فوائد بذور الريحان للتخسيس سنتحدث عن فوائد بذور الريحان للبشرة تلف بذور الريحان ما هي بذور الريحان ستجد كل هذه المواضيع من خلال هذا المقال
فوائد بذور الريحان للتخسيس
1- يستخدم الريحان علاجيًا لأسباب عديدة، حيث يساعد في إنقاص الوزن لما له من خصائص طبية. تشير الأبحاث إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وخفض الدهون الثلاثية والدهون ومستويات الكوليسترول الكلية، وقد يعزز أيضًا إفراز الأنسولين لتعزيز الصحة. مرضى السكر، وتقليل هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يسبب زيادة الوزن،
2- يمكن أن يساعد الريحان الجسم على التكيف بسهولة أكبر مع الإجهاد، من خلال تعزيز عمل الغدد الكظرية التي تنتج هرمونات التوتر الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين والريحان يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول، وقد يساعد الريحان في إنقاص الوزن كجزء من نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة. عن طريق خفض مستويات الكورتيزول العالية
فوائد بذور الريحان للبشرة
1- تقليل التهابات الجلد
يحتوي الريحان على خصائص مضادة للميكروبات تلعب دورًا مهمًا في مكافحة مشاكل الجلد والالتهابات، مثل الأكزيما والقوباء الحلقية والسعفة.
2-علامات مقاومة الشيخوخة
يحتوي الريحان على فيتامين سي الذي يساعد على تجديد الخلايا وإزالة الجذور الحرة التي تضر الجلد ويساهم في تعزيز التمثيل الغذائي لخلايا الجلد مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويحمي البشرة من آثار الشيخوخة.
3-حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
يوفر الريحان بعض الحماية من أشعة الشمس الضارة لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، وقد وجد أن زيت الريحان يوفر الحماية من أشعة الشمس مثل بعض المكونات النشطة في واقيات الشمس.
4- إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء
الريحان من أفضل الأعشاب المستخدمة في إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء، حيث يقشر الخلايا الميتة والأوساخ العالقة التي تسد بصيلات الجلد.
5-يزيد من نضارة البشرة
يساعد الريحان على الاحتفاظ بالرطوبة وتغذية البشرة وخاصة البشرة الجافة، حيث يعزز إنتاج الكولاجين، ويحمي من الآثار الضارة للتلوث، ويعمل على إزالة السموم.
6-منع حب الشباب
يمنع الريحان نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، حيث ينظف ويشد مسام الجلد من الشوائب والزيوت الزائدة، كما يساعد على تهدئة وتقليل الألم والتورم الناتج عن حب الشباب.
الآثار الجانبية لبذور الريحان
1- مشاكل في الجهاز الهضمي تحتوي بذور الريحان على كمية عالية من الألياف، والتي تسبب أحيانًا انتفاخ المعدة، لذلك ينصح الناس في كثير من الأحيان بزيادة استهلاك الألياف تدريجياً لتجنب الآثار الجانبية المتعلقة بالجهاز الهضمي.
2- مشاكل في ضغط الدم تناول بذور الريحان بكميات كبيرة قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب.
3- تقليل نسبة السكر في الدم تناول بذور الريحان بشكل مفرط يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
4- مشاكل تخثر الدم تحتوي بذور الريحان على كمية عالية من فيتامين K، حيث أن ملعقة واحدة أو 13 جرامًا من بذور الريحان توفر لك 185٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ك. فيتامين ك هو أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في زيادة تخثر الدم. قد تتداخل بذور الريحان بكميات زائدة مع الوارفارين وأدوية ترقق الدم الأخرى.
ما هي بذور الريحان
تعتبر بذور الريحان أعشاب عطرية ويحتفظ بها البعض لغرض التزيين. بما في ذلك حماية صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على بيتا كاروتين، ولأنه يوقف عمل الجذور الحرة التي تدمر الخلايا وتمنعها من أكسدة الكوليسترول الضار في الجسم وتقليل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية والريحان هو أحد المصادر المهمة للمغنيسيوم الذي يساعد في تحسين مشاكل النوم وتحسين تدفق الدم بشكل ما. منتظم وجيد، والريحان له فائدة في إنقاص الوزن، وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن له دور في خفض الدهون الثلاثية وخفض مستوى السكر في الدم. لم تؤكد الدراسات العلمية أن استخدام الريحان يساعد في إنقاص الوزن، وأنه فعال في تحسين عملية الهضم بطريقة غير مباشرة. لأن القولون جزء لا يتجزأ من عملية الهضم، وتؤثر مشاكل القولون على الهضم السليم، فهناك العديد من الأعشاب المفيدة للقولون، مثل الشمر والنعناع والزنجبيل. أما الريحان فلم تثبت الأبحاث أن له تأثير مباشر في علاج القولون، وله فوائد وخصائص ممتازة لتعزيز صحة الجلد لاحتوائه على مزيج من مضادات الكيماويات. يساعد الريحان كمضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات ومضاد للبكتيريا على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ويمنع ظهور حب الشباب، ويحافظ على البشرة شابة، ويحافظ على بشرة مشدودة ونقية، ويقلل من الترهل.