فوائد بذور المانجو للمهبل نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نتعرف على أهم الأطعمة الصحية للمهبل.

فوائد بذور المانجو للمهبل

تعاني الكثير من النساء من ترهل جدران المهبل واتساع المنطقة نتيجة كثرة الولادات مما يؤثر سلبًا على العلاقة. من الطرق التي أثبتت فعاليتها، لتحقيق الهدف المنشود، لب المانجو، حيث نحضر المانجو ونأخذ الحبة البيضاء الموجودة داخل المانجو ونزيل آثار المانجو منها ونغسلها ثم نقطعها. بسكين ولفيها بورق الألمنيوم وضعيها في الفرن بدرجة حرارة عالية، ثم اخرجيها من الفرن واتركيها تبرد وتأكدي من أنها جافة تماما.
– ثم نطحنها جيداً جداً ونحفظها في زجاجة نظيفة وبذلك تصبح جاهزة للاستخدام ولا تستخدم مباشرة على الجلد بل توضع داخل منشفة أو عند الضرورة فتحة جانبية صغيرة يصنع في المنشفة ويوضع فيها ويستخدم لب المانجو لعلاج الالتهابات كما تستخدم الافرازات الزائدة في حالة ترهل جدران المهبل حيث يساعد على شد وتثبيت الجدران وهو فعال وآمن طريقة.

الأطعمة الصديقة للمهبل

التوت البري
التوت البري غني بمضادات الأكسدة والمركبات الحمضية، التي تعمل كمكافح للعدوى وتساعد البكتيريا على الالتصاق بجدار المثانة، تشير الدراسات إلى أن التوت البري يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في منع التهابات المسالك البولية، لدى النساء اللواتي يعانين من مشاكل عدوى متكررة أو حديثة. يحتوي التوت البري على فيتامين E و C اللذين يعززان مناعتك ويجب عليك فقط تجنب أنواع عصير التوت البري المحملة بالسكر، والتي قد تجعل الأمور أسوأ.
بطاطا حلوة
يجب أن تأكلي المزيد من البطاطا الحلوة لزيادة الخصوبة. للبطاطا الحلوة العديد من الفوائد المفيدة بشكل خاص للنساء اللواتي يحاولن الحمل. فهي غنية بفيتامين (أ) المرتبط بالخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. تساعد البطاطا الحلوة في تقوية وحماية جدران الرحم والمهبل ونمو الجنين الصحي والعناصر الغذائية الموجودة في البطاطا الحلوة. كما أنها تفرز هرمونات جنسية وغالبًا ما يُنصح بها للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS). تحتوي البطاطا الحلوة على كميات عالية من فيتامين أ المرتبط بالخصوبة. يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية الأنسجة العضلية لجدران المهبل والرحم.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الحفاظ على صحة المهبل من خلال علاج تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة بشكل أكثر فاعلية من الإيبوبروفين، وتعزيز الدورة الدموية وتخفيف جفاف المهبل بعد انقطاع الطمث، مما يزيد من الإثارة الجنسية للمرأة.
تفاح
يحتوي التفاح على فيتويستروغنز – مركبات معززة للإستروجين – ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على تحفيز تدفق الدم إلى المهبل، وتعزيز النشوة الجنسية والتشحيم لدى النساء. أظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن النساء اللواتي يأكلن تفاحة واحدة في اليوم يتمتعن بحياة جنسية أفضل.
فول الصويا
يساعد فول الصويا في الحفاظ على صحة المهبل والجلد. يحتوي على الايسوفلافون، المفيدة لبشرة النساء بعد سن اليأس، ويحتوي على فيتويستروغنز، الذي يرفع مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء ويساعد في علاج جفاف المهبل.
أفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية وفيتامين B6 والبوتاسيوم، وكلها لها آثار إيجابية على الرغبة الجنسية. أنها تعزز الرغبة الجنسية والتشحيم ومستويات الاستروجين وتقوي جدران المهبل وتزيد من نجاح التلقيح الاصطناعي بسبب الدهون غير المشبعة.
الخضار الورقية
تساعد الخضار الورقية الخضراء على تقليل جفاف المهبل وتعزيز الدورة الدموية، لاحتوائها على النترات، فهي غنية بفيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم، وكلها مفيدة لصحة عضلاتك، وخاصة عضلات المهبل.

