فوائد زيت النعناع للمفاصل نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكرك بأهم الزيوت الطبيعية لعلاج المفاصل.
فوائد زيت النعناع للمفاصل
تطبيق زيت النعناع مرتين في اليوم يقلل من التهاب المفاصل.
بفضل المواد المضادة للالتهابات، فهو يساعد على تحسين حركة المفاصل وتهدئة الألم.
يخفف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
له تأثير مخدر خفيف يساعد في تقليل التورم والألم.
يعالج زيت النعناع آلام الركبة والمفاصل والعظام بشكل عام
يقلل زيت النعناع من تصلب وتورم واحمرار المفاصل.
يحتوي زيت النعناع على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف الآلام في منطقة المفاصل والعظام.
يستخدم زيت النعناع مع الأشخاص الذين يستخدمون علاج البلازما في المفاصل والعظام حيث يمتصه الجلد بشكل فعال ويخفف آلام الركبة والمفاصل بشكل عام.
يحتوي زيت النعناع على خصائص تقلل من شدة الألم في الركبة والمفاصل بشكل عام، حيث أن زيت النعناع هو نفس الخصائص الموجودة في الأسبرين، مما يساعد على تسكين وتسكين الألم.
يساعد زيت النعناع في تسهيل امتصاص الدورة الدموية مما يزيد من الدورة الدموية ويخفف الألم.
زيت النعناع من الزيوت العطرية التي تساعد على تهدئة الأفراد وتجديد شباب البشرة في الجسم.
يعالج زيت النعناع التهاب المفاصل الروماتويدي ويخفف الآلام الروماتيزمية.
وصفات الزيوت للتخلص من آلام الركبة والمفاصل
زيت الكركم
يوجد عنصر نشط في زيت الكركم، وهو الكركمين، والذي يعمل كمضاد للالتهابات. من فوائد الكركم أنه فعال في السيطرة على آلام الركبة والمفاصل. وجدت دراسة حديثة في اليابان أن الكركمين يقلل بشكل كبير من آلام المفاصل والركبة، وبالتالي فهو وسيلة فعالة لمكافحة آلام الركبة.
زيت اللبان
يساعد زيت اللبان على منع إنتاج الجزيئات الالتهابية الرئيسية بما في ذلك التهاب المفاصل وآلام الركبة ويمكن أن يكون مفيدًا في منع انهيار أنسجة الغضاريف وقد ثبت أنه يقلل بشكل كبير من مستويات الالتهاب، مما يجعله خيارًا طبيعيًا للأمراض المرتبطة بالألم والتي تؤثر على العضلات والمفاصل والأوتار.
زيت المر
يحتوي زيت المر على خصائص مضادة للالتهابات وغالبًا ما يستخدم جنبًا إلى جنب مع التهاب المفاصل وآلام الركبة. أظهرت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن لبان المر فعال في علاج الأمراض الالتهابية. وكشفت الدراسة أن زيت المر يثبط الالتهابات وشدة التهاب المفاصل.
زيت البرتقال
زيت البرتقال هو رائحة حمضيات تجعلك أكثر يقظة. تم البحث عن خصائصه القوية المضادة للالتهابات ومحاربة آلام الركبة والمفاصل فقط عن طريق خلط ملعقة من زيت البرتقال مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو أو زيت اللوز ثم فركه على الجزء الذي يعاني من آلام الركبة أو المفاصل.
زيت الكافور
تستخدم أوراق الكافور لاستخراج هذا الزيت. يحتوي على مكونات فعالة تخفف من آلام الركبة والمفاصل. يستخدم زيت الأوكالبتوس مع زيت ناقل للتخلص من تورم المفاصل المؤلم وغالبًا ما يوفر لك راحة فورية وسريعة. لكنها قد تسبب تهيج الجلد، لذلك تحتاج إلى اختبار خليط الزيوت على منطقة صغيرة من الجلد.
زيت اللافندر
يُستخرج زيت اللافندر من نبات اللافندر وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات. غالبًا ما يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي تحسنًا ملحوظًا عند الاستخدام الموضعي لزيت اللافندر فقط عن طريق وضع 3-5 قطرات من زيت اللافندر والفرك بحركة دائرية وتكرار ذلك عند الضرورة. يحسن الدورة الدموية في المنطقة ويقلل من الالتهاب.
