فوائد زيت النعناع للرئة نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بأهم الزيوت الطبيعية لعلاج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة ونصائح للحفاظ على الرئة.
فوائد زيت النعناع للرئتين
هناك أنواع عديدة من النعناع، وزيت النعناع هو مستخلص هذه الأنواع، ويستخدم على نطاق واسع كمكون طبيعي في صناعة الأدوية لعلاج الحساسية والسعال، حيث أثبت خواصه كموسع للقصبات.
أشارت إحدى الدراسات إلى تأثير زيت النعناع المستخرج من Mentha arvensis كمضاد للربو، عن طريق توسيع المسالك الهوائية وتثبيط عمل الهيستامين.
يلعب زيت النعناع المستخرج من Mentha piperita دورًا وقائيًا في حماية الجسم من سرطان الرئة الناجم عن مادة البنزوبيرين، من خلال خصائصه المضادة للأكسدة والقدرة على تنظيف الجذور الحرة.
يوفر زيت النعناع، المستخرج من Mentha arvensis، مصدرًا جيدًا للفينولات الطبيعية التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومفيدة ضد التهابات الجهاز التنفسي التي تسببها المتدثرة الرئوية.
يساعد استنشاق زيت النعناع المستخرج من أوراق النعناع لمدة 5 دقائق قبل التمرين على تحسين الوظائف الحيوية للرئتين وتحسين نتائج قياس التنفس الطبيعي، مما يدعم فعالية زيت النعناع في تحسين وظائف الجهاز التنفسي
زيوت عطرية لالتهاب الحلق والسعال والاحتقان
زيت الليمون
أظهرت العديد من الدراسات أن زيت الليمون يمكن أن يحبط نمو البكتيريا، مما يجعله الزيت المناسب في دورات البرد المبكرة، لما له من تأثير في دعم وتقوية المناعة، ويقيك من التفاقم عند الإصابة بالأنفلونزا.
كيفية استخدامها
إن استنشاق رائحة زيت الليمون نفسه يكفي لتنظيف الجيوب الأنفية، وستتولى المكونات العطرية الأخرى السيطرة. كل ما عليك فعله هو إضافة هذا الزيت إلى مبخرة غرفتك، واستنشاق بخار الماء المغلي بالزيت المضاف، أو طريقة العلاج العطري (التدليك والعلاج بالروائح).
مه
تساعد الخصائص المضادة للالتهاب والطارد كثيرًا في إزالة التهاب الحلق بشكل فعال ؛ يمكنه إذابة البلغم ليسهل طرده حاملاً معه البكتيريا الموجودة بداخله.
كيفية استخدامها
ضع 5-10 قطرات منه في ماء الاستحمام الدافئ للاستمتاع ببخار صحي، أو ضعه في مبخر غرفتك. تأثير جيد آخر هو مزجه بنسبة 1.1 مع زيت جوز الهند وفركه على الصدر.
زيت الزعتر
لديها قدرات مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا. زيت الزعتر له القدرة على تسريع التئام الأنسجة المصابة في الحلق والرئة، وكذلك التخفيف من تأثير الفيروسات والبكتيريا على الجسم.
كيفية استخدامها
يمكن إضافة 4-5 قطرات من زيت الزعتر إلى الماء المغلي، ثم استنشاق بخار هذا الماء، أو ببساطة مزجها بالزيوت العطرية ودهن الصدر بها ليستنشقها المريض طوال الليل، ويمكن ذلك تستخدم في الأجهزة التي تنشر بخار الزيت.
زيت القرنفل
هو زيت له خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات بشكل عام، حيث ثبت أنه مقاوم لبعض سلالات البكتيريا التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي، مثل أنواع بكتيريا المكورات العنقودية، كما أنه يساعد على التنقية الدم ويدعم جهاز المناعة.
كيفية استخدامها
وضع ثلاث قطرات في الماء الدافئ والغرغرة بهذا الماء مما يساعد الزيت على التفاعل مع المنطقة المصابة من الحلق.
زيت البردقوش (اوريجانو)
فهو ليس مقشعًا فقط ويساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، ولكنه أيضًا يخفف البلغم الذي يثقل كاهل الرئتين، ويسبب ضيقًا في التنفس ويسبب نوبات السعال.
كيفية استخدامها
إنه زيت قوي. يكفي وضع قطرة أو اثنتين منها في إبريق ماء مغلي واستنشاق بخارها. للحصول على تأثير أفضل، من الممكن تغطية رأسك والأوعية التي تستنشق منها بخار البردقوش بمنشفة أو قطعة قماش حتى تتمكن من استنشاق أكبر كمية من هذا البخار المتصاعد.
زيت الكافور (الأوكالبتوس)
يحرك زيت الأوكالبتوس جهاز المناعة، ويحفز تدفق الدم في الجهاز التنفسي، ويسرع عملية شفاء الأنسجة المصابة. كما أن لها دورًا جيدًا كمضاد للأكسدة وكسلاح في مكافحة العدوى.
كيفية استخدامها
إن استنشاق هذا الزيت هو أفضل وسيلة للاستفادة منه، فيتم استنشاقه من خلال الأجهزة والمبخرات، وأجهزة الاستنشاق “البخارية” العلاجية (البخاخات والرذاذات)، وطريقة العلاج بالروائح، ونشره على وسائد النوم أثناء الليل. هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لاستخدام هذا الزيت.
