كيف نصنع الشاي المثلج معًا، سنتعلم كيفية تحضيره بمجموعة مختلفة من وصفات الشاي ونوضح فوائد الشاي المثلج.
كيف اصنع شاي مثلج
مكونات
-1/2 كوب سكر
-4-6 أعواد نعناع
– 8 أكياس شاي
– 2 كوب ماء مغلي
– 2 كوب عصير برتقال
– 1/2 كوب عصير ليمون
– مكعبات ثلج
طريقة صنع الشاي المثلج
في إبريق الشاي، اغلي الماء.
بعد الغليان أضيفي السكر والنعناع والشاي.
اترك الوعاء لمدة 30 دقيقة.
بعد نصف ساعة، أخرجي أكياس الشاي والنعناع من الماء بعد عصرهما.
أضف عصير البرتقال والليمون إلى الماء.
قلبي، ثم اسكبي الشاي في أكواب، وضعي عليها مكعبات الثلج، وقدميها.
طريقة عمل شاي مثلج بالليمون والنعناع
مكونات
-4 أكواب ماء مغلي
4 أكواب ماء بارد
– أكياس الشاي
– 1 8 أعواد نعناع طازجة
-3/4 كوب سكر
– 1/4 كوب عصير ليمون طازج
شرائح ليمون (للتزيين)
أوراق النعناع (للتزيين)
كيف تستعد
اغلي 4 أكواب من الماء.
أضف 8 أكياس شاي والنعناع واتركهم لمدة 10 دقائق.
أخرجي أكياس الشاي والنعناع.
في وعاء آخر نضيف السكر ونصف كمية الشاي الساخن
– يقلب حتى يذوب السكر.
صب خليط السكر في الثلاجة.
أضف باقي خليط الشاي الساخن.
أضف 4 أكواب من الماء البارد وقلّب.
قدميها مع الثلج وزيّنيها بشرائح الليمون والنعناع.
كيفية صنع شاي مثلج بالخوخ
مكونات
-1 كوب ماء مغلي
– 2 كوب ماء مثلج
– 2 كيس شاي
-2 خوخ مقطع إلى شرائح
عسل أبيض للتحلية
مكعبات ثلج للتقديم
خطوات التحضير
نضع الشاي في برطمان ونضيف الماء المغلي إليه.
اتركيه لمدة 5 دقائق، ثم أخرجي كيس الشاي.
أضف الماء المثلج وقطع الخوخ والعسل.
يقلب جيدا ويوضع في الثلاجة حتى التقديم.
ضعي مكعبات ثلج في الكوب، واسكبي عليها الشاي بالدراق.
قدميها مثلجة.
فوائد الشاي المثلج
جهاز المناعة
من المعروف أن مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الموجودة في الشاي تحفز وظيفة الجهاز المناعي، مما يسهل على الجسم الدفاع ضد مسببات الأمراض والعدوى. تعمل بعض أشكال الشاي المثلج المعبأة أيضًا على تعزيز خلطاتها مع حمض الأسكوربيك (فيتامين ج)، والذي يمكن أن يعزز قوة الجهاز المناعي.
صحة العظم
مع مستويات عالية من المنغنيز والفلورايد في الشاي الأسود المثلج، يمكن أن يساعدك هذا المشروب الصيفي على حماية كثافة المعادن في العظام ومنع ظهور هشاشة العظام. عظامنا قوية مع تقدمنا في العمر.
مرض قلبي
كما ذكرنا سابقًا، تعتبر مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي من مضادات الأكسدة الممتازة، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق تقليل التهاب الأنسجة في الشرايين والأوعية الدموية للقلب.
مريض بالسكر
يمكن لشرب الشاي أن يحسن صحتك عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2، بشرط أن يكون بدون حليب أو مضافات سكر. هذا يجعل الشاي المثلج خيارًا رائعًا لمرضى السكري أو أولئك المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
الآثار الجانبية للشاي المثلج
يأتي الشاي المثلج مع بعض الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك التهيج والصداع وحصى الكلى والمضاعفات المحتملة لمرض السكري. معظم هذه الآثار الجانبية ناتجة عن شرب الكثير من الشاي المثلج أو إضافة السكر إلى المشروبات. ينصح بشدة باستخدام نسخة غير محلاة من هذا الشاي إذا كنت ترغب في الاستمتاع بجميع الفوائد الصحية وتجنب بعض هذه الآثار الجانبية.
على الرغم من أن الكافيين يوفر دفعة للطاقة وهو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يشربون المشروبات مثل الشاي أو القهوة، إلا أنه يمكن أن يكون له آثار جانبية سلبية عند تناوله بمستويات عالية، بما في ذلك انسحاب الكافيين وصعوبة النوم والتهيج واضطراب المعدة. سيساعدك الصداع والارتجاع الحمضي وعدم القدرة على التركيز وشرب كمية معتدلة من هذا الشاي على تجنب معظم هذه المشاكل.