ماهي الأكلات التي تزيد الوزن عند الأطفال

ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن عند الأطفال هو سؤال يخطر ببال الكثير من الأمهات في المنزل، لذلك نقدم إجابة عليه من خلال هذا المقال.

وزن الطفل

هو مؤشر كتلة الجسم وأفضل تقييم للوزن عند الأطفال والبالغين، والنسب المئوية للمؤشر هي أفضل تقييم للأطفال من سن سنتين فأكثر، حيث أن ضعف بنية الطفل من المشاكل التي تعاني منها الأم. يمكن أن تواجه طفلها خاصة بعد سن سنتين إلى خمس سنوات. يختلف الطفل ذو الوزن المنخفض عن الطفل النحيف. حيث أن النحافة ليست مصدر قلق إذا كان الطفل يأكل وجبات متوازنة ولديه نشاط حركي جيد. أما بالنسبة لوزن الطفل الأقل من الطبيعي، فقد يشير ذلك إلى أنه يعاني من مشكلة صحية أو تغذوية أو نفسية ؛ إذا لاحظت الأم أن وزن طفلها أقل من الطبيعي فعليها مراجعة المختصين للتأكد من أنه لا يعاني من مشاكل صحية، ومن ثم تشجيعه على اكتساب المزيد من الوزن من خلال تناول الطعام، والتركيز على نوع الطعام الذي يأكل الطفل؛ إنه ينمو ويحتاج إلى الحصول على جميع العناصر الغذائية لبناء عظام قوية وجسم سليم.

الأطعمة التي تزيد من وزن الطفل

توصي وزارة الصحة بتزويد جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وخمس سنوات ببعض الفيتامينات المهمة التي تساعد في زيادة الوزن، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د، وهي مهمة للأطفال الذين يعانون منها. نقص الوزن والأطفال الذين لا يتبعون حمية غذائية. متنوع من الناحية التغذوية بما يكفي لتوفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها، ويمكنك استشارة طبيبك العام أو طبيب الأطفال للحصول على مزيد من النصائح حول هذه الفيتامينات وكيفية الحصول على قطرات فيتامين.

ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن عند الأطفال

تعتبر النحافة عند الأطفال مشكلة صحية مثل السمنة، فكما تبحث بعض الأمهات عن حلول للسمنة، يبحث البعض الآخر عن حلول لمشكلة النحافة، ولمساعدة الطفل على زيادة الوزن، من الضروري تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ويجب أن تكون هذه الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية أو غنية بالعناصر الغذائية، ومليئة بالطاقة، لذلك يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من البروتينات والدهون، مثل ما يلي

• حليب صافي.
• زبدة الفول السوداني.
• عصير برتقال طبيعي.
• جبن مصنوع من الحليب كامل الدسم.
• البيض المقلي. حبوب مع حليب كامل الدسم.
• الفواكه المجففة والبذور والمكسرات.

أسباب عدم زيادة وزن الطفل

1. شعور الطفل المتكرر بالتعب أثناء الرضاعة والنوم قبل تناول الكمية المناسبة من الحليب.
2. قد يعاني الطفل من منعكس المص ؛ هذا يجعله غير قادر على تناول ما يكفي من الحليب، وتحدث هذه الحالة غالبًا أثناء فترات الرضاعة الطبيعية.
3. الطفل لديه شفة مشقوقة، ويحتاج الطفل غالبًا إلى زجاجات خاصة ليتمكن من الرضاعة الطبيعية الجيدة والحصول على ما يكفي من الحليب.
4. يعاني الطفل من إلتصاق لسانه. هذا يعيق عملية إرضاعه. التحضير غير السليم للحليب الصناعي مما يؤدي إلى عدم زيادة الوزن.
5. قلة إنتاج الحليب، أو صعوبة تدفق الحليب من الثدي.

نصائح لتسمين الاطفال

1. يجب على الأم أن تعمل من أجل الطفل على الالتزام بتناول الوجبات الثلاث الرئيسية وعدم تخطيها، لأن تناولها بشكل منتظم يساعد الطفل على زيادة الوزن وخاصة وجبة الإفطار.
2. تضيف الأم إلى نظام الطفل الغذائي الحبوب والفواكه والخبز المحمص.
3. عندما تلاحظ الأم أن الطفل يفقد وزنه بشكل ملحوظ، عليها استشارة الطبيب خوفًا من معاناة الطفل من مشاكل صحية، وتقديم حلول جيدة لعلاج النحافة.
4. يجب أن تعمل الأمهات على تحفيز أجسام الأطفال وزيادة وزنهم من خلال مساعدتهم في أنشطة بناء العضلات أو تدريب القوة.
5. أن تعطي الأم للطفل بين الوجبات حلويات مثل الآيس كريم مع المكسرات، والشوكولاتة بالفواكه المجففة.
6. عند إعطاء الطعام للطفل، يجب على الأم الحرص على توفير الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية للجسم.
7. تشجع الأم طفلها على تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
8. يجب على الأم مشاركة طفلها أثناء الأكل مما يزيد من رغبة الطفل في الأكل، وبالتالي زيادة الوزن.
9. تقدم الأم الطعام للطفل وتحضره بطريقة جذابة وجذابة تحفزه على تناوله.
10. أن تهتم الأم بتقديم الطعام للطفل في أطباق وأكواب تلفت انتباهه.
11. أن تحضر الأمهات المعجنات في المنزل دون شرائها، حتى يكتسب الطفل وزنه دون أي آثار جانبية، وخاصة رقائق البطاطس.

طعام صحي للأطفال

الغذاء الصحي للأطفال هو غذاء كافٍ لسد احتياجات الجسم، كما أنه غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وأي نقص أو زيادة في العناصر الغذائية بكافة أشكالها يؤدي إلى حالة من سوء التغذية مثل مثل نقص الفيتامينات والمعادن وغيرها من حالات سوء التغذية الغذاء الصحي ليس في الكم بل في تنوعه وتوازنه بشكل يضمن احتوائه على جميع احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تكفي احتياجات الجسم . لذلك فإن هؤلاء الأطفال الذين يأكلون طعامًا صحيًا بمعناه الحقيقي لا تحتاج أجسامهم إلى أي مكملات أو أدوية إضافية تحتوي على هذه العناصر الغذائية وما إلى ذلك.