فوائد الحليب السعودي للحامل، بالإضافة إلى فوائد الحليب للحامل في الأشهر الأولى، ونشير إلى الكمية الموصى بها من الحليب للحامل دون ضرر. كل هذا واكثر ستجده في هذا المقال وخاتمة الموضوع افضل حليب للحامل.
فوائد حليب السعودية للحامل
1- يمكنك شرب 3 أكواب من حليب السعودية يومياً ويفضل أن يكون منزوع الدسم أو نصف دسم، حيث أنه يمد الجسم الحامل بالبروتين اللازم لتقوية الرحم وتحسين الدورة الدموية، وأيضاً يقوي أنسجة الثدي.
2- حليب السعودية غني بالكالسيوم الضروري لصحة العظام وفيتامين د الذي يمنع الكساح والتشوهات عند الطفل
3- يمد حليب السعودية الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الحامل والجنين، لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم، وكذلك فيتامين “د” الضروري لنمو الجنين.
4- اللبن السعودي يحمي الجنين من مرض السكري في المستقبل مستويات هرمون الأنسولين أعلى في دم الأجنة الذين تشرب أمهاتهم الحليب أثناء الحمل.
5- يحافظ على رطوبة الحامل ويقاوم الجفاف. إذا شعرت بالعطش أو التوتر، فقد يكون كوب من حليب السعودية كافياً.
6- حليب السعودية غني بمضادات الحموضة التي تقلل من أعراض الحموضة والحموضة أثناء الحمل، وهي من الأمراض الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل باستمرار.
هناك فائدة مهمة جدا لحليب البقر. يرطب الجسم ويعوض الجسم عن السوائل التي يفقدها، والنتيجة هي التخلص من جفاف الجلد والتوتر.
7- كوب حليب السعودية خالي الدسم يقي الجنين من أعراض نقص الكالسيوم بعد الولادة مما يؤثر على صحته ويسبب العديد من المشاكل.
8- يحتوي حليب السعودية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون مقارنة بحليب البقر
9- يحتوي حليب السعودية أيضًا على الدهون الثلاثية التي تقلل الكوليسترول وتسرع عملية التمثيل الغذائي
10- يحتوي حليب السعودية على فيتامين هـ المضاد للأكسدة وفيتامين أ المهم للأنسجة والرؤية وتقوية جهاز المناعة.
11- أثبتت الدراسات أن الحصول على الكميات المناسبة من فيتامين “د” الموجود في الحليب السعودي أثناء الحمل يقي الطفل بعد الولادة من العديد من أنواع الحساسية، كما يقي منه بعض الأمراض الأخرى في المستقبل مثل الكساح وهشاشة العظام والتعددية. تصلب.
12- يحتوي حليب السعودية على الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والبروتينات الضرورية لنمو الجهاز العصبي، كما يحتوي على اليود الذي يساعد في نمو دماغ الجنين.
كم تشرب الحامل الحليب
أثناء الحمل، تحتاجين إلى حوالي 1000 ملليجرام من الكالسيوم، وحوالي 400 ملليجرام من فيتامين “د” يوميًا، للحصول على ما تحتاجينه يوميًا من الكالسيوم وفيتامين “د”، تحتاجين إلى حوالي ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا، يمكنك استبدل أحد أكواب الحليب بكوب من الزبادي، ويجب أن تحصل على الكالسيوم من مصادر أخرى بالإضافة إلى مصادر الألبان مثل البرتقال والفواكه والخضروات. يمكنك شرب الحليب كامل الدسم أو منزوع الدسم، كما يمكنك شرب حليب البقر أو الجاموس أو الحليب المجفف، إذا كنت تتساءل أيهما أفضل الحليب المبستر أم الحليب الطازج غير المبستر ننصحك بتجنب الحليب غير المبستر، حيث قد يحتوي على أنواع من البكتيريا التي قد تسبب العديد من الأمراض أثناء الحمل.
أهم فوائد الحليب للحامل في الأشهر الأولى
1- زيادة طول الجنين مستقبلاً وخاصة بعد الولادة. حيث أثبتت الدراسات أن شرب الحليب للحامل يساعد باستمرار على إنجاب طفل المستقبل بطول مناسب.
2- تنمو عظام الجنين بشكل طبيعي، وهذا يحتاج إلى كمية من الكالسيوم يجب توفيرها يومياً من الحليب. يوفر البروتين للجنين ؛ هذا يزيد من تدفق الدم إلى الجنين.
3- ينمو الجنين بشكل طبيعي وأسرع. يساعد على تعويض البروتين المفقود نتيجة نمو عضلات المرأة الحامل.
4-تغذية عقل الطفل ونموه وهو يكبر.
5- مواجهة مرض السكر عند الحامل.
6- يجب على الحامل شرب الحليب المعقم خوفا على صحة الجنين الذي يستفيد منه، كما يجب على الحامل شرب الحليب المدعم بالحديد ليكون غذاء كامل.
7- يعمل الحليب كمضاد للحموضة يساعد في علاج حرقة المعدة والتي تعد من المشاكل الشائعة بين النساء الحوامل.
8- لا يقتصر النظام الغذائي للمرأة الحامل على الحليب فقط ؛ بل ينطبق على جميع منتجات الألبان، مثل اللبنة واللبن والجبن. كلها مفيدة للمرأة الحامل والجنين.
9- نسبة استهلاك الحليب أثناء الحمل مرتبطة بتقليل مخاطر الإصابة بالتصلب المتعدد وهشاشة العظام.
10- يساعد مستوى اليود في الحليب في نمو دماغ الجنين ويزيد من معدل ذكاءه.
أفضل حليب للحوامل
1- حليب الصويا
هذا النوع من الحليب له نكهة مميزة، ويتم تحضيره بنقع فول الصويا الجاف في الماء ثم طحنه، وله خصائص مميزة. حليب الصويا خالي من الكوليسترول ويوفر الكالسيوم الكافي لصحة الأم ونمو الجنين. يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة وتساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في محاربة السرطان.
2- حليب البقر منزوع الدسم
وهو أكثر الأنواع طلباً، حيث أنه منزوع الدسم، حيث يحتوي على دهون أقل، وليس له نكهة سيئة تنفر المرأة الحامل. أما عن خصائصه فهو يحتوي على أحماض أمينية مسئولة عن بناء الخلايا في أجسام الأمهات والأطفال. يحتوي على فيتامين د الذي يعمل كحارس ضد سكري الحمل. يحتوي على فيتامين إي الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويبقي الجسم بعيدًا عن العديد من الأمراض. يحتوي على فيتامين أ الذي يبني العظام ويقوي المناعة والبصر، وكوب من حليب البقر يحتوي على 285 ملليغرام من الكالسيوم.
3- حليب الماعز
هذا النوع من الحليب له رائحة قوية قد تجعلك لا تقبله، ولكن بعد التعرف على خصائصه التالية، ستغير رأيك بالتأكيد. يحتوي حليب الماعز على أعلى نسبة من البروتين ويحتوي على فيتامين “B2” بمعدل أعلى مقارنة بحليب البقر ويحتوي على دهون غذائية مركزة تساعد كوب حليب الماعز على احتواء 283 ملليغرام من الكالسيوم.