فوائد فاكهة التنين لمرضى السكر نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونتعرف أيضًا على أهم الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة التنين. اتبع الأسطر التالية
فوائد فاكهة التنين لمرضى السكر
تعتبر فاكهة التنين بجميع أنواعها من أهم أنواع الفاكهة لمرضى السكر، حيث أن تناول هذه الفاكهة ينظم مستوى السكر في الدم، وتناولها بانتظام يمنع الجسم من زيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير فيما بعد.
تحتوي فاكهة التنين على نسبة كبيرة من فيتامين C، ومن المعروف أن فيتامين C يساعد في علاج مشكلة صعوبة التئام الجروح التي يعاني منها مرضى السكر، وهذا الفيتامين ضروري جدًا للوقاية من مشكلة القدم السكرية، ومضاعفاتها الخطيرة، حيث يتجنب مرضى السكري. مضاعفات مرض السكري الناجمة عن مرض الجلد.
بالرغم من احتواء فاكهة التنين على نسبة من السكريات، إلا أنها لا تسبب زيادة في مستوى السكر في الدم، حيث يمتص الجسم السكريات الموجودة فيها ببطء، وبالتالي لا ترفع نسبة السكر لدى مرضى السكر.
تحمي فاكهة التنين من مضاعفات مرض السكري على البصر، حيث أن مكوناتها قريبة من الجزر، وتشتهر بأهميتها في تقوية البصر، وحماية العين من أي ضرر صحي قد يصيبها.
تشير الدراسات الحديثة التي أجريت على الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2 ومقدمات السكري إلى أن فاكهة التنين أو فاكهة البيتايا لها فوائد لمرض السكري، لأنها تساعد على خفض نسبة السكر في الدم. يعاني حوالي 22٪ من سكان كندا من مقدمات السكري (أعلى من نسبة السكر في الدم الطبيعية).
أهمية فاكهة التنين للصحة
للوقاية من الأمراض المزمنة
تحتوي فاكهة التنين على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف والأكسدة، وتمنع عددًا من الأمراض المزمنة مثل السرطان، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.
لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي فاكهة التنين على كميات هائلة من الألياف الغذائية، في الوقت الذي توصي فيه المنظمات الصحية الدولية بتناول 25 جرامًا من الألياف يوميًا للنساء و 38 جرامًا للرجال، لدورها في الحماية من أمراض القلب وسرطان القولون وتنظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد في الحفاظ على الوزن. صحي للجسم يحتوي كوب واحد من فاكهة التنين على 7 جرامات من الألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجاتك اليومية من الألياف. تساعد فاكهة التنين أيضًا في تحسين الهضم. أمعائك هي موطن لما يقرب من 100 تريليون من الكائنات الحية الدقيقة المتنوعة، بما في ذلك أكثر من 400 نوع. من البكتيريا (20 مصدر موثوق)، ولأن هذه الفاكهة تحتوي على البريبايوتكس، فمن المحتمل أن تحسن توازن البكتيريا الجيدة في أمعائك. البريبايوتكس هي نوع من الألياف التي تعزز نمو البكتيريا الصحية في أمعائك. تعزز فاكهة التنين بشكل أساسي نمو بكتيريا حمض اللاكتيك الصحية. كما أنه يساهم في تحسين عملية الهضم.
لمرضى فقر الدم
تعمل فاكهة التنين على تعزيز مستويات الحديد المنخفضة، ويلعب الحديد دورًا فعالًا في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. علاوة على ذلك، فهو خيار رائع لتزويد الجسم بفيتامين سي، حيث أن حصة واحدة منه تحتوي على 8٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد، لذلك ينصح مرضى فقر الدم بتناول هذه الفاكهة. محاربة انخفاض مستويات الحديد، بالإضافة إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة.
السعرات الحرارية في فاكهة التنين
تعتبر فاكهة التنين من الفواكه الكثيفة المغذيات، وتتميز بقلة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة مثل البوليفينول والكاروتينات والبيتيسانين، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم، 100 جرام منها تحتوي على 60 سعر حراري فقط، ولا تحتوي على كولسترول أو أي نوع آخر من الدهون، لذلك إذا كنت من اتباع نظام غذائي، أنصحك بتناولها لمذاقها اللذيذ والاستفادة من فوائدها الرائعة للصحة للجسم، والذي تعلوه قدرته على رفع مستوى الحرق بالإضافة إلى قلة سعراته الحرارية.
فاكهة التنين للبشرة والشعر
فاكهة التنين مضادة للشيخوخة
غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في محاربة علامات الشيخوخة على البشرة لإبقائها شابة ونضرة ونضرة.
يمكن استخدامه في قناع الوجه
حافظي على إشراق بشرتك وشبابها عن طريق خلط ملعقة من الزبادي مع نصف حبة بيتايا وتطبيق هذا القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة، مرة واحدة في الأسبوع. حارب البثور على الوجه بهذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي فقط ضعي محتوى الفاكهة على المناطق المرغوبة وعندما يجف اغسلي وجهك. . قم بهذه الخطوة مرتين في اليوم.
عالج حروق الجلد
في أيام الصيف الحارة وبعد التعرض لاحمرار شديد بسبب التعرض لأشعة الشمس، ضعي هذا الخليط على بشرتك. اخلطي ملعقة كبيرة من شراب فاكهة التنين وعصير الخيار وأضيفي إليهم ملعقة كبيرة من العسل. اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالماء البارد. إن غنى هذه الفاكهة بفيتامين B3 يجعلها مصدرًا مهمًا للترطيب. يمكنك أيضًا وضع كمية من عصير الباتايا على قطعة قطن وتمريرها على وجهك ثم غسلها بالماء قبل الذهاب إلى الشاطئ لمساعدة بشرتك على الحماية من أشعة الشمس.
يحافظ على لون الشعر
لحماية لون شعرك المصبوغ، ضعي عصير البتايا على فروة رأسك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.