فوائد عشبة الاسباجول مع اسماء عشبة الاسباجول وكذلك عشب الاسباجول للقولون واستخدامات عشب الاسباجول.
فوائد عشب السباجول
تقوية الدورة الدموية
عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وتثبيط مستوى السكر في الدم عن طريق إبطاء معدل امتصاص الجلوكوز في الدم ؛ بالإضافة إلى تعزيز قدرة الجسم على امتصاص العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب وتقوي مناعته ؛ وبالتالي، فإنه يلعب عدة أدوار في هذا الصدد.
تغذية الجلد
تساهم عشبة Six Spgul في توحيد لون البشرة من خلال تلبية احتياجاتها من العديد من العناصر الغذائية ودعم قدرتها على التخلص من الخلايا الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة ؛ بالإضافة إلى دوره في إبطاء معدل ظهور علامات الشيخوخة وتقوية مناعة الجلد وتقليل حدوث الاضطرابات المختلفة مثل حب الشباب.
تكثيف الشعر
لدورها في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتنقيتها من بقايا الجلد الميت والمواد الرسوبية من منتجات العناية بالشعر وتغذية البصيلات وتثبيط معدل تساقط الشعر. وكذلك دوره في رفع معدل نمو الشعر.
تخفيض الوزن
حيث أنه يمتص الماء في المعدة، فإنه يضاعف حجمه ويملأ المعدة، مما يوفر الشعور بالشبع لفترة طويلة. كما أنه يساهم في كبح الشهية تدريجيًا، مما يعزز القدرة على اتباع عادات الأكل الصحية والوصول إلى وزن صحي في أسرع وقت ممكن، ويدعم القدرة على الحفاظ عليه أيضًا.
منع عسر الهضم
بفضل احتوائه على الكربوهيدرات، ويمتص الماء المتوفر في المعدة والأمعاء، ويستثمر ذلك في تكوين مادة مهدئة للأمعاء وتحسين عملية الهضم ؛ وبالتالي فهو يساهم في دعم قدرة الجهاز الهضمي على أداء مهامه الحيوية بشكل فعال ويقلل من معدل الإصابة بأمراض مثل الإمساك واضطرابات القولون.
استخدام السباجول لفقدان الوزن
تتوفر عشبة الإسبغول بأشكال مختلفة، بما في ذلك الكبسولات المتوفرة في الصيدليات، وينصح بتناولها بكمية جيدة من الماء، أو في صورة مطحونة وإضافتها إلى الماء أو العصائر للمساعدة في إذابتها.
يمكن اتباع الخطوات التالية لاستخدامه
أضف ملعقتين كبيرتين من السباغيتي المطحونة في كوب واحد من الماء الساخن أو اللبن أو الحليب حسب الرغبة، وحرك المشروب جيدًا. تأكد من شرب مشروب الإسبجول قبل الأكل بعشر دقائق على الأقل، ويمكن شربه ثلاث مرات في اليوم.
لكن تجدر الإشارة إلى ضرورة شرب الكثير من الماء عند تناول هذه العشبة.
القيمة الغذائية لعشب الإسباجول
الدهون 0 جم
كربوهيدرات 8 جم 3٪
الألياف بإجمالي 7 جرام 28٪
ألياف قابلة للذوبان في الماء 6 جم
ألياف غير قابلة للذوبان في الماء 1 جم
طاقة 35 كالوري
بروتين 0 جم
سكر 0 جم
حديد 1.8 مجم 10٪
كالسيوم 20 مجم 2٪
الصوديوم 10 ملجم 1٪
حامض دهني، عبر 0 جم
الكوليسترول 0 جم
فيتامين سي 0 مجم
فيتامين أ 0 أحماض دهنية مشبعة 0 جم
موانع لاستخدامات نبات الإسبغول
يحظر استخدام هذه العشبة للمرضى الذين لديهم حساسية من هذه العشبة أو لديهم حساسية من مكونات هذه العشبة.
كما يحظر أخذه في حالة وجود مريض سيخضع لعملية جراحية.
لا ينصح الحوامل والمرضعات بتناول هذه العشبة.
– مرضى الانسداد المعوي.
– يحظر أخذها للأطفال.
مرضى الزائدة الدودية.
نزيف في المستقيم.
تناول أي أدوية وعلاجات وفيتامينات ومكملات غذائية لأنها تتعارض معها.
– مرضى بيلة الفينيل كيتون.
مرضى عسر البلع.
يجب على مرضى السكر استشارة طبيبهم قبل تناوله.
الجرعة المسموح بها من الاسبجول
تأتي عشبة الأسباجول في أشكال عديدة ؛ مثل مسحوق، حبيبات، كبسولات، شراب سائل، أو بسكويت، وكلها تؤخذ عن طريق الفم.
يتم تناول الإسباجول مرة إلى ثلاث مرات في اليوم، ويوصى بتناول الكمية الموصى بها وعدم زيادتها، حيث يتم خلطها بكمية كافية من الماء أو أي سائل آخر.
يوصى بتناول جرعة صغيرة في البداية، خاصة بكمية لا تتجاوز 5 جرامات في اليوم كل أسبوع ؛ هذا للسماح للجهاز الهضمي بالتكيف مع الأسبجول.
يوصى بتناول ما يصل إلى 25 جرامًا في اليوم للسيدات، و 38 جرامًا في اليوم للرجال، وللكبار الذين تتراوح أعمارهم بين 21-50 عامًا، ولمن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، يُنصح بتناول 21 جرامًا. جرام للنساء و 30 جرام للرجال بشكل يومي.
– تتأثر العديد من الأدوية بالأسبغول، لذا يجب استشارة الطبيب بشأن تناولها إذا كان الشخص يتناول أي دواء آخر، حيث لا يتم تناوله في نفس وقت تناول الدواء، ويجب تناوله لمدة ساعتين على الأقل قبل أو بعد ساعتين من تناول الدواء.