فوائد فاكهة التنين فوائد فاكهة التنين الأصفر فوائد فاكهة التنين للشعر فوائد فاكهة التنين للبشرة كل ما في هذه السطور التالية.
فوائد فاكهة التنين
– يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز
ويفضل تناول هذه الفاكهة من قبل الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، حيث إنها تقلل من استهلاك الأنسولين الذي يحتاجه جسم هؤلاء المرضى.
– يقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
تعمل فاكهة التنين على تطبيع مستويات ضغط الدم المرتفعة في الجسم، لذلك يوصى بتناولها من قبل الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تحييد المواد السامة في الجسم
تقلل فاكهة التنين من آثار المواد السامة، والمعادن الثقيلة، مثل النحاس والزنك، وهي مفيدة للجسم، ولكن بنسب صغيرة، بحيث يتسبب تراكمها في الإصابة بأمراض خطيرة.
– يحسن البصر
تحتوي هذه الفاكهة على مادة الكاروتين، مما يساعد في الحفاظ على البصر المحسن بشكل متساوٍ.
– يقلل الوزن
يمكن تقليل الوزن والحفاظ عليه عن طريق تناول فاكهة التنين.
يخفف من أمراض الجهاز التنفسي
تساعد هذه الفاكهة على التخفيف من حدة السعال والربو وأمراض الجهاز التنفسي وتقليل شدتها.
أنواع فاكهة التنين
1- Hylocereus undatus
يُعرف أيضًا باسم pitahaya أبيض اللحم، hylocereus undatus هو صبار شبيه بالكرمة، يتكون من جلد أحمر فاتح، مرصع بمقاييس خضراء ولحم أبيض.
2- Hylocereus megalanthus
موطنه شمال أمريكا الجنوبية، وهو نوع من الصبار ينمو من أجل الفاكهة الصفراء.
3- Hylocereus polyrhizus
يُعرف باسم البيتايا الحمراء، وهو موطنه الأصلي المكسيك، ويتكون من جلد أحمر مع لحم أحمر ويشتهر بخصائصه العالية المضادة للأكسدة.
السعرات الحرارية في فاكهة التنين
تعتبر فاكهة التنين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وتتميز بقلة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة مثل البوليفينول والكاروتينات والبيتيسانين، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم، 100 جرام منها تحتوي على 60 سعرة حرارية فقط، ولا تحتوي على كولسترول أو أي نوع آخر من الدهون.
فاكهة التنين للحوامل
هناك العديد من الفوائد التي تتوفر في فاكهة التنين للحوامل، ويتطلع الكثير من هؤلاء النساء لتناولها خلال هذه الفترة
– عادة ما يكون النقص أو الأنيميا عند الحامل مرتبطا بكون الجنين قد تعرض للموت، لأن هناك ولادة مبكرة تتعرض لها الحامل، وكذلك الإجهاض.
كما قد يكون أحيانًا أن الوزن الطبيعي للجنين أثناء فترة الولادة منخفض جدًا، وأن الطفل يولد بوزن أقل من 2500 جرام.
وبناءً على ذلك، أجريت دراسة حول استهلاك عصير فاكهة التنين من قبل النساء المصابات بفقر الدم أثناء الحمل.
أظهرت نتائج هذه الدراسة أن عصير فاكهة التنين يعمل بشكل كبير في التأثير على وجود مستويات الهيموجلوبين وكذلك خلايا الدم الحمراء التي تكون لدى النساء أثناء الحمل، مما يعني أنها مؤقتة.
يعمل عصير فاكهة التنين كخيار أفضل للعمل على التخفيف من فقر الدم الذي تتعرض له الكثير من النساء أثناء الحمل.
على الرغم من نتائج الدراسات، لا بد من استشارة الطبيب عند إصابة المرأة بفقر الدم أثناء الحمل، حتى لا تؤثر على صحة الجنين.
عند تناول فاكهة التنين للمرأة الحامل، قبل العمل، من الضروري استشارة طبيب مختص لأنه أكثر دراية بهذه المواضيع.
كيفية استخدام الفاكهة
يجب أن تجد فاكهة التنين الطازجة التي تتميز بلونها الأحمر، ثم قم بالخطوات التالية
استخدم سكينًا حادًا لتقطيع الفاكهة إلى نصفين
نخرج الثمرة من الداخل بملعقة ثم نقطعها إلى مكعبات
يمكنك إضافته إلى السلطات أو العصائر الطبيعية أو الزبادي أو تناوله بمفرده.
يمكن العثور عليها في السوبر ماركت في شكل مجمّد.