نصائح للحفاظ على نظافة المهبل

الغسيل اليومي الروتيني
العناية الحميمة ليست فقط شيئًا يجب أن تقلق بشأنه عند الشعور بعدم الراحة أو قبل الجماع، ولكن تدابير الرعاية الوقائية المنتظمة تضمن دائمًا الحفاظ على نظافتك وصحتك. يجب ألا تقتصر العناية على الغسل أثناء الاستحمام فقط. يجب على النساء غسل المناطق الحميمة 2-3 مرات في اليوم، خاصة أثناء الدورة الشهرية. استخدم الصابون الطبيعي والماء الدافئ وتجنب استخدام الصابون مع العطور القوية أو المطهرات لأنها يمكن أن تهيج الجلد الحساس حول المهبل.
تخلص من الجلد الميت
يمكنك فرك منطقة البكيني والمنطقة المحيطة بالمهبل برفق باستخدام قطعة قماش للتخلص من الجلد الميت.
لا تفركي المنطقة الحميمة
قد يتسبب فرك جلد المهبل أو استخدامه بفرشاة في حدوث خدوش لأنه حساس للغاية. من الأفضل استخدام منشفة ناعمة لمسح المنطقة.
التنظيف من الأمام إلى الخلف
احرصي دائمًا على تنظيف المنطقة الحميمة من الأمام إلى الخلف. بمعنى آخر، نظف المهبل أولاً وتحرك للخلف نحو فتحة الشرج. هذا سيمنع البكتيريا الضارة الموجودة في فتحة الشرج من إصابة المهبل.
استخدم لوشن بمكونات طبيعية
المواد الكيميائية الاصطناعية تجعل المهبل جافًا. ومع ذلك، فإن المواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي مثل حمض اللاكتيك تساعد في الحفاظ على التوازن وتساعد على استعادة نعومة منطقة المهبل. تعتبر الزيوت الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي وزيت الشوك، المعروفة بخصائصها المهدئة، الخيار الأفضل.
ارتداء الملابس الداخلية القطنية
القطن من أنعم الأقمشة على الجلد، فهو يسمح للهواء بالدوران ويمتص الرطوبة بسرعة. بينما يمكن ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الحرير والساتان في المناسبات الخاصة، يمكن ارتداء الملابس الداخلية القطنية بشكل يومي.
ارتداء ملابس مريحة
تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها تقيد مرور الهواء وتسبب الضغط والاحتكاك على منطقة المهبل.
غسل الفرج وفتحة المهبل
من الضروري غسل منطقة الشرج بمنشفة مخصصة لهذه المنطقة وعدم لمس منطقة المهبل بعد غسل فتحة الشرج، والقيام بذلك يضمن عدم تحرك الجراثيم نحو منطقة المهبل، لأن هذه الجراثيم يمكن أن تسبب لك التهابات المسالك البولية.

تعرضك العادات السيئة للإصابة بالتهابات المهبل

قلة الاهتمام والمحافظة على النظافة.
غسل المهبل بالصابون المعطر ومبيدات النطاف وغيرها من المنتجات المماثلة يغير الظروف البيئية للمهبل، مما يساعد بدوره على نمو الفطريات والميكروبات.
إزالة الشعر الزائد في المنطقة الحميمة، وهذا خطأ أيضاً لأن هذا الشعر يشكل حاجزاً يمنع هذه المنطقة من الاحتكاك المباشر بالملابس، مع ما يسببه من مشاكل منها التهابات المهبل.
استخدام السدادة أثناء الدورة الشهرية يسبب جفاف في منطقة المهبل وحدوث التهابات، ومن الأفضل اللجوء إلى الفوط الصحية.
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يزيد من فرص نمو البكتيريا الضارة المسؤولة عن حدوث التهابات المهبل، كما أن بعض أنواع البهارات الحارة قد تخل بتوازن بيئة المهبل وتضر به.
عدم تغيير الملابس في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.
التخلي عن السراويل المصنوعة من الأقمشة القاسية والضيقة مثل الجينز، فهي تعزز ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة في منطقة المهبل، مما يتسبب في نمو البكتيريا الضارة فيها.
تجنب ارتداء الملابس التي تحتفظ بالعرق والحرارة، مثل الملابس الداخلية المصنوعة من النايلون والملابس الرياضية المحبوسة في الهواء.