زيت الزنجبيل
زيت الزنجبيل الأساسي هو عامل شفاء مذهل لآلام الركبة والمفاصل لأنه يحتوي على مواد كيميائية وله تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات. لقد ثبت أنه يخفف الآلام المصاحبة للركبة والمفاصل، مما يجعله مسكنًا رائعًا للآلام ويوفر الراحة من خلال العمل على مستقبلات الفانيليا الموجودة في النهايات العصبية الحسية وقد يؤدي في البداية زيت الزنجبيل إلى إحداث إحساس طفيف بالحرقان، ولكنه يختفي بعد قليل. ثواني.
طرق التخلص من آلام المفاصل
تعد آلام المفاصل من أكثر الأمراض انتشاراً حول العالم وخاصة بين كبار السن، حيث تسبب آلاماً شديدة في اليدين والرقبة والمفاصل وتورم واحمرار في المنطقة المصابة، وقد يكون ذلك بسبب أمراض وراثية وسمنة ومتقدمة. سن. آلام المفاصل، وهي
المحافظة على وزن الجسم والتخلص من السمنة وتراكم الدهون باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات وقليلة السكر.
الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمالحة حتى لا تسبب آلام المفاصل والالتهابات.
تجنب التدخين لأنه يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي.
تناول المزيد من الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث أظهرت الدراسات أنها تعالج الالتهابات وتحمي العظام والمفاصل.
الاهتمام بالتمارين والمشي لتقوية العضلات والمفاصل والتخلص من الالتهابات.
تجنب المشروبات الكحولية والغازية لأنها تزيد من خطر الإصابة بألم المفاصل.
تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين (د) و (ج)، لأنها تمنع هشاشة العظام وآلام المفاصل.
العادات اليومية التي تدمر المفاصل
ارتداء أحذية سيئة
قد تبدو هذه الأحذية ذات الكعب العالي رائعة، ولكن من المحتمل أن تضر جسمك أكثر من نفعها. يمكن أن تتسبب الأحذية السيئة في حدوث اختلال في المحاذاة، مما يؤدي بدوره إلى آلام الركبة والكاحل. ونحن لا نتحدث فقط عن الأحذية ذات الكعب العالي. يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل، كن انتقائيًا بشكل خاص بشأن حذائك للرياضة وألعاب القوى، وتأكد من أنك تدعم الرياضة التي تختارها بشكل صحيح.
الحركة المتكررة
الرياضات مثل الجري أو التنس أو كرة السلة التي تتطلب حركة متكررة، وبدايات صعبة، وتوقفات وتغييرات في الاتجاه يمكن أن تضع ضغطًا لا داعي له على مفاصلك الكبيرة. وبالمثل، فإن الأنشطة الحركية الدقيقة مثل الكتابة أو الحياكة أو خط التجميع لا يمكن أن تؤدي فقط إلى التهاب المفاصل ولكن أيضًا إلى متلازمة النفق الرسغي وإصابات الإجهاد المتكررة الأخرى. في الواقع، إنه أحد الأسباب الرئيسية للإصابات في كل من الرياضة ومكان العمل.
رفع الأوزان الثقيلة
من المحتمل أنك سمعت عبارة “ارفع بساقيك وليس ظهرك”. إنها نصيحة جيدة لعدد من الأسباب، بما في ذلك تجنب آلام المفاصل المحتملة التي يمكن أن تأتي من تمزق أو تهيج الأوتار والأربطة المحيطة رفع الأشياء الثقيلة، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو بالقرب من منزلك، لزيادة الضغط على مفاصلك إذا استطعت ‘ لتقسيم أو تخفيف الحمل، تأكد من إبقائه قريبًا من مركز الثقل واستخدم عضلات ساقك الكبيرة لالتقاطه.
قلة النوم
إذا شعرت من قبل بألم كافٍ لتجعلك تشعر بعدم الارتياح، فأنت تعلم مدى صعوبة قلة النوم، لكن قد لا تعرف أنه يعمل أيضًا بطريقة أخرى. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل، خاصة عند مرضى هشاشة العظام. وجدت دراسات التهاب المفاصل العظمي أو الروماتويدي أن النوم المتقطع يزيد من عدد الجزيئات الالتهابية التي تشق طريقها إلى المفاصل.