فوائد قشر القهوة للقلب نتحدث عنها من خلال هذا المقال، كما نتعرف على أهم فوائدها ومضارها على الصحة بشكل عام. اتبع الأسطر التالية.
فوائد قشر القهوة للقلب
للوقاية والوقاية من أمراض القلب والشرايين، يعمل مشروب قشر القهوة على تقوية عضلة القلب، ويمنع تراكم الدهون في الشرايين وبالتالي انسدادها، كما يقوي سرعة الدم الذي يدور في الأوعية الدموية.
وفقا لبحث علمي أجراه عدد من الجامعات في أمريكا، فإن قشر القهوة يحتوي على العديد من العناصر التي تجعله مفيدا لصحة القلب والعضلات، حيث أن الكافيين الموجود في قشر القهوة من شأنه أن يعزز عمل عضلة القلب، ويحمي القلب من الجلطات عن طريق حماية الشرايين وتحسين تدفق الدم. الدم للقلب من خلاله.
بالإضافة إلى ذلك، توصلت الأبحاث إلى أن حقيقة أن قشور القهوة غنية بمضادات الأكسدة، تساعد على تحسين عمل عضلة القلب وتنظيم إيقاعها.
لذلك، عندما يتم تناوله باعتدال من قبل الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون بالفعل من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم، فإنه سيعود بالفائدة على القلب وأداء الجسم بشكل عام.
كيفية الحصول على قشر القهوة
من مميزات قشر القهوة أنها غنية بالكربوهيدرات والبكتين والبروتين، ويمكن الحصول عليها عن طريق تجفيف حبوب البن كمرحلة أولى، إما في الشمس أو باستخدام آلات التجفيف، بحيث يكون قشرها من تصبح الحبوب رقيقة وسهلة الإزالة. إضافة الأعشاب العطرية مثل القرفة والهيل والزنجبيل. يُطلق على مشروب قشر القهوة في بوليفيا اسم كاسكارا أو مشروب سلطانة، وهو مشروب شهير في اليمن، ويُقدم كضيافة في المناسبات الخاصة. الرشفات الصغيرة عادة ما تكون رفيقة الصباح والمحادثات التي تجمع عشاقهم، وللحصول على فوائد قشر القهوة يجب مراعاة التعليمات المذكورة أعلاه دون الإفراط في الاستهلاك.
أهمية قشر القهوة للصحة
قشر القهوة ينظف الرحم من الدم الفاسد الذي يبقى عالقاً فيه، لذلك ينصح بشرب مشروب من قشر القهوة أثناء الحيض وفي فترة النفاس.
يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة، لاحتوائه على مركبات تزيد من عصارة الجهاز الهضمي، والتي بدورها تحرق الدهون المتراكمة.
تستخدم قشور القهوة لإنقاص الوزن عن طريق طحنها جيدًا ثم غليها وإضافة القليل من الزنجبيل والقليل من القرفة، وشرب هذا المشروب مرة واحدة يوميًا.
تعمل قشرة القهوة على إدرار البول، فعند شرب الماء نقع قشر القهوة، يؤدي ذلك إلى تكوّن البول وتخليص الجسم من الانتفاخ والانتفاخ الناتج عن تراكم السوائل في أطرافه.
يفيد قشر القهوة الجهاز الهضمي كثيرًا، ويعمل على تخليص الأمعاء من الفضلات، وتخليص المعدة من المغص، كما يساعد على الهضم ويطرد الغازات المزعجة من الأمعاء.
مفيد للجهاز العصبي، فهو قادر على تهدئة الأشخاص المتوترين والأشخاص العصبيين دائمًا.
يخلص الجسم من السموم الضارة بالدم، حيث ينقي الدم ويخلصه من المواد السامة، كما يخلصه من الجراثيم الضارة.
الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يعمل على تقوية عضلة القلب، ويمنع تراكم وانسداد الدهون في الشرايين، كما يقوي سرعة الدورة الدموية في الأوعية الدموية.
مسكن طبيعي للصداع والصداع الشديد بشكل خاص والآلام المختلفة في الجسم بشكل عام.
يمد قشر القهوة الجسم بمضادات الأكسدة التي تحميه من المؤكسدات الضارة التي تسبب العديد من الأمراض والسرطانات.
ضرر عام لقشر القهوة
قشر القهوة للحمل
لا يوجد تأكيد على سلامة تناول القهوة المطحونة أثناء الحمل، لذلك يجب تجنبها، خاصة مع احتوائها على نسبة عالية من الكافيين، ولا ينصح بتناولها أيضًا أثناء الرضاعة، حيث قد تنتقل عبر حليب الثدي لتسبب الإسهال. في الرضيع. بشكل عام لا ينصح بتناول قشور القهوة. للحوامل أو المرضعات أو الأطفال دون سن 12 عامًا بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يزيد من اليقظة المفرطة.
قشر القهوة للتنفس
على الرغم من الاعتقاد السائد بأن قشور القهوة مفيدة في علاج الإمساك خلال فترة ما بعد الولادة، إلا أنه يجب عليك عدم تناولها خلال هذه الفترة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي قد تنتقل لطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية.
خلل في الأملاح في الجسم
قد يؤدي تناول قشر القهوة لفترات طويلة إلى حدوث خلل في الإلكتروليتات أو المعادن في الجسم، مما يسبب الصداع والغثيان الشديد وضعف العضلات وعدم انتظام ضربات القلب وتنميل اليدين والقدمين والقدمين والاكتئاب والإمساك.
تفاعل الأدوية
قد تتفاعل قشور القهوة أيضًا مع بعض أدوية القلب والأدوية المضادة للالتهابات، لذا يجب تجنبها إذا كنت تعاني من هذه الأمراض.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
أقلع عن التدخين، فهذه واحدة من أفضل الخدمات لقلبك
الحفاظ على النشاط البدني ممارسة الرياضة يوميًا تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر
الحفاظ على وزن صحي قد تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
إن تناول كمية كبيرة من الألياف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يجب أن تأكل 30 جرامًا يوميًا من الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح والبروكلي والجزر والحبوب الكاملة والحبوب والبقوليات. في وجبة الإفطار، يمكنك تناول نصف كوب من حبوب النخالة التي تحتوي على 8.8 جرام من الألياف.
قلل من تناول الملح يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من الملح إلى ارتفاع ضغط الدم، ويجب على البالغين عدم تناول أكثر من 6 جرامات من الملح يوميًا.
تناول الأسماك الزيتية. يعد الماكريل والسردين والتونة والسلمون مصدرًا غنيًا بدهون أوميغا 3 التي تحمي القلب من الأمراض.