فوائد عصير التفاح المرعى نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نتعرف على فوائد عصير التفاح الأحمر وكذلك أضرار عصير التفاح على الأطفال وفوائده على المرأة الحامل.
فوائد عصير التفاح المرعى
مهم للجسم لاحتوائه على فيتامين سي الذي يعمل على تقوية المناعة في الجسم، حيث له دور كبير في التئام الجروح، كما يحتوي العصير على معادن مهمة مثل الحديد.
يحتوي عصير التفاح على نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو مفيد في الغالب لكبار السن ؛ لأنه – يخفف آلام المفاصل ويقلل أيضًا من معدل الروماتيزم.
يحمي الجسم من النوبات القلبية. إنه يواجه سموم الجسم بأقصى جهد، ويحمي خلايا المخ، ويقتل الفيروسات التي تهدد الجلد.
الجسم بعيد عن خطر الإصابة بالربو.
يقوي الذاكرة، كما أنه يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
يوجد في عصير التفاح مادة تسمى (البكتين) تعمل على تليين الأمعاء، وهذا الدور له أهمية كبيرة في علاج الإمساك.
يخفف آلام القولون.
إنه يقي من السرطان، ونحن بحاجة إلى ذلك من أجل الانتشار الكبير لهذا المرض في الوقت الحاضر.
مهم للرجيم، لأنه يقلل نسبة الدهون في الجسم، ويساعد في عملية الهضم.
– أكثر فائدة لأطفالنا من الأصباغ والمشروبات الغازية التي تجرهم إلى حافة الهاوية، لذلك يجب أن نبحث عما يفيدهم من أجل مستقبل أفضل.
مواجهة أمراض الكلى والكبد.
يحتوي على السكريات الطبيعية التي تزيد من نسبة الطاقة المخزنة في أجسامنا. يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم.
أهمية عصير التفاح الأحمر
يساهم في تعزيز صحة القلب
تساعد مادة البوليفينول الموجودة في عصير التفاح على منع أكسدة الكوليسترول الضار في الجسم وتراكمه في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وقد لوحظ في إحدى الدراسات أن شرب كوب ونصف من الكوليسترول النقي. ساعد عصير التفاح، ما يعادل 375 ملليلترًا يوميًا لمدة 6 أسابيع، في زيادة مقاومة الكولسترول الضار للعمليات المؤكسدة بنسبة تصل إلى 20٪ مقارنة ببدء الدراسة.
يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ
اقترحت بعض الدراسات أن عصير التفاح قد يعزز وظائف المخ والصحة العقلية مع تقدم العمر، ويعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى النشاط المضاد للأكسدة للبوليفينول في العصير.
يحتوي على ألياف البكتين
كوب واحد 250 مل من عصير التفاح غير المصفى يوفر 15٪ من حاجة الجسم لألياف البكتين. يحتوي التفاح أيضًا على أنواع أخرى من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية.
يحتوي على كميات جيدة من الماء
وبما أن الماء يشكل 88٪ من وزن التفاح، فقد يكون هذا العصير مناسبًا لتقديمه للمرضى والأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالجفاف، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه عند تناول عصير التفاح من أجل ترطيب الجسم بعد حالات المرض أو الجفاف ؛ يجب تخفيفها.
غني بالمركبات النباتية الصحية
خاصة البوليفينول، وتجدر الإشارة إلى أن هذه المركبات تتركز بشكل أكبر في قشر التفاح مقارنة باللب، ولكن عصير التفاح غير المصفى من اللب قد يحتوي على كميات صغيرة من هذه المركبات، ولكنها موجودة أكثر في الفاكهة الكاملة، وهذه تساعد المركبات في حماية الخلايا من الالتهابات والأضرار التي تسببها عمليات الأكسدة في الجسم، وللحصول على كميات أكبر من مركبات البوليفينول، يفضل اختيار عصير عكر غير مرشح ؛ الذي يحتوي على اللب بدلاً من العصير النقي ؛ الذي أزيل منه اللب.
الآثار الجانبية لعصير التفاح للأطفال
يكمن ضرر التفاح في البذور. تحتوي بذور التفاح على مادة السيانيد وهي مادة سامة.
وجدت الدراسات أن كوبًا واحدًا من بذور التفاح يمكن أن يؤدي إلى الوفاة نتيجة التسمم، حيث ترتكب الأمهات خطأ تحضير عصير التفاح للأطفال دون التخلص من البذور.
يتفاعل عصير التفاح مع بعض الأدوية السائلة “المشروب” التي يتناولها الطفل مما يفسد أو يقلل من فعاليته.
يجب على الأمهات التوقف عن تقديم عصير التفاح للأطفال إذا كانوا مرضى وتناول الأدوية.
– لا تعطي عصير التفاح للأطفال المصابين بداء السكري، لأن التفاح يرفع مستوى السكر في الدم.
تحدث بعض التفاعلات بين عصير التفاح والفواكه الأخرى، لذلك لا ينصح بتقديم التفاح كعصير مع المشمش أو الكمثرى.
يعاني بعض الأطفال من الحساسية الموسمية، مثل الأطفال الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح في الربيع، لذلك ينصح بعدم تناول عصير التفاح في هذا الوقت من العام.
عصير التفاح للحامل
لأن التفاح غني بالحديد ولكن له خصائص مضادة لفقر الدم التي تعاني منها المرأة الحامل في كثير من الأحيان، فإن تناول هذا النوع من العصير يعزز نمو دماغ الجنين،
يعمل كملين طبيعي للمعدة والأمعاء.
يحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان، والتي تساعد الحامل على التخلص من أعراض الإمساك لفترة ما بعد الولادة، وكذلك منع البواسير.
تناول التفاح أثناء الحمل يقي الجنين من خطر الإصابة بالصفير.
حماية الجنين بتقليل تعرضه للربو.
يحتوي على نسبة عالية من العناصر التي تقلل الشعور بالعطش.
يقي من الأمراض الجلدية مثل الحساسية والأكزيما.
يساعد على التخلص من جميع الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي.