فوائد القهوة (Lingzhi 3 in 1 lite) في هذه المقالة سوف نتحدث عن أهم فوائد القهوة واستخدامها وضررها.
فوائد القهوة (Lingzhi 3 in 1 Lite)
تتلخص فوائد قهوة لايت 3 في 1 في النقاط التالية
يساعد بقوة في الهضم. استمتع بطعم القهوة النقية، واستفد من الآثار الإيجابية لفطر الجانوديرما على صحتك.
نتيجة لنقص الكافيين فيه لا يسبب انتفاخ البطن ولا يسبب الارق.
لا يؤثر سلباً على الصحة، لأن نسبة الكافيين منخفضة (0.6٪)، على عكس القهوة العادية التي تحتوي على الكافيين (15-20٪).
تجديد النشاط في الجسم عند استخدامه أثناء أداء المهام اليومية.
– لأنه ممزوج بالفطر (جانوديرما) ؛ تم إعدادها لتقوية مناعة الجسم وإزالة السموم.
فوائد القهوة بالحليب
لا تقتصر فوائد القهوة مع الحليب على منح فنجان القهوة إطلالة جذابة، بل تشمل العديد من الفوائد منها
شرب القهوة السوداء الساخنة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحروق لأنسجة المريء الحساسة، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحروق جزء حيوي من العملية التي تزيد من خطر الإصابة بأورام المريء الخبيثة. يعطي الحليب لونًا ونكهة أجمل، لذا فإن الحليب هو ألذ وأفضل مكمل للقهوة. إن إضافة الحليب إلى القهوة يزيد من كمية السعرات الحرارية، حيث توجد السعرات الحرارية في الحليب بكميات كبيرة حسب نوع الحليب المستخدم، وتجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية تمنح الجسم الطاقة التي تمكنه من أداء المهام الحياتية واليومية الأنشطة بشكل طبيعي.
يفضل الكثير من الناس شرب القهوة في ساعات الصباح الباكر، حيث أنها تزود الشخص بالطاقة التي تجعله نشيطًا طوال اليوم، بينما يفضل البعض شربها ليلًا، وهذا ينعكس سلبًا على الجسم ؛ للقهوة آثار جانبية، بما في ذلك الأرق، لذا فإن إضافة الحليب إليها قد يقلل من الآثار المنشطة للقهوة عند شربها ليلاً.
عند إضافة الحليب إلى القهوة من أي نوع، سواء كانت كاملة الدسم، أو قليلة الدسم، أو خالية من الدهون، أو عضوية ؛ هذا يعطي الجسم العديد من الفوائد الغذائية ؛ يحتوي الحليب على كمية جيدة من البروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يفتقر إليها معظم الناس، مثل فيتامين د والكالسيوم والبوتاسيوم.
فوائد القهوة للنساء
الحفاظ على الوزن وفقًا لدراسة تعود إلى عام 1980، فإن الكافيين الموجود في القهوة يحفز عملية التمثيل الغذائي، وأكدت دراسة أجريت عام 2006 أن فوائد القهوة المعززة لعملية التمثيل الغذائي للنساء كانت أكبر وتستمر لفترة أطول لدى النساء النحيفات. في الآونة الأخيرة، اكتشف الباحثون أن حبوب البن الخضراء الطازجة عند تناولها كمكمل غذائي يبدو أنها تعزز فقدان الوزن، بمتوسط 17 رطلاً لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة على مدى 22 أسبوعًا. يعتقد الباحثون أن حمض الكلوروجينيك هو الذي يقلل من امتصاص الجلوكوز وليس الكافيين.
في علاج الاكتئاب، وفقًا لتقرير صدر عام 2011 في دورية أرشيف الطب الباطني، كانت النساء اللائي يشربن كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 15٪.
كما أظهر التقرير أن النساء اللاتي شربن أربعة فناجين أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪، مما يشير إلى أن القهوة مرتبطة بتقليل أعراض الاكتئاب لدى النساء.
فوائد القهوة لصحة الجسم كله
تعمل القهوة على تحسين الأداء، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الكافيين الموجود في القهوة يزيد من القدرة على التحمل ويحسن الأداء.
أظهرت الدراسات أيضًا أنه قد يقي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب فنجانين من القهوة يوميًا يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين ردود الفعل، وأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين اعتادوا شرب القهوة يوميًا يتمتعون بذاكرة أفضل من غيرهم.
يعطي إحساسًا بالاستيقاظ والنشاط وزيادة التركيز.
يساعد في الحماية من أمراض القلب، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويحسن مستوى الكوليسترول في الدم.
اضطرابات الجهاز الهضمي الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث يساعد الكافيين في تهيج الأمعاء، مما يزيد من أعراض القولون العصبي والإسهال، كما أن للقهوة دور في زيادة حموضة المعدة والتسبب في حرقة المعدة الناتجة عن ارتجاع المريء.
البشرة الجافة الاستهلاك المفرط للقهوة يسبب إدراراً كبيراً للبول، مما يؤثر على ترطيب الجسم ويفقد الكثير من العناصر الغذائية، وهذا بدوره يؤثر على الجلد، مما يجعله يعاني من العديد من المشاكل، بما في ذلك الجفاف وحدوث الحبوب المختلفة و البثور التي تظهر على الجلد.
قد تحمي القهوة من خطر تكون الحصى بنسبة 25٪. وفقًا لموقع المكتبة الأمريكية للطب، قد تقلل القهوة بشكل متواضع من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
أضرار القهوة
القهوة على معدة فارغة يمكن أن تسبب التهابات في المعدة.
جفاف وتقشر الجلد
إن تناول كميات كبيرة من القهوة يضعف تركيز الفتيات وبالتالي قد يؤثر على تحصيلهن الأكاديمي.
يؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق، حيث تعتاد بعض النساء على شرب القهوة قبل النوم مباشرة، وبالتالي يتسبب في خمول الجسم، والأرق.
أظهرت بعض الدراسات أن القهوة تسبب عدم انتظام ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، خاصة وأن الكافيين يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم.
قد تؤثر القهوة على الفتيات المصابات بالاكتئاب، خاصة أنها تعمل على الانتباه وتسبب توتر المرأة.
الإفراط في تناول القهوة يسبب الصداع، لاحتوائه على كمية كبيرة من الكافيين، لكن يعتقد البعض أن القهوة قد تخفف الصداع.
من المعروف أن الاستهلاك المفرط للقهوة يزيد من إدرار البول وبالتالي فقدان الماء في الجسم.
القهوة تسبب فقر الدم.
الاستهلاك المفرط للقهوة أثناء الحمل من قبل المرأة الحامل، فإن احتمال إنجاب طفل ضعيف جسدي كبير.
تؤكد بعض الدراسات أن القهوة تزيد الوزن.
تؤثر القهوة على الدورة الشهرية حيث تزيد من الانقباضات والتعب المرتبط بالدورة.
كما يمكن أن تصاب الحصى نتيجة طرد الماء من الجسم، وبالتالي زيادة الترسبات على الكلى.