زيت خشب الأرز
له خصائص مضادة للتشنج، مما يساعد على تهدئة التشنجات والتوتر في عضلات الجهاز التنفسي، مما يقلل من السعال، ويحسن التنفس أثناء علاج العدوى.
كيفية استخدامها
اخلطي هذا الزيت مع الزيوت الحاملة المعطرة مثل زيت اللوز ثم ضعيه على الصدر والرقبة قبل النوم
طرق الحفاظ على الرئة
الأطعمة الغنية بالكاروتينات
الكاروتين هو مركب كيميائي طبيعي يوجد في الغالب في أصباغ النباتات، وخاصة النباتات الملونة التي نأكلها كل يوم. في الواقع، لا يوجد كاروتينويد واحد فقط، بل يوجد أكثر من 500 كاروتينويدات نباتية في المجموع. يمكن العثور على الكاروتينات فقط في النباتات وهي مسؤولة عن اللون البرتقالي والأحمر والأصفر وتدرجاتها في الخضروات مثل الجزر والمشمش والبطاطا الحلوة والقرع والمانجو والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ. يساعد بيتا كاروتين كبار السن على الحفاظ على رئتيهم قوية مع تقدمهم في العمر.
الأطعمة الغنية بالفلافونويد
له فوائد عديدة حيث يعتبر من مضادات الأكسدة والالتهابات، وبالتالي فإن تناوله يساهم في الحفاظ على صحة الإنسان وحمايته من الأمراض، كما أنه يتوافر بكثرة في الخضار والفاكهة بأنواعها. قد يبطئ نوع من الفلافونويد الموجود في الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل العنب الأحمر والتوت من التدهور في وظائف الرئة الذي يحدث مع تقدم العمر.
الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
وهي من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتاجها الجسم ولا يصنعها، ويمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية أو أنواع مختلفة من الأطعمة كالأسماك والزيوت والمكسرات. قد تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية من التهابات الرئة البكتيرية المرتبطة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. من مصادر أوميغا 3
المكملات الغذائية
حتى يكون هناك زيت سمك على شكل كبسولات يتم تناولها وتحديد الجرعات اللازمة من قبل الطبيب.
مكونات الغذاء الطبيعي
يمكن الحصول على زيت السمك من مصادر غذائية طبيعية، مثل الأسماك وبذور الشيا والجوز وبذور الكتان.
فيتامين سي
حيث أن نقص فيتامين سي الناجم عن التدخين يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والتهابات الرئة، وذلك لأن جهاز المناعة لدينا أضعف، كما أنه يسبب العديد من الأمراض الأخرى. يمكن تناول الأطعمة التي تعزز وجود فيتامين سي وتحارب التدخين، مثل الكيوي والليمون والجريب فروت والأناناس.
حمض الفوليك
يمكن أن تساعد الخضروات الخضراء مثل السبانخ الغنية بحمض الفوليك في الوقاية من سرطان الرئة، لأن حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب الذي يحمي الخلايا من المواد المسرطنة الموجودة في التبغ.
ماء
يسرع الماء من عملية إزالة السموم من الرئتين، لذلك لا تنس شرب كمية كافية من الماء.
أهمية زيت النعناع للجهاز التنفسي
أشارت إحدى الدراسات إلى أن المنثول الموجود في زيت النعناع يخلق إحساسًا بالبرد عند استنشاقه، مما يساعد على تهدئة أعراض البرد، وخاصة احتقان الأنف والحلق.
وأوضحت أن زيت النعناع يساعد على استرخاء عضلات القصبة الهوائية، مما يسهل على الأشخاص المصابين بالسعال وضيق التنفس التنفس.
أشارت عدة دراسات إلى فعالية زيت النعناع في تخفيف أعراض حساسية والتهاب الصدر، حيث يساعد زيت النعناع في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب الأنف التحسسي، كما أن استنشاق بخار زيت النعناع يزيد من تدفق الهواء داخل الأنف ويحسن مجرى الهواء.
في مراجعة منهجية واحدة تسلط الضوء على دور الزيوت الأساسية في علاج أمراض الجهاز التنفسي، تبين أن زيت النعناع فعال في علاج أعراض السعال والبرد.
أظهرت إحدى الدراسات التأثير المضاد للربو لزيت النعناع، حيث أدى استنشاق زيت النعناع إلى تحسن في مجرى الهواء وتقليل أعراض الربو.
ذكرت دراسة أخرى أن زيت النعناع له تأثيرات وقائية ضد الربو وقد يكون علاجًا طبيعيًا محتملًا لعدوى الرئة.
يمكن استخدام زيت النعناع كعلاج مكمل لحالات السل، حيث يساعد في تخفيف ضيق التنفس، ويسهل إفراز البلغم، ويمنع تكاثر البكتيريا المسببة لمرض السل، المتفطرة السلية، وبالتالي يحمي الجهاز التنفسي من مخاطر ومضاعفات مرض السل التي قد تحدث.
أظهر استنشاق زيت النعناع تأثيرًا مضادًا للجراثيم، بما في ذلك المتفطرة السلية، حيث أدى استنشاق بخار زيت النعناع مع تناول الأدوية التي تعالج السل الرئوي إلى تغيرات إيجابية في الرئة وتحسن كبير في أعراض مرض السل، وأوصت النتائج باستخدام زيت النعناع. يمكن استخدامها ضمن بروتوكول علاج السل الرئوي.