضة وأدوية الارتجاع المعدي وأدوية خفض سكر الدم وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
يسبب طفح جلدي
اتضح أنه من المستحسن عدم استخدام زيت النعناع بشكل مفرط، بحد أقصى 0.4 مل من النعناع يوميًا، يتم تقسيم الجرعة إلى ثلاثة أجزاء متساوية، لتجنب هذه المشكلة الجلدية.
يسبب صداع شديد ودوخة
هذه الأعراض هي أحد الآثار الجانبية المحتملة لزيت النعناع، لكنني وجدت أنها قد تظهر عند الإفراط في استخدام هذا الزيت العطري.
النعناع للبشرة
إبطاء الشيخوخة
تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في أوراق النعناع على حماية خلايا الجلد من أضرار الجذور الحرة، وتأخير علامات الشيخوخة، علاوة على ذلك، فإن حمض الروزمارينيك الموجود في أوراق النعناع مفيد في تعزيز الدورة الدموية وترطيب البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تحسين لون البشرة وملمسها
تساعد خصائص تبريد المنثول في أوراق النعناع على الاحتفاظ برطوبة الجلد، وتضييق المسام، وتنعيم البشرة الجافة، والقضاء على الحكة. كما أنه منظف طبيعي يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، ويزيل الأوساخ والشوائب، مما يجعل البشرة تبدو منتعشة ومشرقة.
علاج الهالات السوداء
أوراق النعناع غنية بفيتامينات A و C التي تعزز الدورة الدموية وتقليل الهالات السوداء وتجعل البشرة صحية. اخلطي مستخلص النعناع مع عصير الطماطم وضعيه على عينيك لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسليه جيدًا بالماء البارد، فهذا يقلل من الهالات السوداء تحت عينيك. .
إزالة البقع الداكنة
يساعد حمض الساليسيليك وخصائص أوراق النعناع المهدئة على إصلاح خلايا الجلد وتنعيمها، بالإضافة إلى تفتيح لون البشرة وإزالة البقع الداكنة، مما يجعلها تبدو صحية ومتوهجة.
تفتيح البشرة
تمنع خصائص التنظيف في أوراق النعناع الجلد من ظهور البقع والطفح الجلدي، بسبب التعرض المستمر للملوثات البيئية، كما تحارب أوراق النعناع أضرار الأشعة فوق البنفسجية أيضًا، خاصة أثناء التعرض المباشر لأشعة الشمس.
النعناع للشعر
علاج قشرة الرأس، حيث يمكن استخدام شاي أوراق النعناع المركز للحصول على غسول للشعر يساعد على تنعيم فروة الرأس وتهدئتها، وتخليص الشعر من القشرة.
يساعد في زيادة نمو الشعر، ومنع تساقط الشعر، أحيانًا يستخدم الأفراد زيت النعناع كعلاج لتساقط الشعر، أو الصلع الوراثي، وقد يُعزى ذلك إلى دور المنثول في توسيع الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم إلى الجسم. فروة الرأس، ولكن لا تزال هناك حاجة لإجراء دراسات حول فعالية زيت النعناع في الحد من تساقط الشعر.
علاج قمل الرأس. يمكن استخدام مستخلص النعناع لعلاج عدوى قمل الرأس، وذلك بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في النعناع. الحصول على رائحة منعشة للشعر، وإحساس خفيف ولطيف على فروة الرأس، لاحتوائه على المنثول. التخلص من الحكة والجفاف وغيرها من المشاكل التي قد تظهر في فروة الرأس عند استخدام زيت النعناع على وجه التحديد.
خصائصه المفيدة للشعر وفروة الرأس، زيت النعناع له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومسكنات وخواص مخدرة موضعية.
لإصلاح الشعر التالف والجاف، زيت النعناع لديه القدرة على تحفيز بصيلات الشعر وتعزيز امتصاصها للعناصر الغذائية والزيوت الحاملة التي تعالج الشعر من الجفاف.
أهمية النعناع للمرأة الحامل
تخشى معظم الحوامل من تناول النعناع أثناء الحمل، حيث توجد محاذير كثيرة من تناوله، توضح الدكتورة هند محمد سالمي استشارية أمراض النساء والتوليد أبرز فوائد النعناع للحامل، وهي كالتالي
يمكن أن يساعد النعناع بأشكاله المختلفة المرأة الحامل على التخلص من غثيان الصباح والقيء والغازات، مع ملاحظة أن شاي النعناع وزيته آمنان للاستخدام أثناء الحمل دون الإسراف طالما أن استهلاكه معتدل.
أكد “استشاري أمراض النساء والتوليد” أن النعناع يحتوي على حمض الروزمارينيك الذي له خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في علاج نزلات البرد والتخلص من المخاط دون الحاجة إلى تناول الأدوية، وهي ممنوعة على النساء الحوامل، كما أنه يساعد على التخلص منه. الغازات التي تسبب بعض الآلام للمرأة الحامل، فهي تسرع وتحسن عملية الهضم، وتحافظ على مستويات الكولسترول الجيدة، كما أنها تساعد على التخلص من التوتر أثناء الحمل.