فوائد الفاكهة الصينية Tomni المعروفة في الصين باسم Pomelo، نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بأهم فوائدها للحامل وللحمية الغذائية. اتبع الأسطر التالية.
فوائد فاكهة التومني الصينية
منع التهابات المسالك البولية
تحدث التهابات المسالك البولية نتيجة عدوى بكتيرية تصيب الجهاز البولي. ينصح بتناول البوميلو لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين سي الذي يمنع نمو البكتيريا في المسالك البولية. كما يساهم في زيادة نسبة الحموضة في البول مما يؤدي إلى قتل البكتيريا المسببة لالتهابات المسالك البولية وإعاقة نموها.
علاج الإسهال
تساعد هذه الفاكهة في علاج الإسهال بفضل محتواها من الألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا مهمًا في القضاء على البكتيريا والفيروسات في الأمعاء التي تسبب الإسهال.
الوقاية من السرطان
تحتوي ثمرة البوميلو على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة وتحييد أضرارها، وبالتالي فهي فعالة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء، وتساهم في الحماية من مخاطر الإصابة بسرطان القولون، كما أن قشر هذه الفاكهة غني ببيوفلافونويدس، وهي من مضادات الأكسدة الهامة التي تقي من سرطان الثدي وسرطان البنكرياس وسرطان الأمعاء.
تعزيز المناعة
يساهم تناول هذه الفاكهة في تقوية مناعة الجسم وتقوية قدرته على مقاومة الأمراض، وذلك لاحتوائها على فيتامين سي الذي يزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء، مما يساعد على تعزيز قدرة جهاز المناعة على محاربة الالتهابات التي تسبب نزلات البرد، الأنفلونزا والسعال، بالإضافة إلى حماية الجسم من الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
تحسين الهضم
تمد هذه الفاكهة الجسم بحوالي 25٪ من احتياجاته اليومية من الألياف الغذائية، لذا فإن تناولها بانتظام يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك والإسهال، وتعمل على تعزيز حركة الجهاز الهضمي والأمعاء، وتحفيز إفرازها. من عصارة المعدة لهضم البروتينات المعقدة التي يصعب هضمها مما يساعد على تقوية قدرات الجهاز الهضمي وتحسين صحته.
الوقاية من أمراض القلب
تعد فاكهة بوميلو من أفضل مصادر الغذاء للبوتاسيوم، حيث أنها تمد الجسم بما يقرب من 37٪ من احتياجاته اليومية من البوتاسيوم. يمنع الجلطات وتصلب الشرايين ويقي من أمراض القلب والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى أن هذه الفاكهة تقلل نسبة الكوليسترول في الجسم مما يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات.
منع التشنجات
تنظيم ضغط الدم، وذلك بفضل وجود البوتاسيوم في هذه الفاكهة، حيث أن البوتاسيوم مهم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما ينعكس إيجاباً على مستوى ضغط الدم ويعمل على تنظيمه، كما يقي من التشنجات العضلية التي يعاني منها البعض. من يعانون من نقص البوتاسيوم وخاصة أثناء الحمل. .
الوقاية من هشاشة العظام
ترتبط نسبة البوتاسيوم في الجسم بكثافة العظام لما له من دور في تسهيل امتصاص المعادن الأساسية المهمة لقوة العظام، وبالتالي فإن ثمرة البوميلو تساهم بشكل كبير في الوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام وتحمي من ضعف العظام بشكل عام.
الحفاظ على صحة الفم
فيتامين سي المتوفر في هذه الفاكهة ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يقوي أنسجة اللثة وخلاياها. لذلك فإن تناول البوملة يساهم بشكل كبير في تقوية اللثة ودعمها وحمايتها من إصابات وأمراض الفم واللثة.
فاكهة تومني (البوملي) للحامل
يعزز بوميلو مناعة الجسم، لاحتوائه على نسبة جيدة من حمض الأسكوربيك، ونسبة عالية من فيتامين سي. ومن المعروف أن فيتامين سي يعزز نشاط خلايا الدم البيضاء، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من نزلات البرد والعدوى، وتقلل. عدوى فيروسية.
– يقلل البوملي من مخاطر التهابات المسالك البولية.
– تعمل البوملة على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم مما يؤدي إلى وصول الأكسجين والغذاء الكافي للجنين.
يعمل الألبومالي على تقليل الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
تساعد البوملة في تخفيف مشاكل اللثة والأسنان أثناء الحمل.
تحتوي البوملة على نسبة من البوتاسيوم الذي يعمل على تقليل احتباس السوائل في الجسم.
– يساعد البوملا على تنظيم مستوى السكر في الدم.
– تحتوي البوملة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث أثناء الحمل، مثل الإمساك عند المرأة الحامل.
– يساعد البوملا في تقليل حدوث مشاكل العظام أثناء الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
– تحتوي البوملة على إنزيمات تساعد في إنقاص الوزن، كما أن الألياف الموجودة في البوملا تساعد في تقليل دهون الجسم.
جمال فوائد (طومني) البوملي
لا تقتصر فوائد البوملة على الصحة فقط، بل تمتد أيضًا إلى الجلد والشعر، وتتمثل فوائده الجمالية فيما يلي
يعزز صحة الجلد
يحتوي البوميلو على فيتامين أ وفيتامين ج مما يساهم في تكوين الكولاجين، ويجعل له فوائد عديدة للبشرة، من أهمها ما يلي
– يقلل من ظهور التجاعيد.
يعالج مشكلة حب الشباب الشائعة.
– يرطب البشرة ويمنحها النضارة.
يعزز صحة الشعر
يحتوي البوملي على العناصر الغذائية الضرورية للشعر، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والزنك، وتلعب هذه العناصر الغذائية دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الشعر وتحفيز نموه. للشعر بما يلي
– يزيد من نمو الشعر.
يعالج القشرة ويكافحها.
فاكهة تومني (البوملي) للرجيم
ما هي القيمة الغذائية للبوملي وفوائده للتخسيس
يحتوي بوميلو على العديد من العناصر الغذائية المهمة لفقدان الوزن. أهم مكون هو إنزيم الكارنيتين pamytoyl transferase، وهو من الإنزيمات النادرة التي تتميز بقدرتها على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بالإضافة إلى غناها بالألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة. الحب. الماء في البوملة يسهل عملية الهضم. يحتوي البوملا على فيتامين سي بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور والزنك والحديد. كل هذه المعادن تساعد في جعل البوميلو من أفضل الفواكه التي يصفها الأطباء ضمن برامج النظام الغذائي.
كيف يمكنني الاستفادة من البوملي في الرجيم
بالطبع تتساءل هل من المعقول الحصول على كل فوائد البوملة لفقدان الوزن في الحقيقة نعم لأنه يكفي تناول البوميلو أو شرب عصير البوميلو وإدراجه في برنامج النظام الغذائي اليومي لدينا للحصول على النتيجة المرجوة ولكن بشرط الالتزام بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي في نفس الوقت.